لقد جمعنا أفضل تطبيقات iOS و Android للعدائين من جميع المشارب. سواء كانت هذه هي المرة الأولى التي ترتدي فيها حذاءًا رياضيًا أو تأكل كلبك أثناء الجري ، فأنت بحاجة إلى مساعدة خارجية للحصول على أفضل النتائج.
لحسن الحظ ، هناك العشرات من التطبيقات لهذا ، لكل ذوق ولون. إنهم يعرفون ليس فقط كيفية تتبع المسافة المقطوعة ، ولكن أيضًا لتقديم نصائح مفيدة ، واختيار الموسيقى على إيقاع الجري ، والتوفير من التحميل الزائد وغير ذلك الكثير.
من أجل راحتك ، قمنا بتجميع تطبيقاتنا المفضلة وقسمناها إلى فئات ، دون أن ننسى الحديث عن الميزات الفريدة لكل منها. سواء كنت مبتدئًا أو عداء ماراثون متمرسًا ، فأنت ملزم بالعثور على أداة مفيدة في هذه القائمة سترفع إنتاجيتك إلى آفاق جديدة.
بالمناسبة ، لتحقيق أقصى قدر من الراحة ، فإن العديد من هذه التطبيقات متوافقة مع أساور اللياقة البدنية. وإذا لم يكن لديك الوقت بعد للحصول على واحدة ، فبالأخص بالنسبة لك ، قمنا بتجميع الجزء العلوي من أفضل الأساور.
أفضل التطبيقات للمبتدئين
بشري
الميزة الرئيسية: يحفز على ممارسة الرياضة
الإنسان ليس فقط أحد أكثر أدوات التتبع تقدمًا في قائمتنا ، ولكنه أيضًا أفضل محفز. يعمل التطبيق في الخلفية ، ويتتبع وقت النشاط (الجري ، المشي ، ركوب الدراجات) ويشجع بكل الطرق الممكنة الامتثال لقاعدة "30 دقيقة من التمارين كل يوم." لكن الدافع الحقيقي يأتي من مستخدمين آخرين. يقارن الإنسان بياناتك بأشخاص آخرين ويقوم بإنشاء جدول تصنيف ، مما يسمح لك بالتنافس مع أقرب جيرانك.
بدون مقابل:IOS | ذكري المظهر
الأريكة إلى 5 كيلو
الميزة الرئيسية: يساعد على السير نحو الهدف بثقة
تطبيق Couch to 5K الشهير ينطبق 100٪ على اسمه. إنه يحول الشخص من خضروات الأريكة إلى عداء حقيقي. تنقسم الفصول إلى 7 كتل نصف ساعة في الأسبوع. مهمة التطبيق هي إعداد مبتدئ لسباق 5 كيلومترات في 9 أسابيع. في هذه العملية ، يتتبع تقدمك والمسافة المقطوعة باستخدام GPS ، ويقدم المدرب الافتراضي نصائح قيمة. بعد كل سباق ، يمكنك مشاركة النتائج مع أصدقائك عبر موجز أخبار التطبيق.
$2.99: IOS | ذكري المظهر
باسر
الميزة الرئيسية: يساعد على بدء الجري بانتظام
تتمثل الوظيفة الرئيسية للتطبيق في عد الخطوات أثناء المشي بهدوء ، ولكنه مناسب أيضًا للعدائين المبتدئين. مثل Human ، يعمل Pacer في الخلفية ، متتبعًا المسافة المقطوعة خلال النهار ، وبحلول المساء ، يقوم بتجميع صورة شاملة عن نشاطك. ولكن في الوقت نفسه ، يتم تحديد المسار الذي تم تمريره على الخريطة ويمكن لمستخدمي الإصدار المتميز (مقابل 5 دولارات فقط شهريًا) الوصول إلى مسابقات المجموعة وخطط التدريب وبرامج الفيديو التعليمية.
بدون مقابل: IOS | ذكري المظهر
أفضل التطبيقات للعدائين المتقدمين
سترافا
المزايا الرئيسية: تتبع الطريق والتفاعل الاجتماعي النشط
يشتهر Strava بين راكبي الدراجات والعدائين ، وهو خيار رائع للهواة والمحترفين على حد سواء. تتضمن الوظيفة تتبع مسار GPS على الخريطة وتتبع سلسلة كاملة من المقاييس (وحتى أكثر إذا قمت بشراء حساب مميز).
