أحماض أمينية
1K 0 23.06.2019 (التنقيح الأخير: 24.08.2019)
فينيل ألانين هو حمض أميني أساسي (يشار إليه فيما يلي باسم AA). جسم الإنسان غير قادر على إنتاجه بمفرده. لذلك ، يجب أن يكون توريد AK من الخارج ثابتًا وبأحجام كافية. في بعض الحالات ، يلزم استخدام إضافي للمكملات الغذائية مع هذه المادة المضافة.
خصائص فينيل ألانين
يوجد فينيل ألانين في العديد من البروتينات وهو أيضًا مقدمة لحمض أميني آخر ، التيروزين. بمساعدة التيروزين ، يتم تصنيع صبغة الميلانين ، والتي تحدد لون الجلد وتوفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. أيضًا ، بمساعدة التيروزين ، يتم تصنيع عدد من المواد النشطة بيولوجيًا ، على سبيل المثال ، الأدرينالين والدوبامين والنوربينفرين وهرمونات الغدة الدرقية (المصدر - ويكيبيديا). تلعب هذه المواد دورًا مهمًا في تنظيم الخلفية العاطفية للإنسان.
يجب استخدام فينيل ألانين تحت إشراف طبي صارم. يتم عرض AK هذا بشكل أساسي للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة بهدف قمع الجوع (المصدر باللغة الإنجليزية - المجلة العلمية Journal of the International Society of Sports Nutrition ، 2017).
© bacsica - stock.adobe.com
الجرعات والفعالية
للأغراض العلاجية ، يمكن وصف فينيل ألانين و DL- فينيل ألانين بجرعة 0.35-2.25 جم / يوم. L- فينيل ألانين 0.5-1.5 جم / يوم تعتمد الجرعة على علم الأمراض المحدد.
أثبتت فعالية AK في علاج البهاق ، حيث تعمل على تنظيم إنتاج الميلانين (المصدر باللغة الإنجليزية - المجلة العلمية المقدونية للعلوم الطبية ، 2018). يمكن استخدام مكملات فينيل ألانين في علاج الاكتئاب لتحسين تركيب الناقلات العصبية التي تنظم المزاج.
يكون تناول فينيل ألانين فعالاً في الحالات التالية:
- من أجل خلق شعور بالشبع (لمرضى السمنة) ؛
- علاج البهاق (يضمن تكوين الميلانين الطبيعي) ؛
- علاج الاكتئاب (ضمان تخليق الأدرينالين والنورادرينالين والدوبامين).
أنواع فينيل ألانين
هناك عدة أنواع من AK في السؤال:
- DL-phenylalanine: مزيج من النوعين L و D. فعال للغاية في محاربة مظاهر البهاق. يعزز علاج السمنة ويوفر الشعور بالامتلاء.
- L- فينيلالانين: شكل طبيعي. يوفر إنتاج النواقل العصبية. يساعد في محاربة التعب واضطرابات الذاكرة.
- د- فينيل ألانين D-phenylalanine: شكل مخبري مركب يستخدم في حالات نقص نوع طبيعي من الأحماض الأمينية. يُظهر فعالية مضادات الاكتئاب ، ويحفز إنتاج الناقلات العصبية ، ويحارب الاضطرابات العصبية.
المصادر الطبيعية للفينيل ألانين
يتم تمثيل AK على نطاق واسع في تكوين المنتجات الغذائية الشائعة من أصل حيواني ونباتي. يضمن هذا التنوع أن الأحماض الأمينية يتم توصيلها بشكل طبيعي كل يوم.
