يبلغ طول مسافة الماراثون الفريدة من نوعها 42 كيلومترًا و 195 مترًا ، وهي قمة رائعة ومذهلة ، حيث صعد بالفعل العديد من رياضيي الماراثون من جميع أنحاء العالم.
لكي تصبح عداءًا للماراثون يتطلب سنوات عديدة وتدريبًا عقلانيًا ، تم تشكيل الماراثون كنظام عام في عام 1896 ، وعندها فقط شارك الرجال هناك.
وصف الماراثون بطول 42 كم
إن سباق الماراثون الذي تبلغ مساحته 42 كيلومترًا و 195 مترًا مألوفًا لجميع مواطني العالم ، فقد ظهر نظام ألعاب القوى الفريد في عام 1896 للرجال وفي عام 1984 للنساء ، أي بعد مائة عام. الماراثون بالمعنى العام الواسع هو المدى الطويل والطويل ، والذي يتضمن الجري الشديد أو في التضاريس الوعرة.
تعود أصول الماراثون إلى اليونان القديمة ، عندما كان المحارب اليوناني قادرًا على نقل أخبار انتصار اليونانيين إلى مواطنيه ، ثم ركض مسافة 34.5 كم إلى أثينا. وهرب هذا المحارب من مكان ماراثون حيث وقعت المعركة نفسها.
أقيمت أشهر الألعاب الأولمبية وأولها في أثينا عام 1896 ، حيث كان الفائز الأول يونانيًا أظهر نتائج جري ممتازة ، على الرغم من أنه استخدم المنشطات على شكل نبيذ ، مما أطفأ عطشه.
ما هو تحضير الماراثون
لتشغيل مثل هذا الماراثون الصعب والكبير يتطلب إعدادًا جيدًا وطويلًا وفقًا للخطة ، وأيضًا تأكد من القيام بسباقات منتظمة بطول 1 كم و 3 كم و 5 كم وكذلك 10 كم وهكذا حسب الجدول الزمني. سيكون من الممكن الركض في كل من المنتزه والملعب ، ولا يتطلب الأمر تدريبًا معقدًا ، ويجب أن تكون هذه الأنشطة ممتعة وممتعة.
يمكنك أيضًا استخدام برامج تقنية مختلفة ، يمكن أن تكون عبارة عن بندول من نوع الموسيقى مثبت في هاتف ذكي. من المستحسن أيضًا أن يكون لديك مقياس كثافة السوائل وجهاز مراقبة معدل ضربات القلب الذي سيخبرك بموعد التوقف وشرب الماء ، وكذلك أخذ قسط من الراحة على الطريق ، إذا كنت تجري 50-60 كم لمدة 7 أيام ، فلا ينبغي أن تكون هناك مشاكل في الماراثون الذي يبلغ طوله 42 كم.
تاريخ السجلات العالمية
في النساء ، الألعاب الأولمبية
- الأولمبياد الثالث والعشرون - 1984 لوس أنجلوس ، جوان بينوا المركز الأول 2:24:52 الولايات المتحدة الأمريكية
- الأولمبياد الرابع والعشرون - 1988 ، سيول ، Rosa Maria mota Correia DOS Santos ، 2:25:40 ، البرتغال
- الأولمبياد الخامس والعشرون - 1992 برشلونة ، فالنتينا إيغوروفا ، رابطة الدول المستقلة ، 2:32:41
- الأولمبياد السادس والعشرون - 1996 ، أتلانتا ، فطومة روبا ، إثيوبيا ، 2:26:05
- الأولمبياد السابع والعشرون - 2000 ، سيدني ، تاكاهاشي ، اليابان ، 2:23:14
- الأولمبياد الثامن والعشرون - 2004 ، أثينا ، ميزوكي ، اليابان ، 2:26:20
- الأولمبياد التاسع والعشرون - 2008 ، بكين ، كونستانتين توميسكو ، رومانيا ، 2:26:44
- XXX Olympiad - 2012 ، لندن ، تيكي جيلانا ، إثيوبيا ، 2:23:07
- الألعاب الأولمبية الحادية والثلاثون - 2016 ، ريو دي جانيرو ، كيبتشوج ، كينيا ، 2:08:44
في الرجال ، الألعاب الأولمبية
- الأولمبياد الأول من 6 إلى 15 أبريل 1896 ، أثينا ، سبيريدون لويس ، اليونان ، 2:58
- الأولمبياد الثاني 1900 ، باريس ، ميشيل يوهان ثياتو ، لوكسمبورغ ، 2:59:45
