كيف تختار آلة تمارين المشي في المنزل ، السائر؟ * يركض

تعتبر التمارين اليومية رائعة لتقوية جسم الإنسان وتنشيطه. يقدم السوق الحديث العديد من النماذج المختلفة من المعدات الرياضية للاستخدام المنزلي. انها مريحة جدا ومريحة. ما هو مدرب المشي في المنزل أو السائر؟ واصل القراءة.

مدرب المشي في المنزل السائر - الوصف

كان اختراع معدات التمارين المنزلية بمثابة اختراق في الحياة النشطة والحيوية للمواطنين. أصبح من الأسهل الحفاظ على لياقتك وتحسين الصحة وقضاء الوقت مع الاستفادة. من السهل جدًا تشغيل نماذج المشي مثل السائر ولا تشغل مساحة كبيرة.

يختلف سعرها من 2500 روبل وأكثر ، اعتمادًا على الشركة المصنعة والمواد والتكوين مع الخصائص والوظائف. من الممكن استخدامه على الإطلاق في أي وقت. مناسب للكبار وأطفال المدارس. يستبدل السلالم المتسلقة.

ميزات التصميم

الاختلافات في التصميمات كهرومغناطيسية أو ميكانيكية.
إنها آلية بسيطة تعمل بالجهد البشري أو بطاريات الليثيوم.
مزود بدواستين ودعامة معدنية متصلة بهما.
عندما تضغط على الدواسات ، تبدأ الآلية في رفعها وخفضها مثل المشي على سلم.
يمكن أن تكون العناصر الإضافية: العرض مع عدادات مدمجة ؛ حبال موسعة المقود؛ يقف الدمبل.
يمكن أيضًا أن تكون القاعدة المعدنية قابلة للدوران. في هذه الحالة ، يمكن للجسم القيام بحركات في حدود 180 درجة.

تأثير وفوائد الطبقات

يحسن الموقف وحالة العمود الفقري.
يحسن المزاج ويخفف التوتر والصداع (الصداع النصفي) وسوء الصحة ويحسن الحالة العامة للجسم ويعيد النوم الطبيعي ؛
يحسن الدورة الدموية والجهاز التنفسي والجهاز العضلي الهيكلي.
يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة وتشكيل شخصية رياضية ؛
يساعد على زيادة مستوى التحمل العام ؛
يزيد من قدرة الرئة واحتياطي الجهاز التنفسي ؛
يساعد في الحصول على بشرة مرنة وثابتة ؛
يعزز بناء العضلات.
يساعد على التعافي من الولادة والعلاج.

كيف نفعل السائر بشكل صحيح؟

تختلف الفئات في هذه المحاكيات اعتمادًا على محتوى العناصر الإضافية. وهي مقسمة أيضًا إلى: تدريب القلب. للأرداف لفقدان الوزن (هناك العديد من الخيارات).

توجد قائمة عالمية بالأنشطة التي يوصى بالالتزام بها:

في المرحلة الأولية ، يجب ألا تفرط في إرهاق الجسم بأحمال قوية (يكفي أن تبدأ من 10 إلى 15 دقيقة لمدة 2-3 طرق) ؛
يجب استخدام هذا التمرين لعدة أيام (على النحو الأمثل - حوالي 5-6) ؛
في المستقبل ، يمكنك زيادة السرعة والفاصل الزمني (30 دقيقة ، 6-7 يقترب من 3-4 مرات في الأسبوع) ؛
في المستقبل ، من الممكن التدرب كل يوم (15-20 دقيقة في الصباح ، 20-25 دقيقة في المساء) ؛
بعد شهر من التدريب ، من الممكن التحول إلى استخدام آلية موسعة ودوران ، حيث سيتم بالفعل تكييف الجسم مع بدايات جديدة ؛
يُسمح تدريجياً بزيادة سرعة ومدة الفصول الدراسية ، إذا لم تكن هناك موانع طبية.

