فيدور سيركوف رياضي متميز ومدرب كروس فيت فريد من نوعه

لا يزال هناك عدد قليل من الرياضيين المشهورين في CrossFit الروسي كما هو الحال على المسرح العالمي الذين يمكنهم التباهي بإنجازات رائعة. هذا ليس مفاجئًا ، لأن هذه الرياضة جاءت إلينا بعد ذلك بكثير. ومع ذلك ، "في أعقاب" الرياضيين الموقرين مثل أندريه جانين ، يتقدم المتنافسون الشباب مثل فيدور سيروكوف ، "المشهور" الرئيسي للعبة crossfit بين الشباب.

دخل معظم الرياضيين الروس المشهورين حاليًا في CrossFit من رياضات أخرى. على عكسهم ، جاء Fedor إلى CrossFit ، كما يمكن للمرء أن يقول ، من الشارع. أنشأ على الفور مجمعاته الخاصة ، والأهم من ذلك ، طور نشاطًا نشطًا لجذب الشباب إلى التدريب.

سيرة ذاتية قصيرة

ولد فيدور سيركوف عام 1992 في مدينة زارشني بمنطقة سفيردلوفسك. هذه بلدة صغيرة ، معروفة حصريًا بوجود محطة للطاقة النووية هناك ، جيدًا ، وقد قدمت لمجتمع crossfit الروسي مع أحد أفضل أتباع crossfit على أراضي الاتحاد الروسي.

منذ الطفولة ، لم يكن فيدور سيركوف متطورًا للغاية ، بالإضافة إلى أنه كان لديه عادات سيئة ، لا يمكنه التخلص منها إلا مع ظهور الرياضات الاحترافية. بالمناسبة ، لا يحب فيدور تدريب القوة فحسب ، بل إنه يلعب الشطرنج جيدًا أيضًا. ويحب الشاب أيضًا أن يشارك في التدريب ، ويحسن نتائج أجنحةه باستمرار ويمارس أساليب التدريب التي لم يجربها أحد من قبل.

حقيقة مثيرة للاهتمام: التدريبات الأولى ، التي لم تكن مرتبطة بعد بـ CrossFit ، أمضاها في صالة الألعاب الرياضية في منزله ، حيث لم يكن هناك سوى اثنين من الحديد ، وقضبان متوازية وبعض الأوزان الصدئة. وفاز بأول شطرنج له في الشطرنج بناءً على نتائج 8 مباريات في عام 2012 ، عندما كان بالفعل محترفًا في مجاله.

بعد الانتهاء من المدرسة ، انتقل سيركوف إلى ايكاترينبرج ، حيث تعرف على CrossFit. بعد ذلك ، بعد أن حقق بعض النجاح الشخصي ، أدرك أن مهمته الرئيسية لم تكن فقط العروض ، ولكن أيضًا أنشطة التدريب ، وبفضل ذلك يمكن للأشخاص الذين لم يكونوا على دراية بـ CrossFit تحقيق نتائج أفضل.

بعد بدء تدريب crossfit ، حصل الرياضي ، وفقًا لأدائه الرياضي ، على الحق في تلقي فئات رياضية في رفع kettlebell (على مستوى MS) ورفع الأثقال ورفع الأثقال.

قادم إلى CrossFit

دخل فيدور سيركوف إلى الكروس فيت بالصدفة. ومع ذلك ، بفضل صدفة سعيدة ، أصبح أحد أفضل الرياضيين الروس في هذه الرياضة الشابة.

عندما انتقل المتقاطع الشهير في المستقبل من بلدته إلى يكاترينبرج ، قرر أن يتعامل مع شخصيته ، التي تركت الكثير مما هو مرغوب فيه. على عكس معظم رواد الصالة الرياضية الذين يأتون للتمرين لفقدان الوزن ، فإن فيدور ، على العكس من ذلك ، عانى من النحافة المفرطة. في فلس رقيق من تلك الأوقات ، لن تتعرف أبدًا على العملاق الحالي.