لكن الميزة الأكثر شيوعًا للتطبيق هي القدرة على إنشاء مسارات خاصة بك ، ثم مقارنة الوقت الذي يستغرقه تمرير القسم مع مستخدمين آخرين. بالإضافة إلى ذلك ، يفتح القسط وظيفة منارة - أي "منارة". إنه إجراء أمان يسمح لبعض المستخدمين بتتبع الموقع الحالي للمستخدم أثناء الجري.
بدون مقابل: IOS | ذكري المظهر
رن كوتش
الميزة الرئيسية: خطة تمرين تكيفية تتكيف مع احتياجاتك
Runcoach مخصص لأولئك الذين يرغبون في إنشاء خطة تدريب خاصة بهم والالتزام بها. ضع تحديًا وقم بتحديث تقدمك بانتظام ، وستقدم الخوارزمية نصائح مخصصة لتحسين أدائك. ومقابل 20 دولارًا شهريًا ، سيتم وضع خطتك بواسطة مدرب معتمد. يمكن أيضًا استشارته بشأن الإصابات والتغذية وغير ذلك.
بدون مقابل: IOS | ذكري المظهر
MapMyRun
الميزة الرئيسية: إيجاد طرق جديدة للتشغيل
لا مكان للتشغيل؟ اختر مسارًا جديدًا من بين 70 مليون خيار متاح في تطبيق MapMyRun. هذا جهاز تعقب خاص من ماركة Under Armor يمكنه تتبع المسافة المقطوعة وسرعة الجري والارتفاع والسعرات الحرارية المحروقة وغير ذلك الكثير.
MapMyRun متوافق مع العديد من أجهزة تتبع الجسم بالإضافة إلى تطبيق My Fitness Pal. سيسمح لك ذلك بتتبع نظامك الغذائي وممارسة الرياضة في نفس الوقت ، مما يعطي صورة أوضح عن صحتك.
بدون مقابل: IOS | ذكري المظهر
نايك + رن كلوب
المزايا الرئيسية: تتبع المسار ومشاركة الصور والاستشارات الصوتية
لا يتوقف تطبيق Nike + Run Club المخصص للعدائين عند عد الخطوات فقط. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر البرنامج الوصول المجاني إلى العديد من الوظائف التحفيزية والتدريبية.
بما في ذلك الدعم من أفضل الرياضيين في العالم ، والقدرة على مشاركة صور المسار ووضعها على خلفية صفحة النتائج الخاصة بك ، بالإضافة إلى النصائح الصوتية من أفضل مدربي Nike. على سبيل المكافأة ، يمكن دمج الاستشارات مع Spotify للعب بين مساراتك المفضلة. في احسن الاحوال.
بدون مقابل: IOS | ذكري المظهر
ISmoothRun
الميزة الرئيسية: يتيح لك ممارسة التمارين مع تطبيقات متعددة في نفس الوقت
بالإضافة إلى المعلومات الأساسية مثل المسافة المقطوعة ووقت السباق ، يحسب iSmoothRun عدد الخطوات ويظهر الطقس واسم الشارع الذي بدأت منه.
بالإضافة إلى ذلك ، التطبيق متوافق مع المشي والركض ، والتدريب المتقطع ، والمزامنة مع مجموعة متنوعة من الأدوات ، وتتبع ارتداء الأحذية ، ويمكنه حفظ ملفات بيانات التمرين. هذه الملفات متوافقة مع التطبيقات الأخرى ، مما يجعل البيانات من iSmoothRun سهلة النقل ، على سبيل المثال ، إلى بعض MapMyRun.
$4.99: IOS
أفضل تطبيقات الموسيقى
سبوتيفي
الميزة الرئيسية: أفضل قوائم التشغيل للجري
لا تزال خدمة البث الشهيرة هي التطبيق الذي يحتوي على أفضل قوائم تشغيل الموسيقى من جميع الأنواع والأنواع. يتم إنشاء قوائم التشغيل من قبل المستخدمين أنفسهم ، بحيث يمكنك الاستماع إلى ما يقوم به الأشخاص الحقيقيون أو يدرسون أو يعملون على Spotify.
أفضل ما في الأمر هو أن التطبيق متوافق مع معظم الأدوات والأجهزة الحديثة. بعد تثبيته ، يمكنك أن تكون هادئًا: الموسيقى ستكون دائمًا معك. يتوفر Spotify مجانًا ، لكن الاشتراك يفتح بعض الميزات الإضافية ويزيل الإعلانات المزعجة.
