يتم تضمين الأحماض الأمينية الأساسية التي تساعد الرياضيين على التعامل مع أحمال التدريب وإعادة التأهيل اللاحقة في مسحوق BCAA 12000 من Ultimate Nutrition. يعتبر هذا المسحوق أكثر أشكال الليوسين والفالين والأيزولوسين دقة بنسبة 2: 1: 1 ويوصى به للمبتدئين والرياضيين المتقدمين.
التكوين والميزات
يحاول المصنعون باستمرار تحسين صيغة المادة وإضافة شيء جديد وخلاق ومفيد. يتم لعب الدور الرئيسي في إنشاء الدواء من خلال المواد الخام والابتكارات في الإنتاج ، والتي يتم التحكم فيها بواسطة Ultimate Nutrition نفسها. هذا مفهوم تمامًا لأن جميع الأحماض الأمينية هي نفسها بحكم التعريف. هذا يعني أنه من أجل أن يكون مجمع BCAA مطلوبًا في سوق التغذية الرياضية ، يمكنك إما إضافة عناصر جديدة أو تقليل تكلفتها.
إدراج مكونات إضافية في التركيبة ليس له ما يبرره. سيتمكن 2-3 أحماض أمينية جديدة كحد أقصى من العمل في فريق BCAA ، مما يؤدي إلى إحداث تأثير. لذلك ، غالبًا ما يتلاعب المصنعون بالتكلفة.
BCAA 12000 من Ultimate Nutrition هي واحدة من أفضل الصفقات اليوم. كجزء من المادة المضافة ، تحتوي حصة واحدة من المسحوق (6 جم) على: 3 جم من الأحماض الأمينية ليوسين ونصف كمية إيزولوسين (أيزومر الأول) والفالين. هناك حاجة إلى حزمة واحدة من المكملات الغذائية (457 جم) لدورة شهرية ، والتي تكلف 1100-1200 روبل. اتضح أن الحصة الواحدة ستكلف أقل بقليل من 16 روبل. ما هو مفيد حقًا عند مقارنته بأقرانه في سوق التغذية الرياضية. اتضح النسبة المثلى للسعر والجودة.
من الضروري على الفور التركيز على حقيقة أن الاسم 12000 لا يرجع إلى حقيقة أن حصة من المسحوق تحتوي على 12 جم من BCAA ، ولكن إلى حقيقة أنه يوصى بتناول حصتين من 6 جم يوميًا.هذا الملحق من Ultimate Nutrition ليس له ميزات أخرى. وهذا لا يمكن أن يسمى ناقص ، لأنه كما يوحي الاسم نفسه ، فإن جميع المكونات الأخرى ، باستثناء BCAA ، ثانوية.
أشكال الإفراج
هناك عدة أشكال من المكملات:
- بطعم محايد يسمى مسحوق BCAA 12000 ؛
- بنكهات تسمى Flavored BCAA 12000 powder.
هذا الأخير متوفر بنكهات مختلفة ، وأشهرها الليمون الحامض.
ولكن هناك أيضًا مثل:
- كرز؛
- توت؛
- البرتقالي؛
- لكمة الفاكهة
- العنب.
- البطيخ؛
- عصير الليمون الوردي.
قواعد القبول
تنصح الشركة المصنعة بشرب المكمل مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم ، ويجب تناول الجزء الأول في الصباح. الباقي - أثناء وبعد التدريب. هذه هي الطريقة الكلاسيكية لأخذها. إذا تم التخطيط للنشاط البدني في المساء ، فيجب شرب كيس واحد قبل النوم مباشرة. يذوب BCAA في كوب من العصير.
يستخدم المجمع بانتظام دون انقطاع. يجب ألا تزيد الجرعة اليومية عن 20 جرامًا ، لأن كل شيء يتجاوز ذلك لا يدركه الجسم عمليًا. يتم دمج المسحوق مع تناول مكملات غذائية أخرى: الرابحون والكرياتين والبروتين. علاوة على ذلك ، يساهم هذا المزيج في الاستيعاب الكامل لجميع المواد وزيادة فعاليتها.
