يرغب العديد من الآباء في معرفة كيفية تعليم أطفالهم السباحة دون الاستعانة بمدرب رياضي. هل من الممكن أن تفعل هذا بنفسك ، أم أنه من الأفضل عدم التبخير والدفع لمعلم محترف؟ وبشكل عام ، في أي سن يجب أن يتعلم الطفل السباحة - في سن 3 ، 5 ، 8 سنوات؟ سنتحدث عن كل هذا في هذا المقال.
العمر الأمثل للطفل
لقد قيل الكثير عن فوائد السباحة ، ولن يدحض أحد اليوم ما هو واضح. بالحديث تحديدًا عن مزايا هذه الرياضة للأطفال ، نسلط الضوء على النقاط التالية:
- السباحة تطور الطفل جسديا. تدريب العضلات ، الموقف ، يقوي الجهاز العضلي الهيكلي ، ويحسن التنسيق ؛
- الأطفال الذين يذهبون للسباحة بانتظام في المسبح يقل مرضهم. التمرين يساعد على تقوية وتقوية جهاز المناعة.
- تعمل السباحة الرياضية على تحسين القدرة على التحمل والقوة ، كما تزيد من احترام الذات ؛
- كما أنه يعطي مشاعر إيجابية ، ويساعد على الاسترخاء ، ويهدئ الجهاز العصبي.
في الوقت نفسه ، لا يتعين عليك إجبار الطفل على اجتياز معايير فئة أو رتبة. يكفي تعليم طفلك السباحة في المسبح وتحويل هذه الأنشطة إلى عادة صحية ومنتظمة.
أفضل سن لتعليم الطفل السباحة هو ما بين 3 و 4 سنوات.
الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات ليسوا مستعدين بعد للدراسة بشكل هادف ، فهم يأتون إلى المسبح للاستمتاع بالمرح. سيكون من الصعب شرح التقنية لهم وجعلهم يمتثلون لروتين التمرين والجدول الزمني.
ومع ذلك ، من الضروري تعويد الطفل على الماء من فترة الرضاعة. لا ينبغي أن يخاف من وصول الماء إلى رأسه ، وتدفق في فمه وأنفه ، ومن الناحية المثالية ، ينبغي أن يكون قادرًا على الغوص ويحبّه.
نوصيك بسقي طفلك بالماء أثناء الاستحمام ، وتشجيعه على الغوص ، وتعليمه حبس أنفاسه.
أهم شيء يجب أن يتقنه الطفل هو ألا تحاول التنفس تحت الماء. بمجرد أن يتقن هذه المهارة بشكل انعكاسي ، سيزول الخوف من الغوص والعمق.
لكن لا تعتقد أنه من الصعب على الأطفال بعد 10 سنوات تعلم السباحة. إنهم يتقنون المهارة بنجاح في سن 5 و 8 و 15 عامًا - أهم شيء هو إعدادهم بشكل صحيح.
أين يعلم الطفل أسرع؟
دعنا نستمر في معرفة كيفية تعليم الطفل السباحة في عمر 7 سنوات أو بعد ذلك. بادئ ذي بدء ، قرر أين ستدرس. الخيار الأفضل هو حمام سباحة ضحل في مجمع رياضي. يجب أن يشعر الطفل بالأمان ، لذا يجب ألا تصل حافة الماء في أعمق نقطة إلى مستوى الصدر.
يهتم الكثير من الناس بكيفية تعليم الطفل السباحة في البحر ، لكننا لا ننصح بالتعرف على هذه الرياضة في المياه المفتوحة. أولاً ، تخلق البيئة الطبيعية عقبات - الأمواج ، والقاع غير المستوي ، والمياه المالحة ، وهو أمر غير سارٍ للغوص فيه. ثانياً ، التعرض للشمس لفترة طويلة يضر بشرة الطفل. حسنًا ، وثالثًا ، هناك جوانب في البركة يمكنك الالتزام بها في المرحلة الأولى من التدريب.
في المسبح أيضًا ، يمكنك طلب معدات رياضية خاصة - ألواح خشبية وبكرات وما إلى ذلك. تساعد هذه الأجهزة في التغلب على الخوف من العمق وإتقان أساسيات التكنولوجيا.
