يتم تصنيع True-Mass Gainer بواسطة BSN. ظهرت الشركة في عام 2001 في الولايات المتحدة الأمريكية ، وتحديداً في ولاية فلوريدا. يغطي الامتياز اليوم العديد من البلدان ، بما في ذلك روسيا. يقع المكتب الرئيسي في سانت بطرسبرغ.
تكوين
يحتوي المكمل الرياضي True-Mass على عدة أنواع من البروتين - مصل اللبن والحليب والكازين. هذا التنوع من مصادر البروتين المختلفة يخلق التوازن الأمثل للأحماض الأمينية الأساسية. تعمل الصيغة متعددة المكونات على تحسين التوافر البيولوجي للمنتج بسبب أوقات الامتصاص المختلفة لكل نوع من أنواع البروتين.
يحتوي الرابح على كربوهيدرات بطيئة لبناء عضلات أكثر فعالية. تختلف السكريات المعقدة عن السكريات البسيطة في كمية كبيرة من السكريات ، مما يزيد من وقت التمثيل الغذائي. وبالتالي ، فإن الكربوهيدرات البطيئة لا تؤدي إلى ترسب الدهون في الأنسجة تحت الجلد.
هذا المزيج غني بفيتامينات أ ، ج ، د ، هـ ، المجموعة ب ، التي تسرع عملية التمثيل الغذائي ، وبناء الأنسجة العضلية ، وزيادة القدرة على التحمل ، ودعم جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن معظم الرياضيين المحترفين يحدون بشدة من نظامهم الغذائي قبل المنافسة ، مما قد يؤدي إلى ظهور نقص فيتامين. استخدام الرابح ، الذي يحتوي على مركب من العناصر الغذائية ، يمنع تطوره.
يحتوي True-Mass على كمية كافية من العناصر الدقيقة والكليّة ، والتي تشارك في العديد من عمليات الحياة. لذا فإن الكالسيوم ينظم تقلص العضلات ، ويسهم الصوديوم والبوتاسيوم في الأداء الطبيعي للقلب. يشارك الزنك والنحاس وعناصر أخرى في التفاعلات الأيضية كأنزيمات مساعدة.
النظير
- Dymatize Super Mass Gainer هو بديل جيد لربح BSN. يحتوي على بروتين مصل اللبن المعزول والمركز ، بروتين الحليب ، الكازين ، الكربوهيدرات ، الدهون والفيتامينات. وفقًا للتعليمات ، تحتوي الحصة الواحدة على 1300 سعرة حرارية.
- يختلف Pro Complex Gainer من Optimum Nutrition عن True-Mass بقيمة بيولوجية أقل - هناك حوالي 600 سعرة حرارية في الوجبة الواحدة.
- يحتوي RealGains من Universal Nutrition على نوعين من البروتين - بروتين مصل اللبن المعزول والكازين البطيء ، ومزيج معقد من الكربوهيدرات.
لاختيار نظير عالي الجودة للرابح من BSN ، يجب عليك استشارة اختصاصي تغذية.
يمكن للرياضي عديم الخبرة شراء مزيف ، حيث لا توجد اليوم لائحة واضحة تمنع بيع التغذية الرياضية منخفضة الجودة.
فوائد
تشمل الفوائد الرئيسية لـ True-Mass Gainer ما يلي:
- تركيبة مدروسة جيدًا تتضمن عدة أنواع من البروتينات التي لها أوقات امتصاص مختلفة عن بعضها البعض ، مما يسرع من نمو كتلة العضلات ؛
- يغطي المحتوى العالي من السعرات الحرارية تكاليف الطاقة للرياضي دون زيادة وتيرة الوجبات وعدد الحصص ؛
- وجود أحماض أمينية متفرعة السلسلة ، وهي أفضل مواد بناء للأنسجة العضلية ؛
- تقليل التعب وفترة الشفاء بعد المجهود البدني ؛
- تحسين الهضم بسبب الألياف الموجودة في التركيبة ؛
- قمع الشهية - يحتوي الملحق على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة ، والتي ثبت أنها تؤثر على سلوك الأكل في العديد من الدراسات السريرية الأجنبية ؛
فائدة أخرى لمكمل البروتين هي تنوع النكهات ، بما في ذلك:
- فانيلا؛
- ميلك شيك الشوكولاتة
- بسكويت بالكريمة
- الفراولة.
القيمة الغذائية
حصة واحدة من الخليط 145 جم - ثلاث ملاعق. القيمة الغذائية تعادل 630 سعرة حرارية بينما تمثل الدهون 140.
كيف تستعمل؟
نظرًا لتكوينه متعدد المكونات ، يتم استخدام المكمل الرياضي قبل التمرين وبعده. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدامه في المساء ، حيث يغذي الكازين الموجود في التركيبة العضلات طوال الليل. من الأفضل أن تأخذ الرابح مباشرة بعد التدريب خلال نافذة البروتين الكربوهيدرات. تتميز هذه الفترة بتغير في مسار التمثيل الغذائي المعتاد ، ونتيجة لذلك يحدث امتصاص فوري للبروتينات ، ولا تترسب الدهون في الأنسجة تحت الجلد.
حصة واحدة تساوي ثلاث ملاعق من المكمل الغذائي. يذاب المنتج في 500 مل من الماء العادي. يمكنك أيضًا استخدام الحليب منخفض السعرات الحرارية.
عادة ، يختلف تكرار تناول المكملات من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم ويتم حسابه بناءً على الحاجة الفردية للبروتين.
استخدام التأثير
يوفر مزيج مصل اللبن وبروتين الحليب والكازين إمدادًا متساويًا بالبروتين للجسم ، مما يؤدي إلى بناء العضلات في غضون 7-8 ساعات ، نظرًا لأن لكل مكون وقت امتصاصه الخاص. تساعدك الكربوهيدرات المعقدة في True-Mass على اكتساب الكتلة بشكل أكثر فعالية. كما أنها تعزز إنتاج البنكرياس للأنسولين ، لذلك هناك امتصاص أكثر كفاءة للجلوكوز من قبل الأنسجة.
تعمل الأحماض الأمينية ذات السلاسل الجانبية المتفرعة على تحييد تكسر الببتيدات ، وتزيد من كتلة العضلات ، وتعزز تجديد النسيج الضام والعظام في حالة الإصابة بالصدمات الدقيقة.
يسمح لك المحتوى الكامل للفيتامينات والعناصر الموجودة في المكمل بتعويض نقص العناصر الغذائية مع الالتزام بنظام غذائي صارم وتحسين حالة الجسم. على سبيل المثال ، يساعد حمض الفوليك في تحسين وظيفة نظام المكونة للدم ، والذي يتجنب نقص الأكسجة في الأنسجة. يشارك أيضًا في تخليق النوكليوتيدات وتكرار الحمض النووي ، يعزز المركب نمو العضلات. يمنع فيتامين ج تطور الأمراض المعدية ، حيث يشارك في الاستجابات المناعية.
تعمل الدهون الثلاثية متوسطة الطول على تقليل الشهية ، مما يساعد الرياضي على الحفاظ على النظام الغذائي الأمثل الضروري لنمو العضلات دون ترسب الدهون في الأنسجة تحت الجلد.
يضمن الكوليسترول ، وهو جزء من المكملات الرياضية ، الحفاظ على بنية الطبقة الدهنية من أغشية الخلايا ، وتخليق المنشطات والهرمونات الجنسية.
التكلفة
تكاليف True-Mass من 3000 إلى 3500 روبل مقابل 2.61 كجم.
