فئة: تدريب

جهاز مراقبة معدل ضربات القلب الجاري هو جهاز يراقب قلبك أثناء الجري. اليوم معروض للبيع ، يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من الأجهزة المجهزة بوظائف إضافية ، على سبيل المثال ، ملاح GPS مدمج ، عداد السعرات الحرارية ،...

يعد الجري في الموقع تمرينًا ممتازًا يمكنه تقوية الجسم وشفائه بشكل فعال ، بشرط أن يتم إجراؤه بشكل صحيح. هذا التمرين شائع بشكل خاص لأنه من السهل القيام به في المنزل بدون مدرب أو آلة خاصة....

تعتمد تقنية سباق التتابع على العمل المنسق جيدًا للفريق ، حيث يجب أن يتحرك جميع المشاركين في نفس النمط. سباق التتابع هو الانضباط الأولمبي الوحيد الذي تؤديه مجموعة. يبدو مذهلًا جدًا ، وبحسب التقاليد ، عادةً...

لقد أصبح من المألوف اليوم حساب عدد الخطوات التي تم اتخاذها ، لذلك يهتم الكثير من الناس بمدى حاجتهم للمشي يوميًا. يقوم الأشخاص بتثبيت تطبيقات خاصة بمقاييس الخطوات على الهواتف الذكية ، وشراء أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب ، وأساور اللياقة البدنية ، و...

تمرينات الضغط الواسعة هي تمرين أساسي يتم تضمينه في مجمع التدريب لجميع الرياضات على الإطلاق. يسمح لك بتحميل عضلات الجزء العلوي من الجسم بشكل فعال ، وزيادة القوة والقدرة على التحمل للرياضي ، وتقوية الأربطة والمفاصل...

تمرين الضغط على القضبان غير المستوية هو بلا شك تمرين الرجل. يساعد على تكوين راحة مذهلة لعضلات حزام الكتف العلوي - ثلاثية الرؤوس والصدر وأيضًا الضغط. يجعل العضلات قوية ويزيد من القدرة على التحمل بشكل عام. هناك أنواع مختلفة...

إن الإحماء قبل الجري يجعل أي تمرين شاملًا وكاملاً ، كما أنه يمنع خطر الإصابة ونزلات البرد ، كما يعزز الصحة الممتازة بعد التمرين. تذكر أن أي تمرين يبدأ...

يرغب العديد من الآباء في معرفة كيفية تعليم أطفالهم السباحة دون الاستعانة بمدرب رياضي. هل من الممكن أن تفعل هذا بنفسك ، أم أنه من الأفضل عدم التبخير والدفع لمعلم محترف؟ وبشكل عام ، في أي سن يجب أن تعلم الطفل السباحة...

في كثير من الأحيان ، يواجه السباحون المشكلة عندما تتعرق نظارات السباحة الخاصة بهم - سنخبرك بما يجب القيام به في هذه الحالة في هذه المقالة. تعتبر النظارات الواقية ضرورية عند السباحة في الأساليب الرياضية ، حيث يغوص الوجه باستمرار...

عند اختيار مجموعة من التمارين للصحافة ، عليك أن تقرر ما إذا كانت الفصول الدراسية ستقام في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل. لا توجد إجابة لا لبس فيها حيث من الأفضل إجراء التدريبات الصحفية ، يجب على الجميع اتخاذ قرار مستنير لأنفسهم ، مع مراعاة كل شيء...