عند النظر إلى المعدات الرياضية ، هناك مجموعتان رئيسيتان تصيبان الرياضيين في أغلب الأحيان. هذه هي الظهر والساقين. وإذا كان من السهل جدًا حفظ ظهرك ، فيمكنك فقط ارتداء حزام رفع أثقال جيد التثبيت ، ولكن مع الركبتين ، يكون كل شيء أكثر تعقيدًا. إذا كان مسموحًا باستخدام الأحزمة الرياضية في أي منافسة تقريبًا ، نظرًا لأنها لا تؤثر على الأداء الفعلي للتمرين ، فلا يمكن استخدام وسادات الركبة التي تسمح لك بإصلاح الساق في كل مكان. دعنا نفكر في السؤال بمزيد من التفصيل.
معلومات عامة
وسادات الركبة هي معدات رياضية وطبية مصممة لإصلاح مفصل الركبة. يمكن استخدامها في ثلاث حالات رئيسية:
- العلاج - في الواقع ، تم اختراعهم لهذا الغرض. تتمثل المهمة الرئيسية لوسادة الركبة هذه في تثبيت المفصل في الموضع الصحيح لمزيد من الشفاء.
- الرياضة - مصممة لمنع الإصابات أثناء التسلق الثقيل.
- وقائية يومية. يستخدم من قبل الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لتقليل الضغط على المفاصل.
علاوة على ذلك ، كلهم لديهم نفس الهيكل والشكل.
وسادات الركبة مع مفصلات
على الرغم من الشعبية الكبيرة التي تتمتع بها وسادات الركبة ذات المفصلات ، يجب ملاحظة عدة حقائق في وقت واحد. تعتبر وسادات الركبة مثل هذه ضرورية لتثبيت قوي. لديهم في البداية اتجاه طبي. يتم ضمان الحركة الحرة للركبة على طول محور واحد من خلال ثقب خاص.
مهمتهم الرئيسية هي إصلاح الأربطة من أجل تجنب الإعاقة. لم يتم تصميمها للأحمال الثقيلة (رفع الحديد أكثر من 100 كيلوغرام) ، لأنه في هذه الحالة ، سيكون التثبيت المفرط ضارًا ، وسيبدأ المفصل في التآكل.
هذه هي منصات الركبة للارتداء اليومي. والأهم من ذلك ، مثل الضمادات المرنة ، تحظر معظم الاتحادات وسادات الركبة ذات المفصلات ، لأنها تتيح لك الحصول على ميزة في القرفصاء.
© أندري بوبوف - stock.adobe.com
كيفة تختار؟
عند اختيار وسادات الركبة ، يجب أن تأخذ في الاعتبار أهدافك وقدراتك المالية. عادة لا تعتمد جودة وسادة الركبة على الشركة المصنعة. في الوقت نفسه ، تتمتع الشركات المصنعة الشهيرة بمزايا إضافية في شكل شبكة أكبر من الأحجام. اختر وفقًا للمواصفات التالية:
- نوع؛
- اعتمادًا على نوع إصابة الركبة وتوصيات الطبيب ؛
- مواد؛
- الحجم.