بعد أن وصل إلى أول ناد للياقة البدنية ، تمكن الرياضي من الإصابة بعدد من الإصابات خلال الأشهر التدريبية القليلة الأولى. أدى ذلك إلى تثبيطه في كفاءة المدربين ، وقرر تغيير الصالة الرياضية ، والدخول في صندوق CrossFit الشهير. هناك ، تعلم Serkov أولاً ما هو CrossFit ، وبعد عامين من التدريب الشاق تحت إشراف العديد من المدربين ، تمكن من أن يصبح واحداً من أفضل الرياضيين في روسيا.

فقط من خلال صدفة سعيدة أن لدينا اليوم واحد من أعظم الناشطين الذين يروجون لـ CrossFit بين الرياضيين الروس.

النتائج والإنجازات

فيدور سيركوف هو صاحب بعض أبرز الإنجازات الرياضية بين لاعبي كرة القدم الروس. بعد أن بدأ في CrossFit في وقت مبكر جدًا ، فقط بعد عامين من التدريب الشاق قرر الدخول إلى حلبة CrossFit العالمية. وبعد عام ، قدم الرياضي عرضًا لأول مرة في المسابقات الإقليمية العالمية.

بالإضافة إلى ذلك ، حصل على لقب الشخص الأكثر استعدادًا في آسيا الوسطى. وهذا على الرغم من حقيقة أن الشاب ليس لديه أي خلفية رياضية على الإطلاق خلف ظهره. ومع ذلك ، فقد تمكن من أن يصبح أحد الرياضيين البارزين في روسيا والارتقاء بخطوة واحدة مع أساطير النادي المحلي مثل لاريسا زايتسفسكايا ، وأندريه جانين ، ودانييل شوخين.

تستحق نتائجها على مسرح CrossFit المحلي ذكرًا خاصًا. على وجه الخصوص ، لدى Serkov عدد كبير من المراكز الأولى ، وحتى الاعتراف الرسمي من الرابطة العالمية Reebok Crossfit Games ، كأفضل مدرب.

لمدة ثلاث سنوات متتالية ، تم الاعتراف بالرياضي باعتباره الشخص الأكثر لياقة بدنية في الاتحاد الروسي - من 2013 إلى 2015. لكن تذكر أنه كان يبلغ من العمر 21 عامًا فقط. كانت هذه أول بداية لبطولة كروس فيت حتى الآن.

الأداء الرياضي للرياضي

فيودور سيركوف رياضي شاب إلى حد ما ، لكنه يظهر توازنًا مثيرًا للاهتمام بين مؤشرات قوته وأدائه في مجمعات التمرين. فيما يتعلق بمؤشرات القوة ، يُظهر الرياضي مستوى MSMK في رفع الأثقال ورفع الأثقال ، والقيام برفع الأثقال المميتة باستخدام قضيب يزن أكثر من 210 كجم ويظهر وزنًا إجماليًا يزيد عن نصف طن.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا ننسى تمارين الخطف والنظافة ، التي يمكن أن تحير حتى ريتش فرونينج نفسه. ومع ذلك ، حتى الآن ، لا يسمح Fedor لميزة واحدة بالأداء بنجاح في المسابقات العالمية - انتعاش طويل بين الأساليب. هذا يقلل إلى حد ما من أدائها في المجمعات. على الرغم من أننا إذا أخذنا نتائجه في تمارين منفصلة ، فإنه هنا يتجاوز أقرب المنافسين في كل تمرين فردي.

المؤشرات في التمارين الأساسية

في السنوات الأخيرة ، ركز سيركوف تدريبه على زيادة احتياطياته من الطاقة الخاصة به من أجل إصلاح نتائجه ، وأخيراً ، لإظهار كل قدراته الذروة في التدريبات في مجموعة واحدة.

في الوقت نفسه ، فإن النتائج التي سجلها سيركوف بنفسه في عروضه التوضيحية في Open ، والنتائج التي سجلها الاتحاد أثناء أداء Fedor في المسابقات الإقليمية ، مختلفة تمامًا. على وجه الخصوص ، أظهر الذروة في المجمعات الكلاسيكية أثناء تنفيذها في Open ، بينما كان يحسن نتائج أداء مجمعات Lisa و Cindy والتجديف على جهاز المحاكاة كل عام أثناء أدائه.