كيفية اختيار السائر لمنزلك - نصائح

يوصى بتحديد الغرض من شراء هذا المنتج بوضوح (الوظائف والنوع والسعر) ؛
للمبتدئين ، من الأفضل استخدام السائر بعجلة قيادة ناعمة ومريحة ؛
يجب أن تكون مواد البناء ذات جودة عالية - وهذا لن يسمح فقط باستخدامها لفترة طويلة ، ولكن أيضًا لن يحدث كدمات وسحجات غير متوقعة بسبب الكسر ؛
تعتبر النماذج ذات الشاشة الإلكترونية أكثر فاعلية ، لأنها تساعد في تتبع كثافة التدريب ؛
يجب أن تحتوي الطرز ذات الموسعات على حبال كثيفة وقوية مع رذاذ لا يؤذي اليدين بطبقة غير قابلة للانزلاق ؛
يوصى بشراء خيارات باستخدام البطاريات المتاحة تجاريًا.

أنواع السائر للمنزل ، ميزاتها ، السعر

يقدم السوق الحديث للعملاء مجموعة واسعة من السائر. كل منهم لديه وظائف خاصة ، أو ليس لديهم (في شكل دواسات ميكانيكية بسيطة). أيضًا ، للراحة ، تحتوي بعض الطرز على عجلة قيادة. فيما يلي قائمة بأكثر النماذج شهرة وشهرة.

كلاسيك هاوس فيت HS-5027

وهي عبارة عن قاعدة بدواستين ومقود يقع على مسافة عرض الكتفين.

تكلفة جهاز محاكاة مع عجلة القيادة من 7000 روبل.
مزود بشاشة ال سي دي وأجهزة استشعار لمعدل ضربات القلب والسرعة والسعرات الحرارية والخطوات والوقت المنقضي.
المعلمات الأساسية: أقصى وزن يصل إلى 120 كجم ؛ دواسات الرش (غير قابلة للانزلاق) ؛ مقبض ناعم وسلس وحدة تحكم خاصة تعمل ببطاريات خاصة ؛ لديها حوالي 4 حوامل دمبل تستخدم أثناء التدريب.

الوزيرة TorneoTwister S-211

إنها منصة صغيرة بها دواسات (قطعتان) ، يتم توصيل الموسعات بها.

جهاز محاكاة الميزانية الهيدروليكية بسعر 5000 روبل.
لديه القدرة على استخدام تمارين القلب.
مدعوم من البطاريات الموردة.
مزودة بحبال مرنة وقوية لتقوية الجزء العلوي من الجسم.
يوجد في الجزء الأمامي من الهيكل عداد مع العديد من الاحتمالات. يحسب السعرات الحرارية والخطوات والسرعة ومعدل ضربات القلب.
فترة الضمان حوالي 24 شهرًا ، الإنتاج - الصين.

مدرب روتاري CardioTwister

يتم تقديم النموذج على شكل قاعدة معدنية دوارة بدواسات وعجلة قيادة عريضة.

خيار دوار مريح مع عجلة قيادة بسعر 4150 روبل.
لها مقبض طويل و 8 وظائف مختلفة.
تساعدك الدواسات المانعة للانزلاق على البقاء واثقًا من الجهاز.
تتيح آلية الدوران تغيير شكل الجسم بالكامل ، وبالتالي حرق سعرات حرارية إضافية وتشكيل الخصر.
لا ينصح بالحمل الزائد على الهيكل (مصمم لوزن يصل إلى 110 كجم).

خطوة مع موسع Atemi AS-1320M

يتم تقديم النموذج كقاعدة مضغوطة بدواستين. يتم إرفاق الموسعات بالهيكل للحصول على تدريب إضافي.

نسخة صينية هيدروليكية تكلف من 4700 روبل.
يكاد يكون متطابقًا مع TorneoTwister S-211. الفرق في اللون هو أنه مشرق وجذاب.
فترة ضمان الشركة المصنعة هي 12 شهرًا.
يتم تشغيل الآلية بواسطة البطاريات المرفقة بالشراء.
مجهزة بأسلاك وظيفية خاصة - موسعات ، بالإضافة إلى شاشة صغيرة مع عداد مدمج للسعرات الحرارية والنبض والخطوات.
خيار منزل اقتصادي رائع.

موازنة SportElite GB-5106

طراز البطارية بسعر 3700 روبل.
يتكون التصميم من بدالتين موضوعتين على لوحة موازنة معدنية.
عند اتخاذ الخطوات ، تبدأ هذه اللوحة في التحرك من جانب إلى آخر (لفة).
يتطلب بعض المهارة والخبرة والمهارات لتجنب الإصابة.
موصى به للاستخدام من سن 14 عامًا.

