للرياضة ، تم تطوير ملابس خاصة من مواد مرنة خاصة. في الوقت نفسه ، يناسب الجسم بإحكام وفي نفس الوقت لا يقيد الحركة.
من خلال تركيب الجسم بإحكام ، فإنه يدعم عمل الأوعية الدموية ، وبالتالي يساعد الرياضيين على تحمل النشاط البدني القوي والمطول أثناء التدريب.
كيف تعمل الملابس الضاغطة؟
يتم اختيار نوع الملابس المستخدمة وفقًا للظروف الخاصة للرياضي.
مبدأ تشغيل الملابس الضاغطة على النحو التالي. كما تعلم ، يرتفع الدم عبر الأوعية الدموية إلى القلب ، ويتحرك تدريجياً من صمام إلى آخر ، بينما يتغلب على قوة الجذب.
في حالة الإنسان الطبيعي ، يعمل هذا النظام بشكل لا تشوبه شائبة. مع كل نبضة قلب ، يرتفع الدم من صمام إلى آخر ، ويصل في النهاية إلى القلب. في هذه الحالة لا يحدث ركود في الدم وتمدد لجدران الأوعية الدموية. ولكن عندما يتعلق الأمر بزيادة النشاط البدني ، فإن الوضع يتغير.
دعونا لا ننسى أن الأمر لا يتعلق فقط بالأحمال القوية ، ولكن أيضًا باستعداد الجسم لمثل هذه المضاعفات. في حالة حدوث انتهاكات في هذا المجال ، يمكن أن يتجمد الدم ، ويمكن أن تمتد جدران الأوعية ويمكن أن تبدأ الأمراض الخطيرة مثل تجلط الدم.
تضغط الملابس الداخلية المضغوطة بشكل متساوٍ وبقوة على الجلد ، مما يمنع تشوه جدران الأوعية الدموية. ونتيجة لذلك ، تتحمل الملابس الجزء الأكبر من الحمل المرتبط بتدفق الدم. هذه العملية لها تأثير مفيد على ترميم الأوعية الدموية وتساعد على تحسين جودة الدورة الدموية بأكملها في الجسم.
الملابس الداخلية الرياضية مصنوعة بشكل مختلف عن الأغراض الطبية. إنه ليس مصنوعًا من مواد أخرى فحسب ، بل يتم أيضًا استخدام إدخالات خاصة لتغيير قوة الشد في أماكن معينة.
ما الفوائد التي يمكن أن تجلبها هذه الملابس الداخلية؟
هذه الملابس مفيدة ليس فقط لتأثيرها العلاجي. لها العديد من المزايا الهامة الأخرى:
- لذلك ، على سبيل المثال ، بسبب مرونته ، فإنه يحافظ على طاقة حركة الجسم ويعطيها إلى حد كبير.
- يؤدي تحسين الدورة الدموية إلى تحسين إنتاجية الرياضة.
- أثناء الأحمال الطويلة أو الثقيلة ، تحمي الملابس الداخلية الضاغطة الرياضي من التلف المحتمل لجدران الأوعية الدموية أو الأربطة. نتيجة لذلك ، لا يحسن الجسم الدورة الدموية فحسب ، بل يحسن الدورة الليمفاوية أيضًا. يتحسن إمداد الجسم بالأكسجين ويتم تسريع إطلاق المواد الضارة منه.
- يقلل الألم والتهيج في الجسم الذي يمكن أن يحدث أثناء التدريب الرياضي.
- جانب آخر مهم هو القدرات التجديدية لمثل هذه الملابس. عند استعادة القوة البدنية بعد التدريب المكثف ، يمكن أن يكون ذلك مفيدًا للغاية.
- أيضا ، يتم الحفاظ على درجة حرارة الجسم ، مما يمنع انخفاض درجة حرارة الجسم.
- يمنع ظهور التشنجات المصاحبة لمجهود عضلي قوي.
متى تستخدم الملابس الضاغطة؟
عند استخدامها بشكل صحيح ، لا يمكن أن تساعد هذه الملابس في التخلص من التوتر فحسب ، بل ستحسن صحتك على المدى الطويل بشكل كبير. ومع ذلك ، لا ينصح بارتدائه باستمرار ، وعدم خلعه أبدًا ، في هذه الحالة ، قد يحدث تأثير جرعة زائدة. إذن ، في أي الحالات يجب على الرياضي استخدام الملابس الداخلية الضاغطة؟
- أثناء الأحمال القوية والممتدة.
- إذا كان لديك ميل للإصابة بالدوالي.
- في عملية التعافي من التدريبات الشاقة والمتعبة.
ينتشر أكثر بين الرياضيين الذين يشاركون في الجري أو ركوب الدراجات أو الترياتلون أو السياحة الجبلية.
موانع للاستخدام
لا تستخدم الملابس الضاغطة في حالة حدوث ما يلي:
- في حالة انخفاض ضغط الدم ، يجب عدم ارتداء مثل هذه الملابس. يمكن أن يؤدي عملها إلى خفضه.
- الاستعمال هو بطلان لآفات الجلد المختلفة. على وجه الخصوص ، هذا هو الحال إذا كان هناك حساسية أو أكزيما ، وكذلك مع جروح مفتوحة أو مع عمليات التهابية مختلفة.
