إذا كنت تمارس الرياضة ، بما في ذلك الركض ، أو كنت ببساطة من محبي الأنشطة الخارجية ، فأنت بحاجة إلى تطوير قدرتك على التحمل. إنه مورد خاص للجسم يساعد على منع التعب بكفاءة خاصة. وبالتالي...

تعد البروتينات من أشهر التغذية الرياضية بين عشاق رياضة القوة. ومع ذلك ، يمكن سماع الآراء حول هذا المكمل بشكل معاكس تمامًا - من "إذا لم تشرب ، فلن تنمو عضلاتك" ، إلى "هذه كيمياء - إنها سوف...

لحم بقري - 1 كجم بصل - 2 قطعة. نبيذ أحمر جاف - 1 كوب جزر - 1-2 قطعة. الكرفس (الجذع) - 1-2 قطعة. إكليل الجبل - 3-4 فروع زيت زيتون - لتحميص عصير الطماطم - 1-2 كوب ورق الغار - 3 قطع....

العدس نبات عشبي في عائلة البقول يزداد شعبية في الطهي. هذه الثقافة ليست لذيذة فحسب ، بل صحية أيضًا ، خاصة لمن يمارسون الرياضة ويلتزمون بنمط حياة صحي. العدس - بالضبط...

تشعر المرأة وكأنها سنجاب بعد عجلة أو ليمون بعد عصر ، تعود المرأة إلى المنزل وتتناول الطعام وتتطلع إلى الراحة. من الأريكة ، تريد فقط الذهاب إلى المطبخ ، للجزء التالي من "اللذيذ". يتعب المخ ويصعب عليه التحكم في كل ما يدخل...

الارتفاع العالي عندما لا يكون كل حذاء مناسبًا. يبدو التسلق شديد الانحدار جميلًا جدًا ، لأن القدم ليست كعكة مسطحة ، مع انحناء حاد. تبدو الأحذية أو الصنادل جيدة بشكل خاص على الساق ، ولكن مع الأحذية تكون أكثر صعوبة. يحدث مثل هذا الهيكل...