نصف ماراثون هي مسافة نصف الماراثون بالضبط ، أي 21 كم 97.5 مترًا. نصف الماراثون ليس نوعًا أولمبيًا من ألعاب القوى في سباقات المضمار والميدان ، ولكن المسابقات على هذه المسافة تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم وتقام في وقت واحد مع جميع سباقات الماراثون الدولية الضخمة. تقام مسابقات نصف الماراثون بشكل رئيسي على الطريق السريع. بالإضافة إلى ذلك ، تقام بطولة العالم نصف الماراثون منذ عام 1992.
1. الأرقام القياسية العالمية في نصف ماراثون الجري
الرقم القياسي العالمي في نصف ماراثون الرجال يعود للرياضي من إريتريا زيرسيناي تاديسي. أكمل Zersenay نصف الماراثون في عام 2010 في 58 م و 23 ثانية.
الرقم القياسي العالمي في نصف الماراثون للسيدات يعود للرياضية الكينية فلورنس كيبلاغات ، التي حطمت الرقم القياسي العالمي الخاص بها في عام 2015 من خلال الجري لمسافة ساعة واحدة.
2. معايير بت لنصف ماراثون الجري بين الرجال
| رأي | الرتب والرتب | الشباب | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | أنا | II | ثالثا | أنا | II | ثالثا | |||||
| 21097,5 | 1:02.30 | 1:05.30 | 1:08.00 | 1:11.30 | 1:15.00 | 1:21.00 | |||||||
2. معايير بت لنصف ماراثون الجري بين النساء
| رأي | الرتب والرتب | الشباب | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | أنا | II | ثالثا | أنا | II | ثالثا | |||||
| 21097,5 | 1:13.00 | 1:17.00 | 1:21.00 | 1:26.00 | 1:33.00 | 1:42.00 | |||||||
من أجل أن يكون استعدادك لمسافة 21.1 كم فعالاً ، تحتاج إلى المشاركة في برنامج تدريبي جيد التصميم. تكريما لعطلة رأس السنة الجديدة في متجر برامج التدريب خصم 40٪ ، اذهب وحسّن نتيجتك: http://mg.scfoton.ru/
