فئة: تدريب

تعد سباحة الظهر واحدة من أسهل الأساليب والأقل استهلاكًا للطاقة والمكافأة. لا يوجد سوى 4 أنواع من الرياضات الرسمية للسباحة ، منها واحد فقط يُمارس على الظهر - الزحف. هذا هو السبب في 9 حالات من أصل 10 ، عند الكلام...

ما هي أساليب السباحة التي تعرفها وماذا تريد أن تتعلم؟ من المحتمل أنك سمعت أسماء مختلفة ، لكنك تفهم بشكل غامض ماهية كل منها. لا يوجد سوى 4 أنواع رئيسية من السباحة في المسبح ، كما أنها تعتبر من التخصصات الرياضية المشاركة...

يعتبر رفع وزنك على البار تمرينًا ممتعًا وممتعًا. يمكن أن تصبح شهادة على قوة الرجل وقدرته على التحمل ، وإذا شدت الفتاة نفسها بسهولة على الشريط الأفقي ، فإن هذا سيثير إعجاب أي رجل. مقالتنا ستكون ممتعة...

هل تعلم أن المشي على جهاز الجري لفقدان الوزن بنفس فعالية الجري؟ الشيء الرئيسي هو المشي بشكل صحيح ، ومراقبة تقنية الحركات ، والحفاظ على السرعة ، والحفاظ على الوقت والمسافة المقطوعة. من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، لا يمكنك بناء العضلات فقط...

إذا كنت في حالة مزاجية لتتبع مقاييس الجري ، فربما تكون قد تعلمت بالفعل عن وجود آلة حاسبة لسرعة الجري. توجد هذه الأداة في جميع الأدوات والتطبيقات الرياضية. إذا كنت قد لاحظت وجود اثنين في الآلات الحاسبة...

دعونا نتحدث عن كيفية ركوب الدراجة بشكل صحيح ، لأن القدرة على الركوب لا تعني أنه من الصحيح تقنيًا الركوب. وفي الوقت نفسه ، تعتمد قدرتك على التحمل والراحة والأمان على التقنية. بالحديث عن السلامة! إذا كنت مبتدئًا وفقط...

تمارين للصحافة للرجال ، هذه هي إحدى السمات الرئيسية لفقدان الوزن "الربيعي" لموسم الشاطئ. سنخبرك اليوم ما هي التمارين المناسبة لك! إذا كان الرجل ، بعد النظر إلى نفسه في المرآة لفترة طويلة ، يتخذ القرار "بشيء ما...

تمرين الضغط بقبضة ضيقة هو نوع من أي تمرين يتم فيه وضع اليدين على الأرض بالقرب من بعضهما البعض قدر الإمكان. يسمح لك وضع اليد المختلف بتحميل عضلات مستهدفة محددة. تمرين الضغط بقبضة ضيقة ، على وجه الخصوص ، القوة...

هل تريد أن تعرف كيف تتعلم التزلج على الجليد بنفسك ، بدون مدرب وتدريب مناسب ، حتى لو لم تجربها من قبل؟ لدينا أخبار سارة لك - بالعناية الواجبة والصبر ، لأي شخص ، بالغًا وطفلًا ،...

هل ترغب في تعلم كيفية تعلم المشي بمفردك أو بمساعدة شريك؟ هل تعتقد أن هذا التمرين متاح فقط للاعبي الجمباز المدربين؟ بغض النظر عن الكيفية - في الواقع ، مع التدريب المناسب والحالة البدنية الجيدة لمجموعات معينة...