يجب التعامل مع اختيار الأحذية الرياضية للجري في الشتاء بعناية خاصة - ليس فقط الراحة أثناء التدريب تعتمد عليها ، ولكن أيضًا على السلامة. إن بداية الطقس البارد ليس سببًا على الإطلاق لتأجيل الركض حتى البراعم الأولى. يُعتقد أن الجري في الشتاء أكثر فاعلية لفقدان الوزن ولتدريب التحمل وقوة الإرادة وتعزيز الصحة. موافق ، في الصيف يكون القيام بذلك أسهل بكثير - فهناك عدد أقل من الملابس ، والمسار سلس ، ومن الجيد أن تكون في الخارج. إذا لم تكن في جيش الكسلان ، فمرحباً بك في المعسكر المقابل! يجب أن تكون مستعدًا جيدًا للجري في الشتاء ، بما في ذلك الحصول على فهم جيد لكيفية اختيار حذاء الجري الشتوي.
هناك عدد من المتطلبات لأحذية الجري الشتوية ، وهناك فرق بين الأحذية الرجالية والنسائية. يوصي الخبراء بالاهتمام بالأحذية الرياضية ذات النعل المرصع - فهي توفر قوة جر أكثر موثوقية. ومع ذلك ، بالإضافة إلى الإيجابيات ، فإن لها أيضًا عيوب. سنخبرك في هذا المقال بكيفية اختيار الأحذية الرياضية الرجالية للجري في الشتاء وكذلك الأحذية النسائية ولماذا لا يجب الخلط بينهما. وأيضًا ، سنقدم تقييمنا لأفضل أحذية الجري الشتوية ، ونوضح سبب عدم ارتداء زوج الصيف بشكل قاطع.
اذا هيا بنا نبدأ!
الاختلافات بين الأحذية الرياضية النسائية والرجالية
بادئ ذي بدء ، دعونا نرى كيف تختلف أحذية النساء للجري في الشتاء في الهواء الطلق ، على الثلج والجليد ، عن أحذية الرجال.
- الهيكل التشريحي للقدم في الجنس العادل أكثر رشاقة - ساق الأنثى أصغر وأرق (بالطبع ، هناك استثناءات) ؛
- أحذية رياضية للرجال لها أخير أوسع ؛
- في أغلب الأحيان ، يكون الرجال أثقل من النساء ، لذلك تمتص أحذيتهم أقل عند الجري.
- في الأحذية الرياضية النسائية ، يكون الكعب مرتفعًا قليلاً ، كما لو كان على منصة ، ويرجع ذلك إلى ضعف وتر العرقوب - لذلك يتم ممارسة ضغط أقل عليه.
يرجى ملاحظة أن هناك استثناءات لأي قاعدة ولا يلزمك شراء أحذية الجري النسائية للجري الشتوي إذا كانت معاييرك أقرب إلى شبكة الرجال. على سبيل المثال ، أنت طويل ، وزنك 75 كجم وحجم قدمك من 41. يمكن للمرأة أن ترتدي أحذية رياضية شتوية للرجال للجري - والأهم أنها تشعر بالراحة فيها.
حذاء رياضي مرصع
الآن ، دعنا نتحدث عن أحذية سبايك للركض على الثلج والجليد في الشتاء - هناك الكثير منها معروض للبيع اليوم. هناك كل من المسامير القابلة للإزالة والمنصهرات ، كل نوع له مزايا وعيوب. نوصيك أولاً بالتفكير مليًا فيما إذا كنت تحتاج حقًا إلى أحذية رياضية مرصعة. إذا كنت تخطط للركض على مدرج المطار أو في حديقة حيث يتم إزالة الجليد من المطاحن بانتظام ، فإن الحاجة إليها تكون ضئيلة. من ناحية أخرى ، إذا كنت من مؤيدي الصعوبات الطبيعية وترغب في ترتيب تدريب مرهق لنفسك على الجليد والجليد والمسار غير الجاهز ، فلا يمكنك الاستغناء عن المسامير.
مزايا الأحذية المسننة:
- أنها توفر التصاق ممتاز على أي سطح ، غير قابل للانزلاق ؛
- لديهم نعل سميك ، مما يعني أن أقدامهم لن تتجمد بالتأكيد ؛
- إذا اشتريت أحذية ذات مسامير قابلة للإزالة ، فيمكن التخلص من معظم العيوب المذكورة أدناه.
سلبيات:
- هذه الأحذية أثقل وزنًا ، مما يعني أنه من الصعب الركض فيها ؛
- يزيد خطر الإصابة من التعثر ؛
- إذا لم يتم فك الأزرار ، فسيتعين عليك شراء زوج ثانٍ عندما يحين فصل الربيع بالخارج ، لكن الوقت مبكر جدًا للأحذية الصيفية.
كيفية اختيار أحذية الشتاء
سنخبرك في هذا القسم بكيفية اختيار أحذية الجري الشتوية الرجالية والنسائية ، وما الذي يجب أن تبحث عنه عند الشراء. أهم شيء هو عدم البناء على السعر أو التصميم أو الترويج للعلامة التجارية.