يتم تعليم الأطفال بعمر 3-4 سنوات السباحة بطريقة مرحة. يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-8 سنوات شرح التقنية بكلمات بسيطة. من سن العاشرة ، لا تتردد في معاملة طفلك كشخص بالغ.
حسنًا ، لقد أجبنا عن المكان الذي يمكنك تعليم طفلك السباحة فيه ، لكننا نؤكد أن موقفنا هو التوصية. إذا كنت تعيش في الجنوب ولديك فرصة للسفر غالبًا إلى الساحل ، فيمكن لابنك المراهق تعلم السباحة في البحر. فقط تأكد من أنه دائمًا تحت الإشراف.
كيف تعلم الطفل ألا يخاف من الماء؟
هل تعرف كيف يقوم المدربون بتعليم الأطفال السباحة في المسبح ، ما هي التقنية التي يستخدمونها؟ يمارس الأخصائي الجيد تمارين خاصة تساعد الطفل على التعود على البيئة المائية والتغلب على الخوف الأولي:
- تطفو. يحبس الطفل أنفاسه ويلف ذراعيه حول ركبتيه ويغرق في حوض السباحة. يطلق الهواء ويطفو. بالمناسبة ، يمكنك تشتيت السيارات الساطعة على طول القاع بحيث يكون لديه حافز للغوص ؛
- حركة القدمين. يمسك الطفل يديه على حافة حوض السباحة ويقوم بحركات بساقيه "مقص" ، "ضفدع" ، "دراجة" ، أرجوحة ، إلخ ؛
- قلوب. دع الطفل يرسم على سطح الماء للقلب بشرط أن تكون قاعدة الشكل تحت الماء. في الوقت نفسه ، يستلقي الجسم أفقياً ، وتساعد الأرجل الجسم في الحفاظ على التوازن ؛
لتعليم طفلك السباحة بسرعة ، ساعده في التغلب على الخوف. بمجرد أن يتوقف الأطفال عن الخوف ، يبدأ التعلم على قدم وساق. يمشي الطفل بلا كلل وسعادة في حمام السباحة ، ويكرر بسعادة الحركات وراء الأم والأب ويستوعب هذه التقنية على الفور.
في هذه المرحلة ، حان الوقت لتعليم الطفل البقاء على السطح.
تمارين التوازن
لتعليم طفلك السباحة بشكل صحيح ، اسمح له أن يشعر أن الماء قادر على إمساك جسده. "النجم" هو التمرين المثالي لهذا الغرض.
- يستلقي الطفل على الماء ، متباعدًا ذراعيه وساقيه ، يغرق وجهه في حوض السباحة. يمكنك التمسك بالجانب بيد واحدة. في هذا الوضع ، تحتاج إلى الاستلقاء حتى ينتهي التنفس ؛
ساعد طفلك على تعلم التوازن.
- ضعه على ظهره ، ودعه ينشر ذراعيه وساقيه ، واسترخي. يظل العمود الفقري مستقيماً ، دون انحراف في أسفل الظهر. استلقِ طالما كان ذلك ضروريًا حتى يجد توازنًا بحيث لا تفوق ساقيه ورأسه بعضهما البعض. في هذه المرحلة ، يمكن للوالد إزالة أيديهم بتكتم.
