جدول السعرات الحرارية للزيوت والسمن (بما في ذلك BZHU) * برنامج لياقة عالي الكثافة

عند تجميع نظام غذائي فردي ، يجب أن تأخذ في الاعتبار جميع المكونات والمنتجات التي يتم استهلاكها كغذاء. غالبًا ما يعتقد الناس خطأً أن المكونات الأساسية فقط ، مثل اللحوم أو الأسماك أو العصيدة أو الأطباق الجانبية الأخرى ، هي التي يجب حسابها. هذا ليس صحيحًا تمامًا ، لأنه حتى 5-10 جرام من الزيت المضاف إلى الحنطة السوداء يجب تضمينها في السعرات الحرارية اليومية. لذلك ، يأتي جدول محتوى السعرات الحرارية للزيوت والدهون والسمن النباتي للإنقاذ.

اسم المنتج	محتوى السعرات الحرارية ، كيلو كالوري	البروتينات ، غرام في 100 غرام	الدهون ، غرام لكل 100 غرام	الكربوهيدرات ، غرام في 100 غرام
ذابت دهن الضأن	897	0.0	99.7	0.0
دهن لحم البقر المذاب	897	0.0	99.7	0.0
زيت كبد سمك القد	898	0.0	99.8	0.0
دهون الحلويات لمنتجات الشوكولاتة	897	0.0	99.7	0.0
دهن الحلويات الصلبة	898	0.0	99.8	0.0
دهون العظام المذابة	897	0.0	99.7	0.0
دهون الطهي	897	0.0	99.7	0.0
دهن الدجاج	897	0.0	99.7	0.0
زيت سمك	902	0.0	100.0	0.0
دهن الخنزير المذاب	896	0.0	99.6	0.0
مارجرين منخفض السعرات الحرارية	545	0.5	60.0	0.7
مارغرين "سلافيانسكي"	743	0.3	82.0	0.1
مارجرين كريمي	745	0.5	82.0	0.0
سمن حليب المائدة	743	0.3	82.0	1.0
مرجرين المائدة "كريمر" 40٪	360	0.0	40.0	0.0
مارجرين اكسترا	744	0.5	82.0	1.0
زيت المشمش	899	0.0	99.9	0.0
زيت الأفوكادو	884	0.0	100.0	0.0
زيت قطيفة	736	0.0	81.8	0.0
زبدة الفول السوداني	899	0.0	99.9	0.0
زبدة الفول السوداني PB2 جافة خالية من الدهون	375	37.5	8.3	37.5
زيت بذور العنب	899	0.0	99.9	0.0
زيت الخردل	898	0.0	99.8	0.0
زيت الجوز	898	0.0	99.8	0.0
زيت بذرة القمح	884	0.0	100.0	0.0
زيت يلانغ يلانغ	890	0.0	99.0	0.0
زبدة الكاكاو	899	0.0	99.9	0.0
زيت الكانولا	898	0.0	99.0	0.0
زيت الصنوبر	898	0.0	99.0	0.0
زيت جوز الهند	899	0.0	99.9	0.0
زيت القنب	899	0.0	99.9	0.0
زيت الذرة	899	0.0	99.9	0.0
زيت السمسم	899	0.0	99.9	0.0
زيت الليمون	900	0.0	100.0	0.0
زيت بذر الكتان	898	0.0	99.8	0.0
زيت البندق	708	9.2	74.6	10.0
زيت الخشخاش	898	0.0	99.8	0.0
زيت اللوز	816	0.0	90.7	0.0
زيت جوزة الطيب	899	0.0	100.0	0.1
محاسب بشركه ماجد لاستيراد وتسويق المواد الغذائية	896	0.0	99.5	0.0
زيت الشوفان	890	0.0	99.0	0.0
زيت الزيتون	898	0.0	99.8	0.0
زيت الزيتون "مونيني كلاسيكو" إكسترا فيرجين	900	0.0	100.0	0.0
زيت الجوز	899	0.0	100.0	0.0
زيت النخيل	899	0.0	99.9	0.0
زيت عباد الشمس	900	0.0	99.9	0.0
زيت بذور اللفت وفول الصويا	899	0.0	99.9	0.0
زيت بذور اللفت	899	0.0	99.9	0.0
زيت نباتي غير مكرر	899	0.0	99.0	0.0
زيت نباتي مكرر	899	0.0	99.0	0.0
زيت شوك الحليب	889	0.0	98.0	0.0
زيت الأرقطيون	930	0.0	100.0	0.0
زيت الأرز "زيت نخالة الأرز كوهينور"	824	0.0	91.5	0.0
زيت نبات القرطم	880	0.0	100.0	0.0
زبدة	748	0.5	82.5	0.8
زبدة 60٪	552	1.3	60.0	1.7
زبدة 67٪	610	1.0	67.0	1.6
زبدة فاليو 82٪	740	0.7	82.0	0.7
زبدة "كريستانسكوي" غير مملحة 72.5٪	662	1.0	72.5	1.4
زبدة "كريستانسكوي" مملحة 72.5٪	662	1.0	72.5	1.4
زيت الصويا	899	0.0	99.9	0.0
زبدة السمن	892	0.2	99.0	0.0
زيت بذور اليقطين	896	0.0	99.5	0.0
زيت بذرة القطن	899	0.0	99.0	0.0
زبدة الشيا (زبدة الشيا)	884	0.0	98.0	0.0
زيت هوب المخروط	897	0.0	99.0	0.0
زبدة الشوكولاتة	642	1.5	62.0	18.6
انتشار الدهون النباتية "لطيف"	360	0.0	40.0	0.0
طحينة	695	24.0	62.0	10.0