يعد Kinesio taping (kinesio taping) ظاهرة جديدة نسبيًا في عالم الطب الرياضي ، والتي أصبحت شائعة للغاية بين عشاق crossfit ورواد الصالة الرياضية. في الآونة الأخيرة ، يتم استخدامه بشكل متزايد في الرياضات الأخرى - كرة القدم وكرة السلة وغيرها الكثير.
تم تطوير هذه الطريقة خصيصًا لعلاج الجهاز المفصلي والرباط والتعافي من إصابات العضلات في الثمانينيات من القرن الماضي وحتى يومنا هذا هي واحدة من أكثر الطرق التي نوقشت في المجتمع الرياضي ، النظرية والممارسة متناقضة للغاية.
ما هو تخطيط الحركة؟
الشريط نفسه عبارة عن شريط مرن من القطن يتم لصقه على الجلد. وبالتالي ، يزيد الطبيب من المساحة الخلالية ويقلل الضغط في موقع الإصابة ، مما يؤدي نظريًا إلى تسريع عمليات الشفاء. وهي من عدة أنواع: على شكل I و Y ، وهناك أيضًا أشرطة متخصصة لأجزاء مختلفة من الجسم: الرسغين ، والمرفقين ، والركبتين ، والرقبة ، إلخ.
يُعتقد أن الشريط اللاصق يكون أكثر فاعلية في الأيام الخمسة الأولى ، وبعد ذلك تنخفض التأثيرات المسكنة والمضادة للالتهابات تدريجياً. بالمناسبة ، حتى الرياضيين المشهورين يمكنهم في كثير من الأحيان رؤية شريط حركي لمفصل الكتف أو عضلات البطن.
ولكن هل التلاعب الحركي فعال للغاية في الممارسة الطبية والرياضة؟ يجادل البعض بأن هذا مجرد مشروع تسويقي ناجح ليس له فائدة طبية حقيقية وقاعدة أدلة ، والبعض الآخر - أنه يجب استخدامه في الممارسة الطبية وأن مستقبل الصدمات وراء هذه الطريقة. سنحاول في مقال اليوم معرفة من هو موقفه الأكثر اتساقًا مع الواقع وما هو شريط kinesio في جوهره.
© glisic_albina - stock.adobe.com
الفوائد والموانع
يتم وضع الشريط اللاصق العلاجي كوسيلة للوقاية والعلاج من الإصابات الرياضية والمنزلية ، بما في ذلك إصابات الجهاز العضلي الهيكلي ، والوذمة ، والوذمة اللمفاوية ، والأورام الدموية ، وتشوهات الأطراف وغيرها الكثير.
فوائد لصق كينيسيو
يسرد مؤسس الطريقة ، العالم كينزو كاسي ، التأثيرات الإيجابية التالية:
- التصريف الليمفاوي وتقليل الانتفاخ.
- تقليل وارتشاف الأورام الدموية.
- تقليل الألم بسبب ضغط أقل على المنطقة المصابة ؛
- الحد من العمليات الراكدة ؛
- تحسين توتر العضلات ونشاط العضلات الوظيفي ؛
- الشفاء السريع للأوتار والأربطة التالفة.
- تسهيل حركة الطرف والمفصل.
موانع استعمال الأشرطة
إذا قررت استخدام التسجيل الحركي ، فاحرص على الانتباه إلى موانع الاستعمال التالية والعواقب السلبية المحتملة للتقنية المستخدمة:
- العمليات الالتهابية ممكنة عند وضع الشريط اللاصق على جرح مفتوح.
- لا ينصح باستخدام الأشرطة في حالة وجود أورام خبيثة.
- يمكن أن يساهم استخدام هذه الطريقة في ظهور الأمراض الجلدية.
- التعصب الفردي ممكن.
وأهم موانع للتخطيط الحركي هو سعره. يُعتقد أنه بدون المعرفة والمهارات المناسبة ، يكاد يكون من المستحيل تطبيق الأشرطة بشكل صحيح بنفسك ويجب عليك الاتصال بأخصائي مختص. لذلك ، فكر مليًا فيما إذا كنت مستعدًا لتقديم أموالك ، وليس لديك ثقة في أن هذه الأداة ستساعدك؟
© eplisterra - stock.adobe.com
أنواع الأشرطة
إذا قررت تجربة هذه التقنية العلاجية العصرية ، فيرجى ملاحظة أن هناك عدة أنواع من الجص ، والتي تسمى عادةً الشريط.
لتحديد أيهما تختار وأيهما سيكون أفضل في موقف معين (على سبيل المثال ، من أجل عمل شريط كينيسيو لمفصل الركبة أو الرقبة) ، يجب أن تأخذ في الاعتبار خصائصها النوعية.
حسب المظهر ، تكون الأشرطة بالشكل:
- لفات.
© tutye - stock.adobe.com
- شرائط قص جاهزة.
