فئة: يركض

يحاول المزيد والمزيد من المصنّعين إدخال شيء جديد إلى أحذيتهم الرياضية مما يجعلها أكثر كمالا. أحد هذه الحلول هو إدخال الاستهلاك. في الوقت الحاضر يوجد عدد كبير جدًا من الأحذية الرياضية. أهمية الاستهلاك...

يكتسب أسلوب الحياة الصحي ، وخاصة الجري ، شعبية متزايدة بين عدد متزايد من السكان. في الوقت نفسه ، هناك انتشار متزايد للملحقات والأجهزة التي تزيد من فعالية التدريب. يمكنك الجري...

إذا كنت تركض من أجل صحتك فقط وتجري الركض فقط عندما تريد ذلك ، دون أي منهجية أو برنامج ، فأنت لست بحاجة إلى يوميات تدريب قيد التشغيل. إذا كنت ترغب في تحسين أداء الجري...

تعد مسافة 10 كيلومترات حاليًا رفيقًا للعديد من سباقات الماراثون ، ناهيك عن وجود الكثير من المسابقات المنفصلة لهذه المسافة. لذلك ، من المهم أن تعرف بالضبط كيفية نشر القوات بشكل صحيح لإظهار أقصى قدراتها....

يقضي الشخص العصري وقتًا طويلاً في وضعية الجلوس مما يؤثر سلبًا على صحته الجسدية والعقلية. النشاط البدني المنتظم ذو الشدة المعتدلة له تأثير مفيد على الصحة العقلية والبدنية للإنسان....

يمكن أن تؤدي الإصابات المتكررة إلى مشاكل متكررة في الركبة. في حالة حدوث إزعاج ، من الضروري تحديد سبب الألم واتخاذ إجراءات عاجلة. غالبًا ما يكون التهاب أربطة الركبة مزمنًا وشديدًا...

يوصي العديد من الأطباء بمراقبة معدل ضربات قلبك. لما هذا؟ وكيف تقيس نبضك بنفسك في المنزل؟ ما هو الغرض من قياس النبض؟ يمكن أن تحدث تغييرات طفيفة في عمل نظام القلب والأوعية الدموية...

ممارسة الرياضة أمر عصري وصحي. الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام يمرضون بشكل أقل ويعيشون لفترة أطول. الجري شائع جدًا. لأنه يمكن للجميع ممارسة هذا النوع من الرياضة. لا تحتاج إلى معدات خاصة لهذا الغرض....

الإثارة قبل البدء هي رد فعل طبيعي للجسم. الجميع قلق ، سواء من الرياضيين المبتدئين أو أبطال العالم. ومع ذلك ، حتى لا يستحوذ الرعاش السابق على الإطلاق وتكون الإثارة أكثر متعة من كونها مدمرة ، يمكنك استخدام...

المشي حركة ، والحركة حياة مُرضية ، غياب المرض. فوائد المشي للمرأة كبيرة ، تعمل العديد من العضلات والمفاصل ، مما له تأثير مفيد على الجسم كله. لكن ما هي الطريقة الصحيحة للمشي؟ فوائد المشي...