فئة: يركض

يمكنك الجري في أي وقت من اليوم أو السنة ، وفي أي درجة حرارة وفي أي رياح وفي المطر والثلج. لكن من الضروري معرفة خصائص الجري في ظروف جوية معينة. سننظر اليوم في كيفية ارتداء ملابس الجري في الشتاء حتى يجلب هذا النشاط...

ما زلت أكتب مقالات عن الجري ، وأقارن بين إيجابيات وسلبيات الرياضات الأخرى. ما هي إيجابيات وسلبيات هاتين الرياضتين مقارنة ببعضهما البعض. إمكانية الوصول كما كتبت سابقًا ، للتشغيل ،...

كثير من الناس يتحدثون عن الركض. دعونا نحاول فهم الأهداف الحقيقية للركض. 1. الجري لفقدان الوزن. ربما تكون هذه هي الطريقة الأرخص والأكثر صحة لفقدان تلك الوزن الزائد. ومع ذلك ، يجب أن تفهم هذا الجري...

1500 متر هي المسافة المتوسطة الكلاسيكية. إن الانتصار في "poltorashke" شرف أيضًا للفلاح المتوسط ​​، مثل انتصار العداء في سباق 100 متر. ولكن على عكس المسافات القصيرة ، لا يفوز هنا الرياضي الأقوى فحسب ، بل أيضًا الأذكى. تكتيكات...

يكتسب أسلوب الحياة الصحي ، وخاصة الجري ، شعبية متزايدة بين عدد متزايد من السكان. في الوقت نفسه ، يتزايد انتشار الملحقات والأجهزة التي تزيد من فعالية التدريب. يمكنك الجري...

مع الرياضة النشطة ومختلف مجالات الاستجمام النشط ، يطرح السؤال حول دعم المعلومات لهذه العملية. يمكن أن يؤدي عدم التحكم في الحمل والنشاط البدني إلى عواقب سلبية على الجسم. حسن،...

الجري هو تمرين فعال وبسيط. إنها رياضة مجزية ويمكن الوصول إليها. يمكن لجميع فئات الأشخاص تقريبًا من الصغيرة إلى الكبيرة ممارسة رياضة الجري. النشاط البدني المنتظم له تأثير علاجي. لكي...

مرحبا صديقي العزيز. ما زلت أكتب سلسلة من المقالات التي سأتحدث فيها عن جميع الفروق الدقيقة في الجري كمثال على تحضيري لسباق الماراثون. بقي 28 يومًا حتى الماراثون ، واليوم تم التخطيط لمسافة 30 كيلومترًا. هذه...

الجري يكتسب شعبية متزايدة. من أجل ممارسة هذه الرياضة ، أنت بحاجة إلى أحذية رياضية عالية الجودة. في هذه المقالة ، سننظر في التفاصيل الدقيقة لاختيار هذه الأحذية. لماذا من المهم الحفاظ على جفاف حذاء الجري الخاص بك؟ مما يهدد الرجال الرطب...

يمكن تقسيم الجري إلى الجري في الصباح والجري في فترة ما بعد الظهر والجري في المساء. ضع في اعتبارك إيجابيات وسلبيات وقت تشغيل معين. الركض في الصباح الركض الصباحي بالإضافة إلى جميع الخصائص المفيدة للجري ، كما يساعد على إيقاظ الجسم وإعادة شحنه....