العديد من المركبات التي تحدث بشكل طبيعي لها تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي البشري والمناعة. لقد لوحظ أن العادات الغذائية والتقاليد لدى بعض الناس غالبًا ما تكون غير صحيحة تمامًا من وجهة نظر علم التغذية ، ولكنها مفيدة للصحة. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يكون نظامهم الغذائي غنيًا بالخضار والعنب ، وخاصة أنواع الحامض الأحمر والنبيذ الطبيعي المصنوع منه ، هم أقل عرضة للإصابة بالسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض الفطرية واضطرابات الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، يمكن للناس تناول اللحوم الدهنية والخبز والجبن والحلويات والمعجنات بكميات كبيرة ودون عواقب على الصحة والتمثيل الغذائي.
يمكن شرح المفارقة بسهولة: العنب وبعض النباتات الأخرى تحتوي على ريسفيراترول. وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تمنع محفزات التفاعلات الالتهابية ، سفينغوزين كيناز و فسفوليباز ، من التأثير على الجسم. تنتج الخلايا النباتية هذا المبيد النباتي للحماية من الفطريات والبكتيريا.
يبلغ مطورو مكملات ريسفيراترول عن مجموعة واسعة من الفوائد. من بين الخصائص المعلنة الوقاية من مرض الزهايمر والأورام ، وفقدان الوزن ، والوقاية من أمراض الأوعية الدموية وفشل القلب ، وزيادة المناعة ، واستقرار مستويات الجلوكوز في الدم وأكثر من ذلك بكثير.
أصل وفوائد المكملات
على مدى آلاف السنين من التطور ، طورت العديد من النباتات آلية دفاع ضد مسببات الأمراض الطبيعية والظروف البيئية المعاكسة. تتراكم الأوراق والقشور والعظام مواد بوليفينولية تسمى بيوفلافونويدس. إنها تحمي الخلايا من الجذور الحرة والإشعاع والبكتيريا والفيروسات والفطريات. ينتمي ريسفيراترول إلى فئة فيتويستروغنز ذات الصلة بالهرمونات المماثلة في الحيوانات والبشر.
تأكيد علمي
أثبتت التجارب التي أُجريت على الحشرات والأسماك والقوارض حقيقة إطالة العمر وتجديد الأنسجة بالاستخدام المنتظم للأطعمة الغنية بالريسفيراترول. لم يتم إجراء مثل هذه الدراسات واسعة النطاق على البشر ، ولكن سنوات عديدة من استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على بيوفلافونويدس ومنتجات في شكل طبيعي أكدت بالفعل فوائدها الصحية. يتجلى التأثير الإيجابي في مكافحة الشيخوخة واضطرابات التمثيل الغذائي.
أغنى أنواع الريسفيراترول هي بذور وجلود العنب ، والكاكاو الخام والخروب ، والتوت الداكن مثل العليق ، والتوت الأزرق ، والتوت ، والتوت الأزرق ، والتوت البري.
يعتبر نبيذ العنب الأحمر الطبيعي الرائد من حيث المحتوى الغذائي. في عملية التخمير والتخمير ، يتم إطلاق أكبر كمية من بيوفلافونويدس ، والتي ، إلى جانب التانينات والفيتامينات ، لها تأثير علاجي ومنشط على الجسم.
لا تنس أن الكحول الموجود في النبيذ غير صحي ، وأن الإفراط في تناوله يضر بالصحة. من المهم إيجاد حل وسط هنا - مزيج مثالي من الفوائد والكمية.
فوائد للبشر
بالنسبة للبشر ، فإن فوائد الريسفيراترول هي كما يلي:
- يبطئ عملية الشيخوخة ويحمي من السرطان. الجذور الحرة هي الجسيمات التي تحتوي على إلكترون واحد أو أكثر من الإلكترونات غير المزدوجة. بسبب قدرتها العالية على التفاعل ، فإنها ترتبط بسهولة بخلايا الجسم ، مما يجعلها تتأكسد. ترتبط هذه العملية على المستوى الخلوي بشيخوخة الأنسجة وتدميرها وفقدان وظائفها. الجذور الحرة هي التي لها تأثيرات مسرطنة. ريسفيراترول يربط المواد الضارة القادمة من الهواء الملوث أو الطعام رديء الجودة أو المتراكمة في الجسم أثناء الحياة. تمنع المادة عملية الأكسدة ، وبالتالي تطيل عمر الخلايا.