فائدة
الأحماض الأمينية ضرورية لنمو العضلات لأنها الأساس الجزيئي لألياف العضلات. ومع ذلك ، لكي يمتصها الجسم ، يجب أن تتناولها بشكل صحيح ، بجرعة معينة وبالاقتران مع مكملات غذائية أخرى. يجب أن نتذكر أن هناك أحماض أمينية غير أساسية ولا يمكن الاستغناء عنها. يتم تصنيع الأول من قبل الجسم نفسه ، بينما يأتي الأخير من الخارج فقط أو يتم إنتاجه بكميات قليلة بواسطة أعضاء محددة بدقة.
في سياق العديد من التجارب السريرية والدراسات العلمية ، وجد أن الأحماض الأمينية الثلاثية الشهيرة BCAA هي الأكثر فاعلية لنمو العضلات وفي نفس الوقت آمنة للجسم. هذه هي الليوسين و iosoform ، وكذلك الفالين.
لكل من هذه الأحماض الأمينية غرضه الخاص ليس فقط في ترميم ونمو خلايا العضلات:
- Leucine هو حمض أميني يحفز تخليق الأنسولين والبروتين والهيموغلوبين ، ويوازن التمثيل الغذائي ، ويمنع انهيار ألياف العضلات ، ويشفي الأنسجة ، ويمثل مصدرًا للطاقة للخلايا ، ويعمل جنبًا إلى جنب مع السيروتونين ، ويعزز إزالة الجذور الحرة. هذا يعني أنه أثناء التدريب ، سيكون مستوى السكر في الدم في المستوى الطبيعي ، وسيكون الجهاز المناعي والكبد في حالة جيدة ، ويتم منع خطر السمنة ، ويتجدد الجسم ، ويقل التعب ، وتزيد الكفاءة. لذلك ، في BCAA الثلاثي ، يتم إعطاء اللوسين دائمًا المكان المركزي ويكون تركيزه ضعفي الشكل الإسوي الفالين والليوسين.
- Isoleucine - دوره ، وبالتالي ، استخدامه أكثر تواضعا: تطبيع ضغط الدم ، وإزالة الكوليسترول الزائد ، وتحسين حالة الجلد.
- يزيد الفالين من القدرة على التحمل ، ويزيل النيتروجين الزائد ، مما يحسن وظائف الكبد والكلى بشكل طبيعي ، ويعزز الشعور بالشبع ، وينشط جهاز المناعة.
ومع ذلك ، فإن الوظيفة المشتركة الرئيسية لجميع الأحماض الأمينية الثلاثة هي الحفاظ على سلامة العضلات وإعدادها للضغط الشديد. BCAA في الوقت المناسب يوفر العناصر الغذائية والأكسجين للألياف العضلية ، وتصبح مصدرًا لنموها. خلاصة القول هي أن الجسم نفسه لا يستطيع تلبية طلب العضلات ، وبالتالي فإن الحل الوحيد للمشكلة هو التوصيل الخارجي لـ BCAA. هذا هو الغرض من التغذية الرياضية.
بالإضافة إلى ذلك ، يوازن BCAA عملية التمثيل الغذائي للتربتوفان ، ويحفز إمدادها إلى الخلايا العصبية في الدماغ ، مما يقلل من خطر الإصابة بالتخلف العقلي ، والذي غالبًا ما يصبح مشكلة أثناء التدريب المكثف دون تجديد الأحماض الأمينية المفقودة. يصبح التربتوفان ضامناً للكفاءة العالية للنشاط البدني أثناء الحمل الزائد للعضلات ، ويدعمه BCAA.
لقد ثبت أن التعب لا يرتبط بوظيفة العضلات (أي لا يعتمد عليه). لذلك ، فإن العديد من الرياضيين "يتأرجحون" بلا وعي دون فهم الخطر الكامل للإرهاق. لا يعمل التربتوفان بشكل انتقائي على العضلات ، بل على الجسم ككل ، مما يؤثر بشكل غير مباشر على حالة الأنسجة العضلية. مع إمداد الدماغ بـ BCAAs ، فإنه يقوم بثورة هادئة: فهو يهدئ الخلايا العصبية ، مما يسمح لجميع الأعضاء والأنسجة بالعمل بشكل طبيعي في حالة الإجهاد المفرط.
BCAA مسؤول عن تركيز التربتوفان ، لذلك لا غنى عنه في التدريب وأثناء فترة إعادة التأهيل. ومع ذلك ، عليك أن تفهم أن المجمع غير قادر على استبدال الطعام تمامًا. يطلق عليه ، وإن كان بيولوجيا ، لكنه مضاف.
