الكرياتين
2K 0 19.12.2018 (التنقيح الأخير: 19.12.2018)
الكرياتين مركب عضوي يحتاجه الجسم من أجل التمثيل الغذائي الطبيعي للطاقة. يحتوي المكمل الرياضي Rline Simple على الكمية اللازمة من المركب لزيادة النشاط البدني.
يزيد تناول المكملات الغذائية بانتظام من تكوين جزيئات ATP اللازمة لوظيفة مقلصة للأنسجة العضلية. وبالتالي ، يحسن الكرياتين من القدرة على التحمل ويقصر فترة التعافي بين التدريبات ويقلل من التعب. يساعد المكمل الرياضي على تحييد المستقلبات التي تتشكل أثناء العمل المكثف للعضلات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول المكملات الغذائية يسرع مجموعة كتلة العضلات. الكرياتين له تأثير مفيد على حالة عضلة القلب - الطبقة العضلية للقلب.
شكل الافراج
متوفر في شكل مسحوق 200 و 500 و 1000 جم.
تكوين
حصة واحدة (5 جرام) تحتوي على 5 جرام من مونوهيدرات الكرياتين. القيمة الغذائية 13 كيلو كالوري.
كيف تستعمل
تستخدم المكملات الغذائية بعدة طرق. مرحلة التحميل منتشرة بين الرياضيين: يشرب المنتج 4-5 مرات في اليوم في الأسبوع الأول ، وبعد ذلك يتم تقليل وتيرة تناوله إلى مرة واحدة في اليوم. الخيار الثاني هو تناول 5 جرامات من المكمل مرة واحدة يوميًا لمدة شهر. إليك كيفية تناول الكرياتين بشكل صحيح.
آثار جانبية
العنصر النشط من المكمل له تأثير تجفيف على الجسم بسبب حركة الماء في العضلات. هذا التأثير هو سبب انتهاك التنظيم الحراري والتمثيل الغذائي وتوازن الكهارل. نادرا ما يسبب الجفاف المعتدل أثناء تناول مكمل رياضي نوبات. يمكن للمركب أن يثير اضطرابات من الجهاز الهضمي ، بينما تظهر شكاوى من الغثيان والقيء وآلام شرسوفي واضطرابات البراز.
موانع
يعتبر المكمل آمنًا ، لكن لا ينصح بتناول المكملات الغذائية للنساء أثناء الحمل والرضاعة ، وكذلك للأطفال دون سن 18 عامًا.
يجب استخدام الكرياتين بحذر عند الأشخاص المصابين بفشل القلب والكلى ، لأن احتباس الماء في الجسم يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة الصحية.
ملاحظات
Rline Simple ليس دواء.
السعر
حزمة واحدة من تكاليف المكملات الغذائية (بالروبل):
- 200 جم - 192 ؛
- 500 جم - 460 ؛
- 1000 جرام - 752.
