ما زلت أكتب مقالات عن الجري ، وأقارن بين إيجابيات وسلبيات الرياضات الأخرى. ما هي إيجابيات وسلبيات هاتين الرياضتين مقارنة ببعضهما البعض.
التوفر
كما كتبت سابقًا ، من أجل الجري ، يكفي أن يكون لديك أحذية رياضية وسراويل قصيرة وقميص ورغبة. ومع ذلك ، إذا ذهبت إلى الجري بشكل أعمق ، فلن يصبح كل شيء بهذه البساطة.
لكي تكون متحمسًا باستمرار لتشغيل التدريب ، من الضروري المشاركة بانتظام في مسابقات الهواة. ولهذا تحتاج إلى إنفاق الأموال على رسوم الدخول والسفر والإقامة في المدينة. التي تشارك فيها في المسابقة.
بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما تكون أحذية الجري الرخيصة قصيرة الأجل ومن الصعب العثور على أحذية جري مريحة وعالية الجودة مقابل القليل من المال. لذلك ، ليس من غير المألوف إنفاق عدة آلاف روبل على أحذية رياضية جيدة.
إذا تحدثنا عن الجري في الشتاء ، فبالإضافة إلى الأحذية الرياضية ، يجب أن يكون لديك أيضًا ملابس داخلية حرارية وسترة واقية وسراويل رياضية وما إلى ذلك. بشكل عام ، إذا تعاملت مع هذه المشكلة بعناية أكبر ، فلا يزال عليك استثمار الأموال في الجري. على الرغم من أنك إذا كنت ترغب فقط في الجري لنفسك ، فعندئذ حقًا ، لشراء زي موحد للجري بدون زخرفة ، يكفي بضعة آلاف روبل.
بالنسبة للملاكمة ، فإن السمة الرئيسية هنا ، بالطبع ، هي القفازات. حتى لا تضرب الأيدي وتجرح الخصوم ، لا يمكنك الاستغناء عن قفازات الملاكمة.
تحتاج أيضًا إلى شراء خوذة وضمادات وواقي للفم. إذا أخذنا في الاعتبار خيارات الميزانية ، فكل شيء ليس باهظ الثمن. الى جانب. إذا كان بإمكانك ممارسة رياضة الجري بمفردك وفي أي مكان ، فأنت بحاجة إلى شراء كيس ملاكمة وممارستها في المنزل ، أو من الأفضل الذهاب إلى القسم الذي يتعين عليك دفع ثمنه أيضًا.
الخلاصة: الجري للهواة عمليًا مجاني. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تحسين مستواك أو مجرد التنافس بانتظام في الجري ، فسيتعين عليك دفع أموال إضافية. الملاكمة حتى على مستوى الهواة تتطلب استثمارات ، ولكنها أيضًا صغيرة.
فائدة للصحة
يعمل الجري بشكل مثالي على تدريب نظام القلب والأوعية الدموية والرئتين. ينظف الجسم من السموم ويقوي الساقين والعضلات الأساسية.
عيب الجري هو عدم وجود حمل للذراع.
تدرب الملاكمة بشكل مثالي على التنسيق وقوة التحمل وتقوي العضلات ، على الرغم من أن الساقين تتلقى أيضًا ضغطًا أقل من الذراعين. على الرغم من أن الركض جزء من التدريب الأساسي للملاكمين ، إلا أنه يتوفر تمرين شامل لكامل الجسم.
مشكلة الملاكمة هي أولاً وقبل كل شيء أنها رياضة اتصال وصدمة. حتى ارتداء الخوذة لن يحميك من الارتجاج.
ومع ذلك ، من حيث الدفاع عن النفس ، فهو بلا شك أكثر فعالية من الجري. على الرغم من أن ننظر من أي جانب. إذا كنت بحاجة إلى الدفاع عن نفسك من الحشد ، فمن الأفضل أن تجري بشكل جيد بدلاً من القتال جيدًا ، إذا كان هذا لا ينطوي على تهديد لأحبائك.
فائدة: من حيث الفوائد الصحية ، للجري ميزة. بسبب ذلك. هذا الركض هو تمرين هوائي. له تأثير إيجابي على القلب والأعضاء الداخلية الأخرى. الملاكمة تدرب القلب أيضًا ، ولكن بدرجة أقل. لكنه ينمي العضلات بشكل جيد وهو أكثر فاعلية من وجهة نظر الدفاع عن النفس.
نتيجة لذلك ، يمكننا القول إن أولئك الذين يرغبون في التمتع بصحة جيدة ، وقلب قوي ، مع تلقي عبء موحد وعدم تعرضهم لإصابات خطيرة - فأنت في حالة فرار. إذا كنت ترغب في الحصول على تنمية من حيث القوة وخفة الحركة ، لتكون قادرًا على حماية نفسك والآخرين ، فأنت في الملاكمة.