© Yaruniv-Studio - stock.adobe.com
أمثلة على المنتجات التي تحتوي على فينيل ألانين.
| المنتج | محتوى F / A (ملغم / 100 جم) |
| الخاصرة (لحم الخنزير) | 1,24 |
| لحم الخاصرة | 1,26 |
| ديك رومي | 1,22 |
| ريش (لحم خنزير) | 1,14 |
| فيليه دجاج (صدر) | 1,23 |
| الساق من لحم ضأن | 1,15 |
| الخاصرة الضأن | 1,02 |
| ريش (لحم غنم) | 0,88 |
| لحم الخنزير (العجاف) | 0,96 |
| سمك أبو سيف | 0,99 |
| جثم (البحر) | 0,97 |
| سمك القد | 0,69 |
| لحم تونة | 0,91 |
| سمك السلمون | 0,77 |
| بيض الدجاج | 0,68 |
| البازلاء الضأن (الحمص) | 1,03 |
| فاصوليا | 1,15 |
| عدس | 1,38 |
| البقوليات | 0,23 |
| جبنة البارميزان | 1,92 |
| جبنة امينتال | 1,43 |
| جبنة موتزاريلا" | 0,52 |
| حبوب ذرة | 0,46 |
| نفط | 1,33 |
الآثار الجانبية والتشبع والنقص
لا يمكن المبالغة في تقدير قيمة فينيل ألانين لجسم الإنسان. لأن نقصه يهدد باضطرابات استقلابية واسعة النطاق. يمكن التعبير عن هذا الأخير:
- ضعف الذاكرة؛
- قلة الشهية؛
- التعب المزمن
- الوقوع في حالة ذهول.
التراكم المفرط لـ AK هذا لا يقل خطورة. هناك مرض خطير يسمى بيلة الفينيل كيتون. يحدث المرض بسبب عدم وجود إنزيم مهم (فينيل ألانين هيدروكسيلاز) أو إنتاجه الصغير ، والذي لا يغطي تكاليف الجسم للانقسام. يتراكم فينيل ألانين نتيجة لذلك قد لا يكون لدى الجسم الوقت لتقسيم AA إلى العناصر الضرورية واستخدامه في بناء البروتينات.
مع كل فائدة الأحماض الأمينية ، فإن تناول المكملات الغذائية مع تضمينها له موانع محددة للغاية:
- ارتفاع ضغط الدم الشرياني: فائض AA يؤدي إلى زيادة أخرى في ضغط الدم.
- الفصام: يؤثر AK على NS ، وتتفاقم أعراض المرض ؛
- مشاكل عقلية: جرعة زائدة من AK تؤدي إلى خلل في تخليق الناقلات العصبية ؛
- التفاعلات مع الأدوية الأخرى: يظهر فينيل ألانين تأثيرًا على مضادات الذهان وأدوية ارتفاع ضغط الدم.
- الآثار الجانبية (الغثيان ، والصداع ، وتفاقم التهاب المعدة): تسبب الحالات من آثار المكملات الغذائية.
استخدام الفينيل ألانين من قبل النساء الحوامل غير مناسب إذا لم يكن هناك مؤشر مباشر على ذلك. إذا لم يتم التعرف على اضطرابات التمثيل الغذائي ، فإن تناول AA من مصادر خارجية يكفي لعمل الجسم بشكل طبيعي.
نظرة عامة على المكملات الغذائية التي تحتوي على فينيل ألانين
| اسم مضاف | نموذج الافراج | السعر ، فرك. |
| أفضل طبيب ، D- فينيلالانين | 500 مجم 60 كبسولة | 1000-1800 |
| مصدر المواد الطبيعية ، L-Phenylalanine | 500 مجم ، 100 قرص | 600-900 |
| الآن ، L-Phenylalanine | 500 مجم ، 120 كبسولة | 1100-1300 |
الخلاصة: لماذا يعتبر توازن الفينيل ألانين أمرًا حيويًا
لذلك ، لا يمكن الاستغناء عن فينيل ألانين ، كما أثبتته الدراسات المعملية. يشارك في عدد من عمليات التمثيل الغذائي الأساسية. لذلك ، يجب أن يدخل النظام الغذائي اليومي مع الطعام باستمرار.
متى يجب تناول جرعات إضافية من AK في شكل مكملات غذائية؟ الجواب بسيط. إذا كانت هناك حاجة حقيقية لذلك تؤكدها الفحوصات الطبية. في حالات أخرى ، لا ينصح بتجاوز الجرعة اليومية (المعتادة)!
