.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • برنامج لياقة عالي الكثافة
  • يركض
  • تدريب
  • أخبار
  • طعام
  • الصحة
  • رئيسي
  • برنامج لياقة عالي الكثافة
  • يركض
  • تدريب
  • أخبار
  • طعام
  • الصحة
دلتا سبورت

معايير وسجلات الجري لمسافة ميل واحد (1609.344 م)

يعمل على 1 ميل (1609.344 م) هي المسافة الوحيدة غير المترية التي يسجل فيها الاتحاد الدولي لألعاب القوى الأرقام القياسية العالمية.  يشير إلى مسافات متوسطة. ليس من الأنواع الأولمبية.

1. الأرقام القياسية العالمية في الجري ميل

يعود الرقم القياسي العالمي لسباق الميل الواحد بين الرجال إلى المغربي هشام الكروج الذي ركض 1609 أمتار في 3.43.13 متر في 1999.

الرقم القياسي العالمي في الجري لمسافة ميل بين النساء في عام 1996 كان من قبل العداءة الروسية سفيتلانا ماستركوفا ، التي ركضت مسافة 4.12.56 متر.

2. معايير بت للجري لكل ميل بين الرجال

رأيالرتب والرتبالشباب
MSMKMCCCMأناIIثالثاأناIIثالثا
ميل3:56,04:03,54:15,04:30,04:47,05:08,0–––

3. معايير بت للجري لكل ميل متر بين النساء

رأيالرتب والرتبالشباب
MSMKMCCCMأناIIثالثاأناIIثالثا
ميل424,04:36,04:55,05:15,05:37,06:03,0–––

4. السجلات الروسية في ميل واحد على التوالي

السجل الروسي في سباق الميل بين الرجال ينتمي إلى فياتشيسلاف شابونين. في عام 2001 ، ركض مسافة 3.49.83 م.

حطمت سفيتلانا ماستركوفا الرقم القياسي الروسي في ميل السيدات في عام 1996 ، بعد أن قطعت مسافة 4.12.56 متر ولم تسجل رقمًا قياسيًا روسيًا فحسب ، بل سجلت أيضًا رقمًا قياسيًا عالميًا.

شاهد الفيديو: سباق الجري لمسافة 5 كيلو في محافظة وادي الفرع بقرية أم العيال. 1439326 (أغسطس 2025).

المقال السابق

كيف تجري لانقاص الوزن في رجليك ووركيك؟

المقالة القادمة

أفخاذ دجاج مع أرز في مقلاة

مقالات ذات صلة

الجري على الفور في المنزل - نصائح وتعليقات

الجري على الفور في المنزل - نصائح وتعليقات

2020
بروتين نقي الجلوتامين

بروتين نقي الجلوتامين

2020
سرعة الجري وحاسبة السرعة: حساب سرعة الجري عبر الإنترنت

سرعة الجري وحاسبة السرعة: حساب سرعة الجري عبر الإنترنت

2020
Cellucor C4 Extreme - مراجعة ما قبل التمرين

Cellucor C4 Extreme - مراجعة ما قبل التمرين

2020
تشغيل دروس الفيديو.

تشغيل دروس الفيديو.

2020
قويون وجميلون - الرياضيون الذين سيلهمونك للقيام بتمارين الكروس فت

قويون وجميلون - الرياضيون الذين سيلهمونك للقيام بتمارين الكروس فت

2020

ترك تعليقك


مقالات مثيرة للاهتمام
Maxler VitaMen - نظرة عامة على مجمع الفيتامينات والمعادن

Maxler VitaMen - نظرة عامة على مجمع الفيتامينات والمعادن

2020
تصنيف BCAA - مجموعة مختارة من أفضل bcaa

تصنيف BCAA - مجموعة مختارة من أفضل bcaa

2020
كيف تجهز نفسك للجري دون إنفاق الكثير من المال

كيف تجهز نفسك للجري دون إنفاق الكثير من المال

2020

الفئات الشعبية

  • برنامج لياقة عالي الكثافة
  • يركض
  • تدريب
  • أخبار
  • طعام
  • الصحة
  • هل كنت تعلم
  • جواب السؤال

من نحن

دلتا سبورت

حصة مع أصدقائك

Copyright 2025 \ دلتا سبورت

  • برنامج لياقة عالي الكثافة
  • يركض
  • تدريب
  • أخبار
  • طعام
  • الصحة
  • هل كنت تعلم
  • جواب السؤال

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - دلتا سبورت