بالطبع ، كل هذا مهم ، لكن ليس بنفس أهمية المعلمات التالية:
- المواد الخارجية. يجب أن تكون مقاومة للرطوبة ، قابلة للتنفس ، وخفيفة الوزن. غشاء كثيف مع عزل إضافي على الظهر مثالي. لا تطلق الحرارة ، بينما تسمح للهواء بالدوران بحرية ، حتى لا تتعرق قدميك. يجب أن يكون القماش محكم الرطوبة حتى يتمكن العداء من الجري في الثلج والمطر.
- يجب أن يكون النعل كثيفًا وأثخن من حذاء الصيف ، بينما لا ينبغي أن يكون أقل شأنا منها في المرونة. إذا كنت تعيش في مناخات تتميز بدرجات حرارة منخفضة جدًا في الشتاء ، فاختر نعلًا يتحملها (اقرأ مواصفات النموذج بعناية).
- يُنصح باختيار أحذية رياضية ذات حشوات عاكسة ، لأن الرؤية على الطرق عادة ما تكون أسوأ في الشتاء.
- إذا حددت أي أحذية رياضية تعمل في الشارع في الشتاء ، فسنجيب بأنه يجب عزلها جيدًا حتى لا تتجمد قدميك.
- يجب أن يكون للأحذية جلد محكم حتى لا يخترق الثلج الداخل.
- ناقشنا خصوصيات اختيار الأحذية للشتاء للجري مع المسامير أعلاه - قم بشرائها فقط إذا كنت في حاجة إليها حقًا. إذا كنت ستتدرب في حدائق خاصة حيث يتم إعداد المسارات ، فنحن نوصي بشراء أحذية رياضية بدون مسامير ، ولكن بخطى جيدة.
- انتبه إلى الموديلات الجديدة من الأحذية الرياضية الشتوية ، والتي تكملها طماق من قطعة واحدة - وهذا مناسب للغاية إذا كنت تخطط للركض على ثلوج فضفاضة أو عميقة.
أفضل 5 أحذية شتوية للجري
- أثبتت أحذية Asics الرياضية ذات المسامير للركض في فصل الشتاء - طراز Asics Gel-Arctic 4 - نفسها بشكل ممتاز ، فهي ليست خفيفة للغاية - يبلغ وزنها حوالي 400 جرام ، ولكن يمكن إزالة المسامير بشكل مستقل. الميزة الرئيسية للأحذية هي مقاومة الحرارة - يمكنك الركض فيها حتى في الطقس شديد البرودة. إنها مثالية لفصل الشتاء الروسي القاسي. السعر حوالي 5500 روبل.
- انتبه إلى حذاء New Balance 110 Boot - فهو حذاء جري معزول للجري في الشتاء على الأسفلت والثلج وحتى الجليد. النعل مزود بواقيات عالية الجودة ، والأحذية معزولة جيدًا ، وتثبت الكاحل بإحكام. يتحمل الصقيع الشديد الخفيف (حوالي 300 جرام) ، مع ارتفاع إصبع القدم. السعر - من 7600 روبل.
- أفضل أحذية الجري الرجالية للجري في فصل الشتاء Asics - ASICS GEL-PULSE 6 G-TX ، فهي خفيفة الوزن ، وغير قابلة للانزلاق ، وتثبت القدم بإحكام ، مع عدم تحميلها. منيع تمامًا للرطوبة ، مع توفير تهوية عالية الجودة ، لا تتراكم المكثفات في الداخل. يُعتبر هذا الحذاء الأسطوري أحد أفضل منتجات العلامة التجارية في خط أحذية الجري الشتوي. السعر - من 5000 روبل.
- حذاء Nike Free 5.0 Shield هو حذاء للجنسين مع حشوات عاكسة وخفيفة الوزن ومتين. تشتهر بخصائصها المقاومة للماء ، فهي معزولة جيدًا وتتنفس. السعر - من 6000 روبل.
- يحتوي Salomon S-LAB Wings 8 SG على أكثر التقييمات حماسة. تتمتع بقبضة ممتازة ومناسبة للجري على الطرق الوعرة والتدريب في حديقة ثقافية. تشتهر بمقاومتها العالية للتآكل. السعر - من 7500 روبل.
انتهى مقالنا ، ونأمل أن تفهم الآن الأحذية الأفضل للركض في الشارع في الشتاء وستكون قادرًا على اختيار "المركبات المناسبة لجميع التضاريس". قبل الشراء ، تأكد من قياس زوج - يجب أن تجلس الساق بشكل مريح فيه: لا يستقر الجورب على الحافة ، ولا يوجد شيء يضغط أو يتدخل. أفضل الأحذية هي تلك التي تناسبك. هل من الممكن الركض في أحذية رياضية صيفية في الشتاء - نعم ، ربما ، ولكن فقط إذا كانت غرفة الطوارئ والصيدلية في مكان قريب. وإذا كنت بحاجة ماسة إلى إجازة مرضية -)). اتخذ القرار الصحيح!
