إذا اتبعت رقمك ، فأنت بحاجة إلى تضمين جميع السعرات الحرارية المستهلكة في نظامك الغذائي. حتى لو ... لا ، ليس كذلك ... خاصة إذا كنت لا تتناول طعامًا صحيًا للغاية ، مثل رقائق البطاطس على سبيل المثال. محتوى السعرات الحرارية لهذا المنتج مرتفع بشكل لا يصدق ، لكنك ستحصل على القليل من الطاقة منه. تبعا لذلك ، سيأتي الشعور بالجوع بسرعة. ونسبة BJU في الرقائق ليست الأفضل. سيساعدك جدول السعرات الحرارية Lay`s على التنقل بشكل أفضل في هذه المشكلة ، والتخطيط الصحيح لاستهلاك السعرات الحرارية اليومية.
| المنتج | محتوى السعرات الحرارية ، كيلو كالوري | البروتينات ، جرام لكل 100 جرام | الدهون ، غرام لكل 100 غرام | كربوهيدرات ، غرام لكل 100 غرام |
| لحم فحم لاي ماكس | 510 | 6 | 30 | 54 |
| لاي ستاكس كراب | 520 | 5 | 30 | 58 |
| أضلاع شواء لاي ستاكس | 490 | 6 | 27 | 56 |
| أضلاع شواء لاي ستاكس | 500 | 6 | 25 | 62 |
| لاي ستاكس مع القوس | 520 | 5,5 | 30 | 57 |
| لاي ستاكس بالملح | 530 | 5 | 31 | 57 |
| كريم لاي ستاكس الحامض والبصل | 520 | 5 | 30 | 57 |
| الروبيان الملك القوي لاي | 510 | 6 | 30 | 53 |
| نقانق الصيد القوية من لاي | 500 | 6 | 30 | 52 |
| لحم لاي القوي مع الفجل | 500 | 6,2 | 30 | 52 |
| فطر لايز بورسيني مع الكريمة الحامضة | 520 | 6 | 32 | 51 |
| فطيرة لاي الإيطالية | 510 | 6,5 | 30 | 53 |
| رقائق البطاطس بنكهة الجبن | 520 | 6,5 | 31 | 53 |
| بطاطس ليز بالزيت والشبت | 520 | 6 | 32 | 52 |
| ميغا بيكون لاي | 510 | 6,5 | 30 | 53 |
| كريمة لاي الحامضة والبصل | 510 | 6 | 30 | 53 |
| شيبس كنج سترونج روبيان | 510 | 6 | 30 | 53 |
| شيبس تشيلي قوي حار | 500 | 6,5 | 30 | 52 |
| شيبس نقانق صيد قوية | 500 | 6,4 | 30 | 52 |
| شيبس الأرجنتيني الضلوع | 510 | 6 | 30 | 53 |
| شيبس بورسيني مشروم مع كريمة حامضة | 520 | 6 | 32 | 51 |
| شيبس بصل اخضر | 510 | 6,5 | 30 | 53 |
| شيبس لازانيا ايطالي | 510 | 6,2 | 30 | 53 |
| شيبس الفوكاشيا الايطالية | 510 | 6,5 | 30 | 53 |
| شيبس للبيرة | 500 | 6,5 | 30 | 52 |
| شيبس اجنحة دجاج باربيكيو | 510 | 6 | 30 | 53 |
| شيبس بالخيار المملح | 510 | 6 | 30 | 53 |
| شيبس مملح بالخيار بالشبت | 520 | 6,5 | 31 | 53 |
| شيبس مكسيكي بوريتو | 510 | 6 | 30 | 53 |
| شيبس الجبن الرقيق مع البصل | 510 | 6,5 | 30 | 53 |
| بيتزا شيبس 4 جبن | 510 | 6,5 | 30 | 53 |
| شيبس مشرشر جبن ناعم مع البصل | 510 | 6,5 | 30 | 53 |
| رقائق السلطعون | 510 | 6 | 30 | 53 |
| شيبس بالفلفل الحلو | 520 | 6 | 32 | 51 |
| شيبس بالملح | 510 | 6 | 31 | 52 |
| شيبس بالجبن | 520 | 6 | 31 | 53 |
| شيبس قشطة و اعشاب | 510 | 6 | 30 | 53 |
| شيبس كريمة حامضة و بصل | 510 | 6 | 30 | 53 |
| شيبس بنكهة لحم الخنزير المقدد | 510 | 6,5 | 30 | 53 |
| رقائق بنكهة السلطعون | 510 | 6 | 30 | 53 |
| رقائق بنكهة الكركند | 510 | 6 | 30 | 53 |
| رقائق مع الكريمة الحامضة ونكهة البصل | 510 | 6 | 30 | 53 |
| شيبس جبن و بصل | 510 | 6,5 | 30 | 53 |
| شيبس جبنة فرنسية بالأعشاب | 520 | 6 | 31 | 53 |
يمكنك تنزيل الجدول بالكامل بحيث يكون دائمًا في متناول اليد ، هنا.