اشتراك مجاني أو شهري: IOS | ذكري المظهر
موسيقى أبل
الميزة الرئيسية: استمتع بأغانيك المفضلة أثناء الجري
استحوذت شركة Apple على مجال موسيقى الهاتف المحمول منذ أول جهاز iPod. لذلك ليس من المستغرب أن تحتوي مكتبة التطبيق اليوم على أكثر من 50 مليون مسار. هذه الوفرة من الأصوات متوفرة على أي جهاز Apple ويمكن الاستمتاع بها أثناء الجري. بشرى سارة للطلاب والعائلات: أسعار رائعة متاحة لك.
يبدأ سعر الاشتراك من $4.99 كل شهر: IOS
Amazon Music Unlimited و Amazon Prime Music
الميزة الرئيسية: الوصول من خلال اشتراك Amazon Prime الذي يمنحك الوصول إلى العديد من المزايا الأخرى
هناك طريقتان للوصول إلى ملايين الأغاني وعشرات الآلاف من قوائم التشغيل ومحطات الراديو المخصصة. اشترِ اشتراك Amazon Prime ، أو ادفع مقابل Amazon Music Unlimited. يفتح الخيار الأخير المزيد من المسارات من مختلف الأنواع والأنماط ، كما يزيل الإعلانات تمامًا.
مجانا مع مشتريات رئيس الامازون. سعر الاشتراك لـ Amazon Music Unlimited إبتدئ ب $7.99: IOS | ذكري المظهر
ويفرون
الميزة الرئيسية: يساعدك في العثور على موسيقى الجري المثالية
في حين أنه قد يكون من المفيد أحيانًا سماع صوت لمس قدميك للأرض ، فإن الموسيقى هي طريقة رائعة للحصول على ريح ثانية أثناء الجري. وتم إنشاء تطبيق WeavRun خصيصًا لهذا الغرض. يضبط سرعة الأغاني الشعبية لتتناسب مع إيقاع الجري. مع ذلك ، لا داعي للقلق من أن الأغنية البطيئة أو ، على العكس من ذلك ، أغنية نشطة للغاية ستكسر وتيرتك.
بدون مقابل: IOS
أفضل تطبيقات البودكاست والكتب الصوتية
مسموع
الميزة الرئيسية: يسمح لك بمواكبة أحدث المستجدات الأدبية
أحيانًا تكون الموسيقى مشتتة للغاية عن الركض وتكسر الوتيرة. وأحيانًا لا يكون لدينا الوقت الكافي لقراءة الكتاب الجديد للكاتب المفضل لدينا. في كلتا الحالتين ، فإن Audible هو اختيارك. يتيح لك التطبيق الوصول إلى الآلاف من الكتب الصوتية والبودكاست والعروض من الكتاب والمشاهير المشهورين. في مكتبة Audible الضخمة ، يضمن للجميع العثور على شيء يرضيهم.
يبدأ سعر الاشتراك من $14.95 كل شهر: IOS | ذكري المظهر
آبل بودكاست
الميزة الرئيسية: أفضل البودكاست في مكان واحد
تحتوي Apple Podcasts على آلاف البودكاست الجاهزة للاستماع حول جميع أنواع الموضوعات. ستبقيك موجز الأخبار الخاص بالتطبيق على اطلاع بأحدث الاتجاهات وتتحدث عن الحلقات الشائعة وقوائم التشغيل الأفضل ضمن فئاتك المفضلة والمشاركة النجمية في بعض ملفات البودكاست. ما عليك سوى الاشتراك في برامجك المفضلة وسيكونون مستعدين للاستماع إليها في الجولة التالية.
بدون مقابل: IOS
جوجل بودكاست
الميزة الرئيسية: توصيات للبودكاست الجديد
يحب المعجبون هذا التطبيق لأكثر من مجرد البودكاست في نظام Google البيئي. والأهم من ذلك ، أن Google Podcasts يرسل إليك إشعارات عند توفر حلقة جديدة من برنامجك المفضل للتنزيل. وإذا شعرت بالملل من البودكاست القديم ، فإن التطبيق يشتمل على نظام توصية متقدم ، وبفضله ستجد دائمًا ملفات بودكاست ترضيك.
بدون مقابل: ذكري المظهر
ستيتشر
الميزة الرئيسية: توزيع البودكاست حسب قوائم التشغيل والفئات
يتيح لك Stitcher الاستماع إلى آلاف البودكاست وتنزيلها مجانًا. لكن الحساب المتميز يفتح المحتوى الحصري وألبومات المحاكاة الساخرة الكاملة ويزيل الإعلانات.