- الأولمبياد الثالث 1904 ، سانت لويس ، توماس جيه هيكس ، الولايات المتحدة الأمريكية ، 3:28:53
- IV Olympiad 1908 ، لندن ، جو جوزيف هيز ، الولايات المتحدة الأمريكية ، الساعة 2:55:19
- في أوليمبياد 1912 ، ستوكهولم مكارثر ، 2:36:54
- الأولمبياد السابع (1920 ، أنتويرب ، هانيس كوليهفينين ، فنلندا ، 2:32:35
- الأولمبياد الثامن (1924 ، باريس ، ألبين أوسكار ستينروس ، فنلندا ، 2:41:23
- الأولمبياد التاسع (1928 ، أمستردام ، محمد بوقرة وافي ، فرنسا ، 2:29:01
- X أولمبياد (1932 ، لوس أنجلوس ، خوان كارلوس زابالا ، الأرجنتين ، 2:31:36)
- الأولمبياد الحادي عشر (1936 ، برلين ، ابن كيتاي ، اليابان ، 2:29:19
- XIII Olympiad (1948 ، لندن ، ديلفو كاربيرو ، الأرجنتين ، 2:34:52
- الأولمبياد الخامس عشر (1952 ، هلسنكي ، إميل زاتوبك ، تشيكوسلوفاكيا ، 2:23:03
- XVI Olympiad (1956 ، ملبورن) ، Alena Ohara Mimone ، فرنسا ، 2:26:00
- XVII Olympiad (1960، Rome)، Abeb Bikila، Ethiopia، 2:15:16
- XVIII Olympiad (1964، Tokyo)، Abebe Bikila، Ethiopia، 2:12:11
- XIX Olympiad (1968، Mexico City)، Mamo Wolde، Ethiopia، 2:20:26
- XX الأولمبياد (1972 ، ميونيخ) ، فرانك شورتر ، الولايات المتحدة الأمريكية ، 2:12:19
- الأولمبياد الحادي والعشرون (1976 ، مونتريال) ، فالديمار كيربينسكي ، ألمانيا الشرقية ، 2:09:55
- الثاني والعشرون الأولمبياد (1980 ، موسكو) ، فالديمار كمبينسكي ، جمهورية ألمانيا الديمقراطية ، 2:11:03
- XXIII Olympiad (1984 ، Los Angeles) ، Carlos Alberpto Lopez Sousa ، Potrugalia ، 2:09:21
- الرابع والعشرون الأولمبياد (1984 ، سيول) ، جيليندو بوردين ، إيطاليا ، 2:10:32
- الخامس والعشرون الأولمبياد (1992 ، برشلونة) ، يونج شو هوانج ، كوريا ، 2:13:23
- الأولمبياد السادس والعشرون (1996 ، أتلانتا) ، جوشيا تشوجوان ، إفريقيا ، 2:12:36
- السابع والعشرون الأولمبياد - 2000 ، سيدني ، ج.أبيرا ، إثيوبيا ، 2:10:11
- الأولمبياد الثامن والعشرون - 2004 ، أثينا ، سانت بالديني ، 2:10
- الدورة التاسعة والعشرون للأولمبياد - 2008 ، بكين ، صامويل كامو وانسيرو ، كينيا ، 2:06:32
- XXX أولمبياد - 2012 ، لندن ، ستيفن كيبروجيتش ، أوغندا ، 2:08:01
- الأولمبياد الحادي والثلاثون - 2016 ، ريو دي جانيرو ، إليود كيبشوجي ، كينيا ، 2:08:44
الرقم القياسي العالمي في ماراثون السيدات
اليوم ، الرقم القياسي العالمي الإجمالي في سباق الماراثون البالغ 42 كيلومترًا يعود للرياضي البريطاني رادكليف ، الذي قطع المسافة في ساعتين و 15 دقيقة. تم إجراء هذا الرقم القياسي بواسطة J. Radcliffe بحلول عام 2003 في أبريل ، وكان هذا الحدث الفريد من نوعه ، والذي أصبح معروفًا على نطاق واسع اليوم ، وكان رقمًا قياسيًا عالميًا ولم يتمكنوا من التغلب عليه بعد.
ثم شاركت رادكليف في الماراثون البريطاني ، حيث أنهت أداءً مذهلاً ، فاجأت الجمهور في لندن بسباقها. حققت جين هذه الذروة عندما كانت في الثلاثين من عمرها ، وقبل ذلك ، في عام 2012 ، سجلت رقمين قياسيين في آن واحد ، الأول في لندن و2-1 في شيكاغو. يتخصص هذا الرياضي اليوم في المسافات الطويلة العامة ، وكذلك في الجري على الطرق السريعة والصلبان المختلفة الصعبة.