بيضاوي الشكل أو أوربتريك Hop-Sport HS-025C Cruze

محرك متدرج مغناطيسي بعجلة قيادة يكلف 12000 روبل ، مدعوم ببطارية مدمجة.
الوزن الأقصى المسموح به 120 كيلوغراماً.
لديه 8 وظائف تحكم مختلفة.
مناسب للكبار وكذلك أطفال المدارس.
يسمح لك التصميم بالحفاظ على الموقف الصحيح ووضع الجسم.
خيار الميزانية للغاية ، ولكنه فعال للغاية للاستخدام المنزلي.
يشبه الإصدار الكلاسيكي مع عجلة القيادة والدواسات.

هيدروليكي ، مثال DFC SC-S038B

ميزانية وخيار ميسور التكلفة للمواطنين الصغار ومتوسطي الدخل. التكلفة من 2500 روبل.
يتم تشغيله بمساعدة قوة العضلات البشرية.
2 دواسات وآلية صغيرة.
مضغوط للغاية ومفيد.
مجهزة بجهاز كمبيوتر يعمل على بطاريات عادية (عادة ما تكون مضمنة في العبوة).
توجد الإلكترونيات في مقدمة الجهاز. يظهر السعرات الحرارية ومعدل ضربات القلب والسرعة.

موانع للتدريب

مثل أي رياضة ، فإن آلة التمرين هذه لها بعض القيود والموانع.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية ، وخاصة الحالات المزمنة ، استشارة الطبيب قبل استخدام:

إصابات مختلفة في الأطراف (خلع أو كسور أو التواءات ، وكذلك نتوءات مؤلمة ومسامير ورطوبة القدم) ؛
حالة ما بعد الاحتشاء أو السكتة الدماغية.
أمراض القلب أو الكلى أو الرئة المزمنة.
لا ينصح باستخدام جهاز المحاكاة للأمهات الحوامل في المراحل الأخيرة من الحمل ؛
ارتفاع في درجة الحرارة أو حمى
داء السكري أو مشاكل ضغط الدم.

مراجعات المستخدم

اشتريتها من متجر محلي مقابل 5600 روبل بعجلة قيادة. جيد وفعال وآلية واضحة. منذ عام 2015 ، لدي شخصية ممتازة ، حيث يوجد تحيز لعضلات الألوية والحوض وعضلات الساق.

ألينا ، 38 سنة

أنا سعيد لأنني اشتريت هذه المحاكاة. كان سعره المخفض 4990 روبل. خطوة بسيطة وخفيفة الوزن وفعالة للغاية ولا تشغل مساحة كبيرة في المنزل. بفضل هذا النموذج ، لا يمكنك إنقاص الوزن كل يوم فحسب ، بل يمكنك أيضًا تشجيعك وزيادة القدرة على التحمل والمناعة. بالتأكيد نوصي.

ستاسيا ، 29 عامًا

في المنزل ، في الأسرة ، هناك عدة أنواع من المعدات الرياضية للرياضة. نظرًا لأننا جميعًا عاملون - أنا وابني وزوجي ، فإن السائر هو حقًا الشيء الذي يجلب المتعة والفائدة. تكلفتها منخفضة ويمكن للجميع تحملها. نوصي.

ماريا ، 23 سنة

العيش في مدينة ، لا تريد أن تضيع الوقت في الرحلات إلى غرف اللياقة البدنية. مثل هذه المحاكاة هي خلاص لسكان المدن. في أي وقت توجد فرصة للذهاب والتدريب. حقا هناك تأثير بعد الحصص. شيء غير مكلف ورائع جدا.

بافل ، 34 عامًا

لقد كنت أمارس السائر لمدة 4 سنوات. أحافظ على صحتي كل صباح ومساء. سهل الاستخدام للغاية وسهل الاستخدام. ما عليك سوى الضغط على الدواسات بحركات سلسة. مناسبة لجميع أفراد الأسرة. الابنة والزوجة سعداء للقيام بذلك. نوصي.

كيريل ، 40 عامًا

السائر سهلة الاستخدام للغاية ، وتكلفة منخفضة ، ويتم تشغيلها عن طريق ضغط القوة البشرية. إنها آلة تمرين فعالة تحل محل السلالم الكاملة. سيكون مفيدًا لكل من البالغين وأطفال المدارس.