- في حالة تفاعل صحتك معها بطريقة غير معتادة عند استخدامها ، يجب عليك استشارة طبيبك.
كيف تختار الملابس الضاغطة المناسبة؟
عند اختيار النموذج الذي تحتاجه ، يجب أن تكون حريصًا للغاية بشأن اختيار الملابس. يجب أن تناسب هذه الملابس الداخلية شخصيتك تمامًا. من غير المقبول إطلاقا تشويه الملابس أو ترهلها. يجب أن نتذكر أن الملابس المناسبة لا تغضب أو تقيد الحركة.
التوصيات الأكثر عمومية للاختيار الفردي لهذه الملابس هي كما يلي:
- يجب أن يرتدي ملابس ضيقة.
- عند ارتدائه ، يجب ألا يكون هناك أي قيود أو قيود على الحركة.
- في الملابس الضاغطة جيدة الصنع ، تكون نسبة الضغط متدرجة. بالنسبة للمناطق السفلية من الغسيل ، يجب أن تكون نسبة الضغط أعلى وتنخفض كلما ارتفعت.
نظرًا لوفرة المنتجات المزيفة ، يوصى بالتسوق في المتاجر المتخصصة أو من موردين موثوقين. أيضًا ، قد تكون التوصية الجيدة هي المعلومات التي تتوافق مع المنتجات مع معيار RAL-GZ-387. هذا هو المعيار الأوروبي المعترف به لهذا النوع من المنتجات.
يمكن أن تتوافق المنتجات مع فئات ضغط مختلفة. بالمعنى الكلاسيكي ، هناك أربع فئات من هذا القبيل. يُعتقد أن الأول والثاني يستخدمان للأنشطة الرياضية ، بينما يستخدم الثالث والرابع للأغراض الطبية.
إذا تحدثنا عن الملابس الداخلية من الدرجة الأولى ، فإن مستوى الضغط لا يتجاوز 22 ملم من الزئبق. مناسب تمامًا للأحمال العادية. تتميز الفئة الثانية بضغط يصل إلى 32 ملم زئبق. يوصى بملابس داخلية مضغوطة بهذه الخصائص للتدريب المكثف والمنافسة وجميع أنواع النشاط البدني الشاق.
العناية بملابس الضغط
أي ملابس تحتاج إلى رعاية. علاوة على ذلك ، مثل هذه الجودة العالية مثل هذا:
- عند استخدامه ، من الضروري غسل المجموعة يوميًا. فيما يتعلق بهذا الظرف ، يوصى بشراء ليس مجموعة واحدة ، ولكن مجموعتين من الملابس الداخلية العلاجية والوقائية. بعد كل شيء ، ليس فقط الغسل ضروريًا ، بل يجب أن يظل جافًا حتى يكون جاهزًا للاستخدام. في الواقع ، لا يمكن تقديم نظام الرعاية هذا إلا عند استخدام مجموعتين وليس واحدة.
- لا تغسليه بأي طريقة قاسية. يجب ألا ننسى أن هذه الملابس ليست مرتبة بأبسط طريقة ، وعند غسلها ، تتطلب عناية خاصة بها. لهذا تحتاج إلى تناول الماء بدرجة حرارة لا تزيد عن أربعين درجة. من الأفضل استخدام صابون الأطفال العادي فقط للغسيل. إذا كنت ستستخدم غسالة أوتوماتيكية ، ارفضها.
- كي هذه المجموعات ممنوع منعا باتا. هذا يمكن أن يتلف الملابس.
- التبييض غير مقبول أيضا.
- لا يمكنك استخدام أي منعم للأقمشة أثناء عملية الغسيل. هذا يمكن أن يضر هذا الثوب.
- الآن دعنا نتحدث عن كيفية تجفيف ملابسك المغسولة حديثًا بشكل صحيح. إذا كنت ستعلقها على حبل الغسيل ، فقط قم بتثبيته بمشابك الغسيل ، ثم التخلي عن هذه الفكرة. يمكن أن تمتد الملابس بسهولة وتفقد صفاتها الاستهلاكية كليًا أو جزئيًا. كما يحظر تحريفه. خيار التجفيف الوحيد المقبول هو استخدام سطح أفقي. تحتاج إلى وضع الملابس الضاغطة عليها بعناية والانتظار حتى تجف تمامًا. في الوقت نفسه ، لا يمكنك تعريض هذه الملابس لأشعة الشمس المباشرة ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى إتلاف هذه الملابس.
- يحتوي هذا الثوب على شرائح سيليكون لا ينصح بغسلها بالماء. يوصى بمسحها بمحلول كحول ضعيف.
- يوصى بتخزين هذه الملابس في درجة حرارة الغرفة ، مع تجنب أشعة الشمس المباشرة.
يعد استخدام الملابس الضاغطة وسيلة مهمة للوقاية من المشاكل الصحية للرياضيين. عند استخدامه بشكل صحيح ، لا يمكنه تحسين مستوى الأداء الرياضي فحسب ، بل يمكنه أيضًا تحسين صحة الشخص الذي يستخدمه.