بالإضافة إلى ذلك ، بعد مرور بعض الوقت ، يتم إرسال ملفات البودكاست الموجودة في التطبيق إلى الأرشيف ، ويفتح الاشتراك الوصول إليها. ولكن ربما تكون أفضل ميزة للتطبيق هي القدرة على إنشاء قوائم تشغيل البودكاست الخاصة بك. هذا يعني أنه يمكنك الجمع بين البودكاست الكوميدي أو الإجرامي أو الرياضي المفضل لديك والاستماع إلى البودكاست دون الحاجة إلى تبديلها يدويًا باستمرار.
بدون مقابل: IOS | ذكري المظهر
أفضل التطبيقات التحفيزية
رونتستيك
الميزة الرئيسية: يصرف الانتباه عن التعب أثناء الجري
Runtastic هو متتبع قياسي مع ميزة فريدة واحدة: قصص الجري. يتم تنزيل القصص على هاتفك (مقابل دولار واحد لكل منها) ويمكن الاستماع إليها كالبودكاست أثناء الجري. تدوم كل قصة 35-40 دقيقة - ما يكفي فقط لتشغيل متوسط واحد.
بدون مقابل: IOS | ذكري المظهر
أميال الخيرية
الميزة الرئيسية: يوفر دافعًا إضافيًا للتشغيل
تعد Charity Miles طريقة رائعة لإضافة لمسة من الإيثار إلى تدريباتك. يتتبع التطبيق المسافة المقطوعة ويتبرع بمبلغ 25 سنتًا للصندوق المحدد لكل كيلومتر يتم قطعه. لم يكن الجري في الصباح ممتعًا أبدًا.
بدون مقابل: IOS | ذكري المظهر
الكسالى ، اهرب!
الميزة الرئيسية: يتحول إلى لعبة فيديو
إذا كان روتين الجري يثقل كاهلك ، فحاول تخفيفه بقليل من الرعب البدائي باستخدام تطبيق Zombies ، Run! يأخذ التطبيق المستخدم إلى بؤرة كارثة الزومبي مع سلسلة من القصص الصوتية ومهام الاستماع أثناء الجري.
استمع إلى الإرشادات الصوتية ، واجمع المستلزمات الافتراضية ، وأعد بناء قاعدة مقاومة للزومبي وأنقذ البشرية. من الصعب تخيل دافع أكثر إقناعًا للجري.
بدون مقابل: IOS | ذكري المظهر
تطبيقات السلامة الشخصية
معرف الطريق
الميزة الرئيسية: يطلب المساعدة تلقائيًا في حالة وقوع حادث
يُعرف Brad Road ID بأساوره التي تعرف كيف تطلب المساعدة بشكل مستقل في حالة وقوع حوادث. بالإضافة إلى ذلك ، أصدرت الشركة تطبيقًا مصاحبًا يسمح للعائلة والأصدقاء بتتبع موقعك الحالي.
يرسل RoadID إشارة SOS إذا توقفت عن الحركة لمدة 5 دقائق وكان التطبيق لا يستجيب. مريح ، لا يحتاج أحباؤك إلى تثبيت البرنامج على أجهزتهم: تأتي الإشعارات على شكل رسائل بريد إلكتروني ورسائل نصية قصيرة.
بدون مقابل: IOS | ذكري المظهر
الأمان: رفيق
الميزة الرئيسية: إخطار فوري للأصدقاء والعائلة في حالة وقوع حادث
على غرار RoadID ، يسمح لك Companion بتعيين جهات الاتصال المفضلة لديك والتي يمكنها تتبع موقعك أثناء الجري (أو أي نشاط آخر). يتم عرض موقعك في الوقت الفعلي ، سواء في التطبيق أو عن طريق البريد أو الرسائل القصيرة (عند الطلب).
يمكن للتطبيق التعرف على المواقف الخطيرة ، مثل السقوط أو الانحراف عن المسار المحدد ، والإبلاغ عن ذلك إلى جهات الاتصال المحددة. للراحة ، يمكنك تغيير المسار ووقت التشغيل مباشرة أثناء التنقل ، ويتم الاتصال بالرقم 911 ، إذا لزم الأمر ، بضغطة زر واحدة. لسوء الحظ ، لا يعمل هذا في خطوط العرض لدينا ، ولكن إذا ذهبت للركض في الولايات المتحدة أو أوروبا ، فسيكون ذلك مفيدًا.
بدون مقابل: IOS