- حماية القلب والأوعية الدموية من الكوليسترول الضار. تعمل الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة في ريسفيراترول على تقوية جدران الأوعية الدموية ، وتمنع تكوين لويحات تصلب الشرايين ، وتحسن الدورة الدموية.
- تأثير إيجابي على الجهاز العصبي. على عكس الفلافونويد الحيوي الآخر ، يخترق الريسفيراترول الحاجز الدموي الدماغي في الدماغ ، وله تأثير وقائي على الخلايا العصبية ، ويحميها من التنكس.
- الوقاية من السمنة عن طريق تنشيط جين SIRT 1 المسئول عن التمثيل الغذائي وتفكك الدهون في الجسم.
- الوقاية من مرض السكري ومكافحته. ريسفيراترول يخفض مستوى الأنسولين في الدم ، ويمنع ارتفاع السكر في الدم ، وتطور مضاعفات المرض ، ويسهل السيطرة على المرض بالأدوية.
هل يساعدك ريسفيراترول على إنقاص الوزن؟
على الرغم من كل الخصائص المفيدة للريسفيراترول ، فإن استخدامه كوسيلة وحيدة للتحكم في الشهية والوزن غير مبرر.
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على السمنة:
- مرض التمثيل الغذائي
- مقاومة الأنسولين؛
- الإفراط في تناول الطعام القهري؛
- نمط حياة مستقر.
لن يكون من الممكن حل مشكلة الوزن الزائد إلا على حساب المكملات. لا يوجد بحث كامل لإثبات أو دحض فوائد إنقاص الوزن من ريسفيراترول. يمكن اعتبار العلاج كمساعد فقط مع التغذية السليمة وحل المشكلات النفسية والتدريب والإشراف الطبي الدقيق.
تأثير حقيقي على أجهزة الجسم
أجريت معظم الدراسات حول تأثير بيوفلافونويد على الخلايا والأنسجة على الثقافات المجهرية للأوليات والفطريات والديدان والحشرات والقوارض الصغيرة. يتضمن المكون العلمي والأخلاقي للبحوث الطبية واسعة النطاق إجراء اعتماد مطول قبل إجراء التجربة مع الثدييات الكبيرة أو البشر.
يتم إجراء دراسة تأثير ريسفيراترول على البشر حصريًا على المتطوعين. المعاهد الطبية وشركات التغذية تدرس في وقت واحد خصائص الملحق. لا تميز نتائج البعض تأثير مادة نشطة بيولوجيًا عن الدواء الوهمي ، بينما يُظهر البعض الآخر نتائج أكثر تحديدًا. المنهجية وقاعدة الأدلة لا تزال تترك مجالاً للجدل.
ومع ذلك ، فإن الأبحاث الطبية الرسمية على الحيوانات ذوات الدم الحار ذات الهياكل الخلوية المعقدة (الفئران ، وخنازير غينيا ، والجرذان) تترك الريسفيراترول مع فرصة ممتازة لاستخدامه على نطاق واسع في الطب في المستقبل.
حدد العلماء أهميته في العلاج:
- الأورام من أصول مختلفة - أظهر الأشخاص الخاضعون للاختبار تباطؤًا في نمو الخلايا السرطانية وتكاثرها ؛
- مرض الزهايمر والأمراض التنكسية الأخرى للجهاز العصبي المرتبطة بالصدمات والشيخوخة ؛
- داء السكري ومقاومة الأنسولين.
- أمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين وأمراض القلب الإقفارية.
- أمراض فيروسية خاصة من مجموعة الهربس.
- الالتهابات البكتيرية ، مثل الكلاميديا.