المؤشرات في المجمعات الرئيسية

على الرغم من نشاطه التدريبي ، يستمر الرياضي في التقدم ، ومن المحتمل تمامًا أن النتائج التي تراها في الجدول لم تعد ذات صلة ، وقد قام Serkov بتحديثها إلى حدود قصوى جديدة ، مما يثبت أن إمكانيات جسم الإنسان لا حصر لها.

فلسفة الرياضة فيدور

بعد أن بدأ في ممارسة كروس فيت خارج يكاترينبورغ ، في منطقة زاريكني سفيردلوفسك ، أدرك فيدور مدى ضعف استعداد الرياضيين لدينا للأداء العالمي. في الواقع ، يُحرم كل رياضي ، حتى المؤدي ، من المعلومات الأساسية اللازمة للتقدم المستمر. نتيجة لذلك ، يصاب العديد من الأشخاص أثناء التدريب ويعانون من الإفراط في التدريب وقلة الحافز.

معظم الرياضيين ، وفقًا لسيركوف ، هم من أتباع التدريب "الكيميائي" ، وهو تدريب غير مناسب تمامًا للرياضيين المستقيمين. وبالتالي ، قد لا تكون الرحلة إلى أحد مراكز اللياقة البدنية المنتظمة بالنسبة للكثيرين مفيدة ، ولكنها تضر بالصحة من خلال ضخ نقدي كبير. هذا هو السبب في أن الرياضي ابتكر برنامجه الفريد الذي يسمح له بالتدريب دون التعرض للإصابة وتحديد المهام بشكل صحيح لنفسه.

لا ، لا يجتهد في جعل كل إنسان أقوى وأكثر عنادا. إنه يوضح ببساطة أنه مع النهج الصحيح ، فإنه ليس صعبًا على الإطلاق كما يبدو للكثيرين. وبفضل نشاطه التدريبي ، تم تطوير CrossFit على نطاق واسع في روسيا في السنوات الأخيرة.

يعتبر فيدور أن إنجازه الرئيسي هو فرصة الترويج لـ CrossFit في كل ركن من أركان البلاد وإتاحتها للجمهور. في الواقع ، وفقًا لسيركوف نفسه ، كلما زاد عدد الرياضيين الذين يمارسون رياضة معينة ، زادت فرص تمكن شخص موهوب وراثيًا ومتكيفًا مع أحمال لا تصدق من اقتحام المسرح العالمي أخيرًا ، مثل أندريه جانين ، ودخول أفضل عشرة رياضيين على هذا الكوكب.

أنشطة التدريب

اليوم فيودور سيركوف ليس فقط رياضيًا ناجحًا يتأهل كل عام تقريبًا للبطولة الدولية المفتوحة ويحتل أماكن رائعة جدًا هناك بالنسبة للرياضي الروسي ، ولكنه أيضًا مدرب من المستوى الثاني لديه الحق في تعليم المدربين الآخرين وإدخال ابتكارات من العالم في برامج التدريب المحلية. ...

بالإضافة إلى ذلك ، يقوم بتدريب أفضل الرياضيين في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية السابق بنشاط ، باستخدام قدرات صالة الألعاب الرياضية الخاصة به ، والمجهزة خصيصًا لـ CrossFit. على وجه الخصوص ، يقدم لعملائه برنامجين ، أحدهما يهدف إلى تحسين صفاتهم المهنية كرياضي ، والآخر بديل للياقة البدنية الكلاسيكية ويساعد المبتدئين على التعامل مع مشاكل أجسامهم حتى لا يصبحوا جميلين فقط "بحلول الصيف" ولكن اكتسبت أيضًا مهارات حقيقية من الوظيفة.

النظام "التقدم"

جوهر هذا النظام التدريبي هو كما يلي:

• تستهدف الرياضيين المحترفين ؛
• مناسبة للانتقال إلى كروس فيت من التخصصات الرياضية الأخرى ؛
• يعني أقصى تنمية متناغمة ؛
• يزيل أوجه القصور في أساليب التدريب الكلاسيكية ؛
• لديها خطر إصابة منخفض للغاية ؛
• يوضح إمكانيات التغذية في تحقيق النتائج الرياضية ؛
• يعمل على الاختلالات التي قد يتعرض لها الرياضيون وزوار الصالة الرياضية فيما يتعلق بالإنجازات السابقة ؛
• قاعدة معلومات ضخمة.

