جدول السعرات الحرارية للمربى والمربى والعسل (بما في ذلك BJU) * برنامج لياقة عالي الكثافة

في بعض الأحيان تريد حقًا شيئًا حلوًا وغالبًا ما يكون المربى أو المربى أو العسل في متناول اليد. يكاد يكون من المؤكد أن هذا الأخير في كل منزل يخسر الوزن ، لأنه من المعتاد استبدال السكر به. ومع ذلك ، على الرغم من عدد "الحلويات" التي يتم تناولها - نصف علبة أو ملعقة ، يجب أخذها في الاعتبار في نظامك الغذائي. سيساعد جدول السعرات الحرارية من المربى والمربى والعسل على إنشاء نظام غذائي متوازن صحيح.

المنتج	محتوى السعرات الحرارية ، كيلو كالوري	الكربوهيدرات ، غرام في 100 غرام	الدهون ، غرام لكل 100 غرام	البروتينات ، غرام في 100 غرام
هريس المشمش	38,3	9	0,9	0,1
مربى المشمش	209,56	51,5	0,5	0,05
المشمش المعلب (أنصاف أو قطع)	38,3	9	0,9	0,1
سفرجل معلب (أنصاف أو قطع)	42,9	9,6	0,6	0,5
مربى Lingonberry	244,3	64,6	0,2	0,1
مربى Lingonberry في بيلاروسيا	191,1	50,4	0,2	0,1
مربى Lingonberry مع القرفة والقرنفل	243,7	64,4	0,2	0,1
مربى الكرز منزوع النواة	219,4	58	0,3	0,07
مربى الكمثرى	214,6	56,8	0,1	0,1
مربى المشمش المجري	241,5	64	0,3	0,04
سفرجل مربى	273	70,6	0,4	0,2
مربى قشر البطيخ	219,9	58,4	0,2	0,03
مربى البربري	203,7	54,3	0	0
مربى Lingonberry	244,3	64,6	0,2	0,1
لينجونبيري ومربى التفاح	247,1	65,4	0,2	0,1
مربى Lingonberry في بيلاروسيا	191,1	50,4	0,2	0,1
مربى Lingonberry مع القرفة والقرنفل	243,7	64,4	0,2	0,1
مربى الكرز منزوع النواة	219,4	58	0,3	0,07
مربى كروبيري	217,8	57,9	0,06	0,05
مربى التوت الأزرق والتوت	229,1	60,5	0,2	0,1
مربى الكمثرى	273	70,8	0,3	0,2
زهر العسل مربى	218,2	58,2	0	0
مربى الأرز	295,9	78,9	0	0
مربى الفراولة	285	74	0,3	0,1
مربى التوت	273	70,4	0,6	0,2
مربى الماندرين	294	75,9	0,7	0,2
مربى الخوخ	258	66,8	0,5	0
مربى Chokeberry	387	74,8	0,4	0
مربى البرقوق	288	74,2	0,4	0,3
مربى المشمش الناضج	160,9	39,6	0,7	1,1
زيست مربى	174,3	45,9	0,4	0,04
مربى التفاح	265	68,2	0,4	0,3
مربى البحر النبق	164,6	34,4	0,7	3,7
مربى البحر النبق	164,6	34,4	0,7	3,7
مخلل العنب	65,5	15,4	0,6	0,6
الكرز المعلب	44,8	10,6	0,8	0,2
مخلل الكرز	44,8	10,6	0,8	0,2
الكمثرى المعلبة	42,9	10,3	0,4	0,3
مربى المشمش	209,5	51,5	0,4	0,05
مربى الكمثرى	211,7	55,9	0,2	0,2
مربى من السفرجل	222,8	58,9	0,2	0,1
الزعرور ومربى التفاح	89,4	23,5	0,1	0,1
مربى من البلسان الأسود	189	50,4	0	0
مربى الماندرين	276	71,8	0,3	0
مربى الكشمش الأسود	284	72,9	0,6	0,1
الزبيب المسكر المهروس	257,1	68,6	0	0
هريس الكيوي	47	8,2	0,8	0,4
كومبوت المشمش والأغذية المعلبة	89	21,7	0,2	0
كومبوت السفرجل والأغذية المعلبة	82	19,7	0,4	0,3
كومبوت الكرز والأغذية المعلبة	101	23,7	0,6	0,3
كومبوت الكمثرى والأغذية المعلبة	74	18,1	0,2	0,2
كومبوت الخوخ والأغذية المعلبة	88	21,6	0,3	0
كومبوت الكرز والأغذية المعلبة	87	20,6	0,5	0,2
كومبوت التفاح والأغذية المعلبة	93	22,3	0,2	0,2
عسل الأكاسيا	335	71,0	0,8	0,0
عسل الزيزفون	323	79,7	0,6	0,0
قد العسل	304	82,4	0,3	0,0
عسل المن	328	80,3	0,8	0,0
عسل عباد الشمس	314	14,6	3,8	4,3
عسل بالبروبوليس	324	80,3	0,0	0,0
خوخ معلب (أنصاف أو قطع)	40,1	9,5	0,9	0,1
مربى المشمش	241,5	64	0,3	0,04
سفرجل مربى	216	56,8	0,3	0,2
مربى الزعرور	167,8	44,7	0	0
مربى الجزر	282	65,8	0,5	0,4
مربى التفاح	250	65	0,4	0
بودفاركا البرتقال	268	66,3	0,4	0,1
شوربة كيوي	243	58,9	0,4	0,2
طبخ الجزر	271	65,8	0,5	0,4
هريس البلسان الأسود	170,1	45,4	0	0
هريس التفاح	82	19	0,6	0,2
الخوخ المعلب	41,9	9,6	0,8	0,3
مخلل البرقوق	41,9	9,6	0,8	0,3
التفاح في شراب ، طعام معلب	48	11,5	0,2	0,1