يولي أخصائيو الإنجاب اهتمامًا كبيرًا بالريسفيراترول. في القوارض التجريبية ، زادت نسبة الإخصاب في المختبر الناجح أثناء تناول المكملات.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الريسفيراترول
للحصول على كمية كافية من مادة نشطة بيولوجيًا مفيدة ، ليس من الضروري على الإطلاق اللجوء إلى مساعدة المكملات الغذائية المركبة كيميائيًا.
يوجد ريسفيراترول بشكل طبيعي في:
- عنب مسقط ومشتقاته مثل النبيذ والعصير والباستيل.
- التوت الأزرق والتوت ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الطبيعية ، تحتوي على اللوتين ، والمنغنيز ، وفيتامين K ، والألياف ، وأحماض الأسكوربيك والغاليك ؛
- lingonberries ، والتي هي أدنى قليلاً من العنب من حيث النسبة المئوية للريسفيراترول ؛
- زبدة الفول السوداني ، حيث يتم دمج البيوفلافونويد مع الأحماض الدهنية غير المشبعة والكالسيوم ؛
- الشوكولاته الداكنة والكاكاو.
- الفلفل الحلو والطماطم.
- الخضر وعصير الصبار.
- الخروب (فاكهة الخروب التي طعمها مثل الكاكاو) ؛
- التوت الأحمر: الكرز ، التوت ، التوت الأسود ، التوت ، أكي ، التوت البري - كلما زاد سمك الجلد ، زاد محتوى المغذيات ؛
- البذور والمكسرات: فستق ، لوز ، سمسم ، شيا.
يحتوي العنب البري على ريسفيراترول
وجهة نظر علمية
لا يتعرف الطب الرسمي على التأثير العلاجي المثبت للريسفيراترول. غالبًا ما تتعارض نتائج البحث مع بعضها البعض. يوصي بعض الأطباء به كعامل وقائي فعال ، بينما يقارنه آخرون بالعلاج الوهمي.
تعتبر شركات Nutraceutical والشركات المصنعة لمجمعات الفيتامينات أن البيانات المستمدة من الدراسات في مزارع الخلايا والقوارض الصغيرة كافية لاعتبار المادة آمنة. في الواقع ، لم يتم تحديد أي حالات تدهور للأمراض الرئيسية فقط على خلفية تناول المكملات معها.
هناك العديد من المرضى الذين يبلغون عن الراحة من مرض السكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو المشاكل العصبية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تأثير مضادات الأكسدة وقدرة ريسفيراترول على ربط الجذور الحرة تجعله مادة واعدة ليس فقط في علم الأدوية ، ولكن أيضًا في صناعة التجميل. يبحث مستحضرات التجميل دائمًا عن مواد طبيعية فريدة يمكنها إطالة فترة شباب البشرة.
ربما ، في السنوات القليلة المقبلة ، سيتلقى العلم الرسمي معلومات كافية حول تأثير ريسفيراترول على الخلايا والأنسجة البشرية. في غضون ذلك ، يجب اتخاذ قرار تناول المكملات بناءً على المؤشرات الفسيولوجية والاستجابة الفردية للشخص.
مؤشرات للاستخدام
هناك حالات يكون فيها المكملات الغذائية أو اتباع نظام غذائي غني بالريسفيراترول مبررًا.
وتشمل هذه:
- العيش والعمل في مناطق غير مواتية بيئيًا مع هواء وماء ملوثين. سكان المدن الكبيرة ، وعمال المؤسسات الصناعية يستنشقون يوميًا ويبتلعون كمية هائلة من الجذور الحرة والمعادن الثقيلة والمواد المسرطنة. إنهم بحاجة إلى تناول دورة من مضادات الأكسدة من أجل منع التسمم المزمن والأورام.
- مستويات عالية من التوتر وعبء العمل الفكري. الريسفيراترول له تأثير مفيد على الدورة الدموية الدماغية وتغذية الخلايا العصبية ، ويقوي جدران الأوعية الدموية ، ويخفف الدم ويحسن تكوينه.
- تدريب مكثف أو فترة نقاهة نشطة بعد الإصابة والجراحة. يزيد البيوفلافونويد من مقاومة الجسم للعدوى ويقلل من خطر الإصابة بتجلط الدم.
