فئة: تدريب

يُطلق على عمليات الدفع في الركبة أيضًا عمليات الدفع النسائية ، لأنها نوع فرعي خفيف من التمرين التقليدي. لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من ضعف اللياقة البدنية في كثير من الأحيان البدء على الفور في تمارين الضغط المنتظمة والسبب ضعف عضلات الذراع....

الركض المتقطع هو شكل من أشكال الركض مع تناوب متكرر للسرعة: يتم استبدال التمرين المكثف بفترات من الراحة الديناميكية. هذه طريقة رائعة لتحسين لياقتك البدنية بشكل ملحوظ في وقت قصير ، وشد قوامك ، وفقدان...

يعد وضع الركوب الصحيح أحد العوامل الرئيسية للقيادة الناجحة. رفاهية الراكب وسلامته وقدرته على التحمل وبالطبع مقدار المتعة التي يحصل عليها من الرحلة يعتمد على ذلك. في هذه المقالة سوف ننظر في...

لن يكون للتمارين الصحفية أي تأثير إذا تم إجراؤها بدون نهج منظم ومستوى المعرفة المطلوب! اليوم سنخبرك بشيء بدونه سيكون من المستحيل ضخ مكبس عالي الجودة! ضغط البطن آلية معقدة ، دورها ليس كذلك...

ليس من المستغرب أنك لا تعرف كيفية اختيار الزلاجات الألبية ، لأنه يتم عرض ما لا يقل عن ثلاثين طرازًا مختلفًا تمامًا في المتاجر المتخصصة الحديثة. تنشأ الصعوبات حتى بالنسبة للمتزلجين ذوي الخبرة ، والمبتدئين ، على الإطلاق ، يضيعون في حالة من الذعر...

كيف تجري بسرعة ، وتصبح أكثر ديمومة وإنتاجية على جهاز المشي - إذا كنت تبحث عن الإرشادات ، فمرحباً بك في صفحتنا. اليوم نحن نهدف إلى مناقشة طويلة وشاملة حول هذا الموضوع. يجب أن تنتبه - التحسن...

دعونا نتعرف على كيفية اختيار الدراجة من حيث الطول والوزن ، لأن راحة راكب الدراجة ، والأهم من ذلك ، سلامته تعتمد على الاختيار الصحيح. بالإضافة إلى الطول والوزن ، عند الشراء ، عليك الانتباه إلى نوع السيارة...

يجب التعامل مع اختيار الأحذية الرياضية للجري في الشتاء بعناية خاصة - ليس فقط الراحة أثناء التدريب تعتمد عليها ، ولكن أيضًا على السلامة. إن بداية الطقس البارد ليست سببًا على الإطلاق لتأجيل الركض حتى البراعم الأولى. ويعتقد أن الجري في الشتاء...

دعنا نتحدث عن الجري عبر الضاحية ، عن ميزاته وتقنيته وفوائده ومرحلة الإعداد؟ أولاً ، دعنا نتعرف على "التضاريس الوعرة". بعبارات بسيطة ، هذه هي أي منطقة مفتوحة غير مجهزة للتشغيل بأي شكل من الأشكال....

تسبح الفراشة بأروع تقنيات التنفيذ ، علاوة على أنها الأكثر صعوبة. ويسمى النمط أيضًا "دولفين" أو "فراشة" أو ببساطة - "بعقب". في الواقع ، إذا نظرت إلى السباح من أعلى ، فستشبه حركات يده...