هذه التقنية مناسبة ليس فقط للمبتدئين ، ولكن أيضًا للرياضيين المحترفين الذين يرغبون في تجاوز نتائج سيركوف نفسه. في الوقت نفسه ، يساعد في الكشف عن إمكانات التدريب. بعد الانتهاء من هذا البرنامج ، يجتاز المدربون اختبارات ريبوك بسهولة ، ليصبحوا مدربين من المستوى الأول. والأهم من ذلك ، أنها مناسبة ليس فقط لأولئك الذين يرغبون في المنافسة في CrossFit ، ولكن أيضًا لأولئك الذين يشاركون في تخصصات رياضية مماثلة ، سواء كانت كمال الأجسام أو اللياقة البدنية على الشاطئ أو رفع الأثقال أو رفع الأثقال ، إلخ.

نظام "إعادة التكوين"

يتمتع نظام التدريب هذا بالمزايا التالية:

• تهدف إلى المبتدئين.
• مناسبة لمعظم زوار صالات رياضية crossfit ؛
• البرنامج الوحيد الذي يعتمد على التحلل الدقيق الذي يسمح لك بحرق الدهون بشكل فعال واكتساب كتلة عضلية لا تتطلب مزيدًا من التجفيف ؛
• مناسبة للأشخاص الذين يعانون من أي بنية بدنية ؛
• يمكن أن يكون بداية برنامج التقدم.

لقد قدر أكثر من ألف رياضي في جميع أنحاء روسيا فوائد إعادة التشكيل ، على وجه الخصوص ، فقد أصبح ثوريًا في مكافحة اضطراب ما بعد الصدمة الناتج عن الإصابات أثناء التدريب والمنافسة. ولكن الأهم من ذلك ، بفضل برنامج "إعادة التكوين" البسيط والفعال في نفس الوقت ، استطاع فيودور سيركوف لفت انتباه الاتحاد الرياضي الروسي إلى CrossFit. من نواحٍ عديدة ، يُعتقد أنه هو الذي أعطى الزخم لتعميم هذه الرياضة في الوطن ، والأهم من ذلك ، أنه أظهر أنه يمكن ممارسة رياضة الكروس فيت ليس فقط في كوكسفيل أو موسكو ، ولكن أيضًا في المدن الصغيرة والمراكز الإقليمية مثل يكاترينبرج.

أخيرا

اليوم ، فيدور سيركوف هو رياضي أداء يشارك بنشاط في التدريب. كما يعتقد هو نفسه ، فإن مهمته الرئيسية ليست فقط تحقيق نتائجه الخاصة ، ولكن أيضًا لتعميم CrossFit في روسيا والخارج.

في الواقع ، أولاً وقبل كل شيء ، ظهرت إنجازات الرياضيين الغربيين ليس لأن أفراد معينين كانوا قادرين على التدريب الجاد ، ولكن بالتحديد لأنهم كانوا قادرين على التدريب والتحسين وكانوا قادرين على تحديد أهداف رياضية جديدة لأنفسهم.

ثبت ذلك من خلال ممارسة أستراليا ، البلد الذي جاء منه جميع أبطال عام 2017. بعد كل شيء ، قبل أن يكتسب هذا الانضباط شعبية واسعة في هذا البلد ، كان هناك أمل ضئيل في أن يحصل أي رياضي أسترالي على جائزة. لذلك ، تتمثل مهمة Serkov في جعل crossfit منتشرًا مثل الرياضات الأخرى في الاتحاد الروسي ، وزيادة فرصنا في أن نصبح الأفضل على الساحة العالمية.

يمكنك متابعة إنجازات Fedor على صفحاته على شبكة التواصل الاجتماعي Facebook (Fiodor Serkov) أو Vkontakte (vk.com/f.serkov).

شاهد الفيديو: الكروس فيت غيرت حياتها في سنتين فقط. #شبابنجمات (يوليو 2025).