- الوضع الوبائي غير المواتي والعمل مع المرضى. يقلل ريسفيراترول من خطر الإصابة بالفيروسات والبكتيريا والفطريات.
- التخطيط للحمل والتحضير لإجراء التلقيح الاصطناعي. يسمح التركيب القريب من الإستروجين البشري للمادة أن يكون لها تأثير مفيد على الصحة الإنجابية. تحت تأثيرها ، تزداد فرصة نضوج البويضة وغرسها اللاحق. يتم تقليل خطر الفشل الجيني خلال فترة تكوين الكيسة الأريمية.
- الأمراض المزمنة الحادة مثل داء السكري وأمراض المناعة الذاتية والسرطان أثناء العلاج والشفاء وفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد. يقلل الدواء من خطر حدوث مضاعفات ، ويبطئ عملية تنكس الكبد والبنكرياس والدماغ والأوعية الدموية وشبكية العين.
- كبار السن ، عندما يكون دعم جهاز المناعة والقلب والأوعية الدموية وخاصة الدورة الدموية الدماغية ضروريًا. يعمل الملحق كمُعدِّل للمناعة ويُحسِّن من الرفاهية.
كعامل داعم إضافي كجزء من العلاج المعقد ، يتم وصف المكمل من أجل:
- قرحة المعدة؛
- ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين ونقص التروية في مرحلة الشفاء في حالة النوبات القلبية والسكتات الدماغية ؛
- التهاب المفاصل والذئبة الحمامية الجهازية والتهاب كبيبات الكلى من أصل المناعة الذاتية.
- فيروس نقص المناعة البشرية ، التهاب الكبد B ، C ، D ، الفيروس المضخم للخلايا ، الهربس ، عدد كريات الدم البيضاء المعدية ؛
- الإجهاد والعصاب واضطرابات الاكتئاب والعلاج النفسي.
- الخلل في الغدد الصماء.
- الغزوات الطفيلية
- الحساسية والتهاب الجلد.
- الأورام والأورام الكيسية.
- أمراض الأوردة والأوعية الدموية.
- الالتهابات والالتهابات البكتيرية.
- مرض الإشعاع.
مستحضرات التجميل التي تحتوي على ريسفيراترول فعالة في علاج ومنع شيخوخة الجلد وحب الشباب وحب الشباب والأكزيما. إنها تقلل من التأثير السلبي للأشعة فوق البنفسجية الشمسية والبيئة غير المواتية.
فائدة ملحق ريسفيراترول
يتفق معظم الخبراء على أنه من الأكثر تناسقًا بالنسبة للشخص الحصول على العناصر الغذائية والعناصر النزرة من الطعام. النظام الغذائي المتوازن كافٍ لتغطية احتياجات الفيتامينات والعناصر الغذائية للشخص السليم.
ومع ذلك ، فإن الحقائق الحديثة لا تجعل تناول الطعام الصحي ممكنًا دائمًا. في المناطق الشمالية ، غالبًا ما لا تتوفر الفواكه الطازجة والتوت ، وهناك أشخاص يعانون من الحساسية وعدم تحمل الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، جميع الفواكه والشوكولاتة غنية بالسكر. يتم تعويض الخصائص المفيدة للريسفيراترول في النبيذ الأحمر بالكحول. قد يكون الحل الأمثل هو تناول المكون النشط بيولوجيًا كمكمل غذائي. من الأنسب حساب الجرعة الصحيحة والحصول على أقصى فائدة دون آثار جانبية.
تختلف تعليمات الاستخدام تبعًا لشكل الإطلاق والمواد الخام الأصلية التي استُخلص منها ريسفيراترول. يوصف عادة 200-300 مجم 3-4 مرات في اليوم. ومع ذلك ، فقد ثبت أن الجرعات التي تصل إلى 5000 مجم يوميًا آمنة. لكن لم يتم دراسة تجاوز هذه القاعدة.