| واقية الركب | صورة | نوع | نوع إصابة الركبة | مواد | الحجم | الصانع | تقييم المستخدم | السعر |
| جاكيت تيتان أصفر وأكمام الركبة |  © titansupport.com | اصلاح | الفترة بعد الخلع | نسيج مرن | متطابقة مع الجدول | تيتان | 8 | حوالي 100 دولار |
| أكمام الركبة SBD |  © sbd-usa.com | ضغط | إصابة مشتركة | نسيج مرن | مطابقة وفقا للجدول 1 أقل | SBD | 7 | حوالي 100 دولار |
| الأكمام الركبة طلقة النار 2.0 |  © markbellslingshot.com | الاستهلاك | وقائي | نسيج مرن | متطابقة مع الجدول | طلقة حبال | 9 | حوالي 100 دولار |
| 7051 |  © rehband.com | اصلاح | الفترة بعد الخلع | نسيج مرن | متطابقة مع الجدول | ريباند | 6 | حوالي 100 دولار |
| وسادة الركبة المقواة Rehband 7751 |  © rehband.com | ضغط | إصابة مشتركة | نسيج مرن | متطابقة مع الجدول | ريباند | 7 | حوالي 150 دولارًا أمريكيًا |
| Rocktape الأحمر 5 مم |  © rocktape.ru | اصلاح | الفترة بعد الخلع | نسيج مرن | مطابقة وفقا للجدول 1 أقل | Rocktape | 8 | <50 دولارًا أمريكيًا |
| Rehband 105333 السيدات الوردي |  © rehband.com | ضغط | إصابة مشتركة | نسيج مرن | مطابقة وفقا للجدول 1 أقل | ريباند | 7 | حوالي 100 دولار |
| وسادات الركبة ELEIKO |  © eleiko.com | الاستهلاك | وقائي | نسيج مرن | مطابقة وفقا للجدول 1 أقل | إليكو | 9 | <50 دولارًا أمريكيًا |
نوع
كما قلنا سابقًا ، عادةً ما يتم تقسيم وسادات الركبة وفقًا لاتجاهاتهم. لكن في الواقع ، فإن الانقسام أعمق. تنقسم جميعها إلى:
- ضغط. هذا هو نوع وسادات الركبة عندما يكون قد فات الأوان للقيام بأي نوع من الوقاية. إنها مناسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من إصابة في الركبة ويحتاجون إلى منعها من الانتشار أكثر. غالبًا ما تستخدم في رفع الأثقال ، حيث أن رفع الأثقال الضخمة سيؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى إصابة جميع الرافعين تقريبًا.
© gonzalocalle - stock.adobe.com
- الاستهلاك. هذه هي نفس منصات الركبة التي كانت مخصصة في الأصل للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. ومع ذلك ، فإن نطاق تطبيقها أوسع إلى حد ما. على وجه الخصوص ، تعمل وسادات الركبة الممتصة للصدمات ، نظرًا لمرونتها ، على تقليل التأثير على الركبة أثناء الجري. يتم استخدامها من قبل العدائين المحترفين أثناء التدريب ولاعبي كرة القدم ولاعبي كرة السلة ولاعبي الرجبي واللاعبين المتقاطعين.
© سبورت بوينت - stock.adobe.com
- اصلاح. يتم تقديم هذا النوع من وسادات الركبة في كل صالة ألعاب رياضية تقريبًا. يوصى بارتدائه قبل الاقتراب الثقيل. هناك حاجة إلى وسادات الركبة ليس فقط للقرفصاء ، ولكن أيضًا تقريبًا لجميع التمارين التي تتضمن الساقين والتي تتضمن أوزانًا ثقيلة. حتى بالنسبة للثقة ، ستكون مفيدة.
© mdbildes - stock.adobe.com
مواد
ليس عليك أن تهتم كثيرًا بالمواد. الشيء الرئيسي هو أن وسادات الركبة الرياضية مريحة وضيقة بدرجة كافية. أي عند الاختيار ، انتبه ليس للمادة نفسها ، ولكن لضيقها ومرونتها.
على سبيل المثال ، تم حظر بعض النماذج النادرة من قبل الاتحادات نظرًا لحقيقة أن صلابتها تجعل القرفصاء أسهل ، فهي قابلة للمقارنة مع الضمادات الرياضية.
الحجم
يتم تحديد حجم وسادة الركبة اعتمادًا على شبكة الشركة المصنعة المتوفرة. الشيء هو أنها مرنة تمامًا ، مما يعني أنه يمكن وضعها بسهولة على ساق لا تناسب حجمها. ومع ذلك ، تحتاج إلى فهم كيفية تحديد حجم وسادة الركبة الصحيحة ، بحيث لا تكون مؤلمة بشكل مؤلم في وقت لاحق أثناء المشي أو ممارسة الرياضة.