© saulich84 - stock.adobe.com
- في شكل مجموعات خاصة مصممة لأجزاء مختلفة من الجسم (لربط kinesio في العمود الفقري والكتف وما إلى ذلك).
© أندري بوبوف - stock.adobe.com
تعتبر اللصقات الدوارة اقتصادية للغاية وهي أكثر فائدة لأولئك الذين يستخدمون هذه التقنية بشكل احترافي لعلاج الإصابات. تعتبر الأشرطة على شكل شرائح رفيعة سريعة وسهلة الاستخدام ، كما أن مجموعات بعض المفاصل أو أجزاء الجسم مثالية للاستخدام المنزلي.
حسب درجة التوتر تنقسم الأشرطة إلى:
- أشرطة K (حتى 140٪) ؛
- أشرطة R (حتى 190٪).
بالإضافة إلى ذلك ، يتم تصنيف الرقعة وفقًا لتكوين وكثافة المادة وحتى كمية الغراء. غالبًا ما يعتقد الرياضيون أن لون الشريط مهم أيضًا ، لكن هذا ليس أكثر من التنويم المغناطيسي الذاتي. تضفي الألوان النابضة بالحياة وخطوط التصميم مظهرًا أكثر جمالية.
آراء الخبراء حول Kinesio Taping
إذا أعدت قراءة كل ما هو موصوف في القسم الخاص بفوائد هذه التقنية ، فربما لا شك فيما إذا كان الأمر يستحق استخدام هذه الطريقة.
إذا كان كل ما سبق صحيحًا ، فسيكون لصق المفاصل بالحركة الطريقة الوحيدة للعلاج والوقاية من الإصابات الرياضية. في هذه الحالة ، ستأتي ثورة حقيقية ، وستفشل جميع طرق العلاج الأخرى.
ومع ذلك ، أثبتت الدراسات التي تم إجراؤها درجة منخفضة للغاية من فعالية شريط الحركة ، مقارنة بتأثير الدواء الوهمي. من بين ما يقرب من ثلاثمائة دراسة من عام 2008 إلى عام 2013 ، يمكن التعرف على 12 دراسة فقط على أنها تلبي جميع المتطلبات الضرورية ، وحتى هذه الدراسات الـ 12 تغطي 495 شخصًا فقط. أظهرت دراستان فقط منها بعض التأثيرات الإيجابية على الأقل للأشرطة ، وأظهرت 10 دراسات عدم كفاءة كاملة.
آخر تجربة مهمة في هذا المجال ، أجرتها الجمعية الأسترالية للمعالجين النفسيين في عام 2014 ، لم تؤكد أيضًا الفوائد العملية لاستخدام أشرطة كينيسيو. فيما يلي بعض الآراء الأكثر كفاءة من المتخصصين والتي ستسمح لك بتشكيل موقفك من إجراء العلاج الطبيعي هذا.
أخصائي العلاج الطبيعي فيل نيوتن
يسمي المعالج الفيزيائي البريطاني فيل نيوتن رسم الخرائط الحركية بأنه "عمل بملايين الدولارات بدون دليل علمي على فعاليته." ويشير إلى حقيقة أن بناء أشرطة الحركة لا يمكن بأي حال من الأحوال المساعدة في تقليل الضغط في الأنسجة تحت الجلد وشفاء المنطقة المصابة.
الأستاذ جون بروير
يعتقد البروفيسور جون بروير في جامعة بيدفوردشير الرياضي أن حجم الشريط وصلابته صغيران جدًا بحيث لا يوفران أي دعم ملحوظ للعضلات والمفاصل والأوتار ، حيث أنها تقع في عمق كافٍ تحت الجلد.
رئيس NAST بالولايات المتحدة الأمريكية جيم ثورنتون
رئيس الجمعية الوطنية لمدربي الرياضيين في الولايات المتحدة الأمريكية ، جيم ثورنتون ، مقتنع بأن تأثير لصق الكينيسيو على التعافي من الإصابة ليس أكثر من علاج وهمي ، ولا توجد قاعدة أدلة لطريقة العلاج هذه.
يتخذ معظم زملائهم والخبراء الطبيين نفس الموقف. إذا فسرنا موقفهم ، فيمكننا التوصل إلى استنتاج مفاده أن شريط kinesio هو نظير مكلف للضمادة المرنة.
على الرغم من ذلك ، فإن تسجيل kinesio يحظى بشعبية كبيرة والعديد من الأشخاص الذين يستخدمون الأشرطة مقتنعون بفعاليتها. يشيرون إلى حقيقة أن هذه التقنية تقلل الألم حقًا ، وأن التعافي من الإصابات يكون أسرع بكثير إذا تم استخدام الأشرطة نفسها بشكل صحيح ، وهو ما لا يمكن القيام به إلا من قبل طبيب مدرب وخبير أو مدرب لياقة.