أشكال الإفراج وموانع
تستخدم شركات الأدوية مجموعة متنوعة من المواد الخام لعزل الريسفيراترول. غالبًا ما يكون قشر وبذور العنب ، وأحيانًا يتم استخدام الأعشاب اليابانية أو التوت. يتم تعبئة البيوفلافونويد النقي المعزول في كبسولات قابلة للذوبان بمحتوى مادة أساسية من 50 إلى 700 مجم. في بعض الأحيان يتم إثرائه بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية.
عدم وجود بحث رسمي يجعل المكملات محفوفة بالمخاطر بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات. للسبب نفسه ، لا يمكن وصف العلاج للأطفال.
بحذر وفقط بعد الاتفاق مع الطبيب المعالج ، يتم أخذ المستحضر النباتي:
- مع الأدوية الأخرى المضادة لمرض السكر.
- أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود؛
- مضادات التخثر.
- الستاتين.
- الهرمونات والمنشطات لجهاز الغدد الصماء.
يصف الطبيب جرعة ريسفيراترول - كقاعدة عامة ، لا تزيد عن 200-300 مجم مرة واحدة 3-4 مرات في اليوم. الآثار الجانبية والتعصب الفردي نادرة الحدوث. في بعض الحالات ، هناك حساسية وإسهال واضطراب في حركة الأمعاء.
الحجج المؤيدة والمعارضة لأخذ ريسفيراترول
أي ملحق له مؤيدون ومعارضون. كل فرد يعطي أسبابا قوية جدا. يجب أن يعتمد قرار قبول ريسفيراترول من عدمه على المشاعر الفردية ونصائح الخبراء.
الحقائق التالية تعارض شراء المكملات الغذائية:
- لم يتم دراسة تأثير المادة بشكل كامل ، ولم يتم إثبات فعاليتها ؛
- يولي المسوقون الكثير من الاهتمام للترويج للأغذية الفائقة ؛
- يمكنك الحصول على الكمية المطلوبة من مضادات الأكسدة من الطعام ؛
- سعر المكمل مرتفع بشكل مصطنع.
الاستخدام مبرر بالحقائق التالية:
- العديد من المراجعات الإيجابية من الناس ؛
- الطبيعة والضرر للمادة ؛
- تكلفة منخفضة نسبيًا لأغلى خيار إصدار ؛
- البحث النشط ونتائجها الإيجابية.
مراجعة المكملات الغذائية الأكثر شيوعًا
هناك العديد من المستحضرات التي تحتوي على ريسفيراترول في سوق المكملات الغذائية والتغذية الرياضية. بعضها أفضل من البعض الآخر وقد حصل على موافقة الأطباء والمدربين والمغذيات.
أعلى 5:
- ريسفيراترول التغذية Reserveage. تم استخدام Reinutria اليابانية والنبيذ الأحمر كمواد خام نباتية للحصول على المادة الفعالة. إنها الصيغة الأكثر تركيزًا مع محتوى بيوفلافونويد يبلغ 500 مجم لكل كبسولة.
- حديقة الحياة الخام ريسفيراترول. يتم عزل المكونات النشطة بيولوجيًا من التوت والخضروات وتثبيتها في التحضير. جرعة واحدة من هذا المكمل 350 مجم.
- تمديد الحياة الأمثل ريسفيراترول. هذه مجموعة كاملة من مضادات الأكسدة الطبيعية. تحتوي كل كبسولة على ٢٥٠ ملغ ريسفيراترول.
- NOW Natural Resveratrol. تركيز المادة الفعالة 200 مجم لكل وحدة.
- صيغ جارو ريسفيراترول. أقل شكل مركّز من المكملات الغذائية. فهو يجمع بين ريسفيراترول وفيتامين سي وهو 100 ملغ فقط لكل كبسولة.
النتيجة
الريسفيراترول مركب طبيعي بمضادات الأكسدة والجراثيم والعديد من الخصائص المفيدة الأخرى. يوجد في العديد من المنتجات ويأتي في شكل مكملات غذائية. قبل أخذ الأموال ، يوصى باستشارة الطبيب لاستبعاد موانع الاستعمال وردود الفعل السلبية.