يتم قياس جميع وسادات الركبة بالسنتيمتر. من أجل تحديد مقاسك ، يكفي قياس محيط الركبة. بالنسبة لرافعي الأثقال المدربين ، يتراوح هذا الشكل من 40 إلى 50 سم ، وهو نادر جدًا عند الحاجة إلى وسادات ركبة أكبر.
يجب أن تؤخذ وسادات الركبة الرياضية ، كقاعدة عامة ، بحجم أصغر. علاوة على ذلك ، قد لا يكون العامل المحدد عند اختيار وسادة الركبة هو جودتها على الإطلاق ، ولكن حجم الشبكة ، مما يسمح لك بتحديد مدى دقة اختيار الجهاز بنفسك.
بالنسبة للشركات والمصنعين ، كل شيء هو نفسه هنا. يتم التقسيم حسب النوع فقط ، وأحيانًا حسب المتانة. لا يمكنك التركيز على العلامة التجارية ، ولكن على مراجعات المنتدى.
موانع
لا يُقصد ارتداء وسادات الركبة الرياضية في جميع الأوقات. لديهم عدد من موانع الاستعمال التي تكون حساسة بشكل خاص للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا:
- بادئ ذي بدء ، إنه هشاشة العظام. إذا كان لديك زيادة في هشاشة غطاء العظم ، فمن الممكن تمامًا أن يؤدي ارتداء منصات الركبة الرياضية باستمرار إلى حقيقة أن عظامك نفسها مشوهة. هذه فرصة صغيرة جدا. ويتعلق الأمر فقط بوسادات الركبة الرياضية المثبتة.
- والثاني هو الدوالي. في حالة دوالي الأوردة ، هناك شيء مثل تورم الساق. يحدث هذا بسبب حقيقة أن المزيد من الدم يتدفق إلى الساقين أكثر من تدفقه لكل وحدة زمنية. لذلك ، يمكن أن يؤدي ارتداء ضمادات الركبة بسهولة إلى تكوين سدادة وريدية وتفاقم الحالة. في هذه الحالة ، يتم ارتداء وسادات الركبة فقط خلال فترة التكيف بعد الإصابة. ويتم ارتداء وسادات الركبة الوقائية حصريًا قبل الاقتراب ذاته. ومع ذلك ، نادرًا ما يرتبط الأشخاص الذين يعانون من الدوالي بقرفصاء يزيد وزنهم عن 20 رطلاً.
© WavebreakmediaMicro - stock.adobe.com
النتيجة
تذكر أن أعذر الإنذار. تمت الموافقة على معظم ضمادات الركبة فيدراليًا ، وهذا ليس هو الحال مع الضمادات المرنة. يعطي هذا ميزة معينة للرياضيين المتنافسين ، حيث أنهم قد لا يعانون من متلازمات الآلام الشديدة ، كما أن وسادات الركبة نفسها تحدد المسار تمامًا ، وهو ما يسمح ، من الناحية النظرية البحتة ، بالقليل ، ولكن لتحسين فعالية التمارين.
وسادات الركبة كروس فيت هي إما امتصاص الصدمات أو ضغط امتصاص الصدمات.
تذكر أن وسائد الركبة ليست ملابس يومية. يرتدونها فقط في حالتين:
- لتثبيت المفاصل والأربطة أثناء الشفاء من الإصابة ؛
- للوقاية ، حتى لا تؤذي أربطة الركبة ولا تثني المفاصل.
ماذا يمكنني أن أقول في النهاية فيما يتعلق بأية وسادات الركبة التي يجب اختيارها وأيها أفضل. لسوء الحظ ، كل شيء فردي هنا. تذكر أنه يتم تحديد حجم وسادة الركبة الوقائية ، ولكن يتم أخذ مقاس واحد رياضي أصغر ، وهذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تحميك من الإصابة.
