فئة: طعام

قررنا اليوم التطرق إلى موضوع مثير للجدل للغاية ، لن يهدأ النقاش حوله بأي شكل من الأشكال - هل من الممكن شرب القهوة قبل التدريب؟ هناك العديد من الآراء التي تثبت فوائد هذه العادة وأضرارها. قررنا فصل القشر عن القشر ، هكذا...

في بداية المسار الرياضي ، غالبًا ما يواجه الرياضيون العديد من المفاهيم غير المعروفة ، على سبيل المثال - نافذة الكربوهيدرات بعد التدريب. ما هو ، لماذا ينشأ ، هل تخاف منه ، كيف تغلقه ، وماذا سيحدث إذا تجاهلت؟ للتمرين...

هل تعتقد أنه لا بأس من شرب الحليب بعد التمرين ، هل سيكون مفيدًا؟ من ناحية ، المشروب غني بالفيتامينات والمغذيات الدقيقة والكبيرة ، ويحتوي على البروتين والكربوهيدرات سهلة الهضم. من ناحية أخرى ، يعاني حوالي نصف سكان العالم...

هل تعتقد أن القهوة بعد التمرين مقبولة؟ لإعطاء إجابة شاملة على هذا السؤال ، سنكتشف العمليات التي تحدث مع الجسم بعد حمل الطاقة ، وأيضًا ما هو تأثير القهوة. تقريبا كل الآثار السلبية للاستهلاك...

اليوم هناك موقف مثير للجدل على جدول الأعمال: هل من الممكن شرب الماء بعد التمرين؟ ما رأيك؟ تخيل للحظة حالتك بعد تمارين القوة النشطة! أنت متعب ، مرهق ، مجفّف. كل ما تحلم به هو أن تروي عطشك من القلب....

من غير المحتمل أن نفاجئ أحداً بالإجابة على سؤال "هل من الممكن شرب الماء أثناء التدريب" بشكل إيجابي. ومع ذلك ، فإن هذا الرأي له أيضًا وجهة نظر قطبية. دعونا نحلل الإيجابيات والسلبيات! لماذا تستطيع؟ يتكون جسم الإنسان من 80 تقريبًا...

الرابح هو مكمل غذائي للتغذية الرياضية ، يتكون من الكربوهيدرات والبروتين ، بهامش قوي لصالح الأول. يتم استخدامه من قبل الرياضيين الذين يتدربون لزيادة كتلة العضلات. يسمح لك الملحق بزيادة محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي...

لا يعرف كل رياضي طموح ماذا يشرب أثناء التدريب. ومع ذلك ، من الرائع أن يفهم ، من حيث المبدأ ، أن الشرب ضروري. يبقى فقط معرفة ما يمكنك وما لا يمكنك شربه ، ومن أجل فهم أفضل للموضوع - لماذا هو ضروري على الإطلاق؟...

اليوم سنكتشف ما إذا كان بإمكانك تناول موزة بعد التمرين ، أم أنه من الأفضل أن تنغمس فيها من قبل؟ أيضًا ، ماذا عن وجبة خفيفة بين المجموعات؟ لذا ، أولاً ، دعونا نبدد الأسطورة الشعبية! يساهم الموز في السمنة. ماذا...

إذا كنت تتساءل عن موعد تناول البروتين ، قبل أو بعد التمرين لتحقيق أقصى قدر من الفوائد ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح لهذه المقالة! نحن فقط بصدد النظر في هذه المسألة بعناية وشاملة. تختلف الآراء حول هذا الموضوع باختلاف الأشخاص ،...