على الرغم من أن تجفيف الجسم يساعد أيضًا على التخلص من تراكم الدهون ، فلا ينبغي بأي حال من الأحوال الخلط بينه وبين فقدان الوزن بانتظام. هذه مفاهيم مختلفة اختلافًا جوهريًا.
إذا كان الهدف من فقدان الوزن الطبيعي هو تقليل وزن الجسم وحجمه ، فإن تجفيف الجسم المناسب للفتيات يتضمن رسمًا أوضح لتخفيف العضلات عن طريق تقليل طبقة الأنسجة الدهنية.
هذا هو السبب في أن التجفيف المناسب معقد ويتضمن عددًا من الأنشطة المصممة لجعل الجسم في حالة مثالية ، وهي:
- تمرين جسدي؛
- وجبات خاصة
- غذاء رياضي؛
- مجمعات فيتامين
- رفض العادات السيئة
- الخروج الصحيح من التجفيف.
تذكر! يتم "تكسير" ألياف العضلات أسرع بكثير من الدهون. هذا هو السبب في أن التغذية لتجفيف الجسم للفتيات يجب أن تعتمد على استخدام كمية كبيرة من البروتينات ، ولكن لا ينبغي بأي حال استبعاد الكربوهيدرات تمامًا من النظام الغذائي. ما لم ترغب بالطبع في الحفاظ على عضلاتك كاملة.
لفهم آليات التجفيف ، يجب عليك القيام برحلة صغيرة في فسيولوجيا الجسم. كما نعلم جميعًا ، توفر الكربوهيدرات الطاقة للجسم. وهنا يجب أن نتذكر أن أي شيء أكثر من اللازم ليس صحيًا. لذلك ، مع وجود فائض من الكربوهيدرات ، يبدأ الجليكوجين الموجود في العضلات والكبد بالتحول إلى رواسب دهنية. ومع نقص الكربوهيدرات ، يبدأ الجسم ، في محاولة للحصول على الطاقة ، في تكسير الأنسجة العضلية.
تأكد من مشاهدتك للفيديو!