كيفية تعليم الطفل السباحة في مختلف الأعمار
لا توجد إجابة لا لبس فيها على السؤال "في عدد الدروس التي سيتعلمها الطفل السباحة". كل شيء فردي للغاية هنا ويعتمد على المهارات الأولية. ضع في اعتبارك كيفية تنظيم العملية حسب عمر الطفل:
- تصل إلى 1 سنة. ليست هناك حاجة لمحاولة تعليم طفلك السباحة على وجه التحديد. استمتع بالرش والغوص. البيئة المثالية هي حمام منزلي مليء بالألعاب الملونة ؛
- 1-2 سنة. في هذا العمر ، ابتكر ألعابًا ممتعة مع طفلك. على سبيل المثال ، ضع قاربًا على الماء وانفخ في أشرعته لجعله يطفو. تعتبر هذه الفترة مثالية لشرح تقنية حبس النفس. اطلب من طفلك أن يأخذ جرعة من الهواء ويغطس. ثم انفخ مجموعة كاملة من الفقاعات المضحكة وأنت تزفر في الماء ؛
- 3-4 سنوات. حان الوقت لبدء ممارسة التمارين الرياضية: ضفدع بأرجل ، يتأرجح ويمس بيديه ، "دراجة" ، قفز على الفور ، إلخ. اجمع بين الضربات بيديك والبندولات مع ساقيك ، وأظهر ما عليك القيام به ليس فقط للتخبط ، ولكن للمضي قدمًا ؛
- 5-7 سنوات. لقد قلنا بالفعل أين يمكنك تعليم الطفل السباحة ، وسنطرح هذا الموضوع مرة أخرى. في المسبح ، يمكنك أن تأخذ معدات خاصة يتقن بها الطفل أسلوب الماء ، وضربة الصدر ، والزحف على الظهر. عند التمسك باللوحة بيديه ، سيتمكن من الشعور لأول مرة بما يشبه السباحة بمفرده. بمرور الوقت ، ستختفي الحاجة إلى المخزون. يرجى ملاحظة أن الذين يجيدونها فقط هم من يمكنهم تعليم أساليب السباحة الرياضية. لذلك ، يجب على الآباء دراسة هذه التقنية بعناية ، وبالطبع أن يكونوا قادرين على السباحة.
- 9-12 سنة. يبلغ الطفل في هذا العمر بالفعل من العمر ما يكفي لفهم مدى فائدة السباحة لصحته. يأتي الكثير منهم عن طيب خاطر للدراسة من أجل مواكبة أقرانهم الأكثر تقدمًا. من أجل تعلم السباحة بسرعة وبشكل مستقل ، يحتاج الطفل البالغ من العمر 11 عامًا في بعض الأحيان إلى دافع قوي فقط. إذا أظهر ابنك رغبة شديدة في الذهاب إلى المسبح ، فلا ترفض هذا الدافع لأي شيء. عملية التعلم هنا هي نفسها بالنسبة للبالغين. أولاً ، يعلمونهم البقاء على الماء ، والغوص ، وشرح التقنية على الأرض. ثم ، بمساعدة الجرد ، يبدأون في السباحة. علاوة على ذلك ، يتم العمل على هذه التقنية وتحسين مؤشرات السرعة.
إذا كنت تقضي إجازة في البلد وتتساءل كيف يمكن للمراهق تعلم السباحة بسرعة في النهر ، فلا تتردد في تطبيق النصائح الواردة في هذه المقالة. ومع ذلك ، تذكر أن الخزانات الطبيعية محفوفة بمخاطر مختلفة - التيارات القوية ، والدوامات ، والأحجار الحادة في القاع ، إلخ. لا تدع أطفالك يذهبون إلى النهر دون إشراف الكبار.
كيف لا يمكنك تعليم الطفل السباحة
في الختام ، نقدم قائمة بالنقاط التي لا ينبغي بأي حال من الأحوال تطبيقها عند تعليم الأطفال السباحة:
- لا تجبر تحت أي ظرف من الظروف ؛
- لا تكن متوترا أو منزعجا في هذه العملية ؛
- شجع الأطفال بالثناء ؛
- لا تأخذ المهمة من الطفل عن طريق مساعدته على الطفو. يجب أن تقع على السطح بمفردها. الأب يحمل الطفل من جذعه ، والطفل يجدف بذراعيه وساقيه بجد ، مبتهجًا بمدى أدائه الجيد. في الوقت نفسه ، بالكاد كان بطنه مغمورًا في حمام السباحة. بمجرد أن يترك الأب الطفل ، يتعاقد على الفور ويبدأ في الغرق. تبدو مألوفة؟ لا تفعل ذلك!
- لا تسمح باستخدام الحلقة المطاطية. في ذلك ، يتدلى الطفل مثل العوامة ، بدلاً من اتخاذ وضع أفقي ؛
أهم شيء في بداية التدريب هو الروح والرغبة الشديدة في التعلم. يجب أن ترتبط السباحة بشيء ممتع وممتع. بعد ذلك سيكون الطفل سعيدًا بحضور الدروس. ونعم ، أنت بحاجة إلى تعليم طفلك السباحة! صدقني ، عندما يكبر ، سيقول "شكرًا" على هذا أكثر من مرة.