عن الرياضي
ولدت جين في شيشاير في دافينهام ، منذ الطفولة كانت طفلة عادية ضعيفة عانت بشدة من الربو ، وبدأت تمارس الرياضة تحت تأثير وإشراف والدها ، وهو عداء مشهور في ذلك الوقت. جاءت نجاحاتها الأولى في عام 1992 ، عندما أصبحت بطلة ، ثم في عام 1997 فازت أيضًا بالميدالية الفضية في بطولة اختراق الضاحية الكبيرة.
ثم في عامي 1998 و 2003 كانت بطلة اختراق الضاحية في أوروبا ، بالإضافة إلى أنها شاركت في الألعاب الأولمبية منذ عام 1996 ، على الرغم من أنها لم تتسلق أكثر من 4 أماكن ، وفي 2002 و 2003 و 2005 أصبحت الأولى في سباقات الماراثون المرموقة. أمريكا ولندن.
سجلت رقمها القياسي العالمي الفريد في عام 2003 مع ماراثون لندن العظيم ، والذي ركض في 2:15:25. تعيش اليوم في موناكو ، وتزوجت من رادكليف منذ عام 2001 ، ولديها ابنة ، إيسلا ، ولدت في عام 2007 ، وفي عام 2010 ظهر ابن آخر ، رافائيل ، واليوم تقاعد رادكليف بالفعل.
كيف كانت المسابقات
حدث فريد من نوعه في حياة جين رادكليف في عام 2003 في 13 أبريل ، عندما شاركت في الماراثون النسائي وانتهت أمام جمهور بريطاني متحمس ، محققة رقمًا قياسيًا فريدًا. يقام ماراثون لندن الكبير سنويًا في بريطانيا وهو واحد من أكبر ستة ماراثون في العالم.
كان مسار الماراثون هو الأسرع والأكثر راحة وثباتًا ، ويمتد الطريق في لندن من الشرق إلى بلاكهيث ، ثم عبر وولويتش وتشارلتون باتجاه الغرب إلى غرينتش وعبر نهر التايمز إلى قصر باكنغهام. حققت جين رادكليف رقماً قياسياً فريداً لم يتم التغلب عليه بعد في كل سنوات المنافسة.
الرقم القياسي العالمي في ماراثون الرجال
يعود الرقم القياسي العالمي الفريد لسباق الماراثون بين الرجال اليوم إلى الرياضي دينيس كيميتو من كينيا ، الذي قطع مسافة 42 كيلومترًا في ساعتين ودقيقتين فقط ، وكان هذا في عام 2014.
كان ماراثون برلين العظيم الشهير ، حيث حطم الكيني الرقم القياسي القديم الذي حققه ويلسون كيبسانغ في العام السابق ، في عام 2014 كان هناك بالفعل أكثر من أربعين ألف مشارك. في منتصف هذه المسافة ، تمسك Quimetto بسبعة قادة ، وبعدهم ركض بعدهم في البداية ثم تفوق عليهم ، وقد فهم بالفعل ما سيحققه الرقم القياسي العالمي في نهاية المسافة نفسها.
عن العداء
قدم دينيس كويميتو حدثًا تاريخيًا فريدًا حقًا ، حيث قام رجل بإجراء ماراثون صعب كبير لأول مرة في ساعتين ودقيقتين.
بهذا الإنجاز ، قام عداء ماراثون من كينيا بتسجيل اسم شخصي في تاريخ الرياضة بأحرف ذهبية ، وهو ما كان إنجازًا رائعًا للعالم. هنا أخذ Quimetto على الفور وتيرة سريعة وأصبح من الواضح للجميع أن الرقم القياسي العالمي القديم سيكون مهددًا بالتأكيد.
كان هذا الماراثون هو الرابع بالفعل للكينيين ، والذي تمكن من الفوز بها جميعًا. كان دينيس واثقًا من أنه في برلين 2014 سوف يكسر بالتأكيد الرقم القياسي القديم الذي حققه مواطنه ويلسون وسيجري أسرع من 2:03:00. قال دينيس كويميتو عن هذا في وقت سابق إنه قال بوضوح إنه إذا كان الطقس في برلين جيدًا ، فسيكون الرقم القياسي له بالتأكيد.
كيف كان الماراثون
عادة ما يقام ماراثون برلين في شهر سبتمبر في العاصمة وهو بالفعل ثاني أكبر ماراثون في العالم ؛ يشارك هنا الآن أكثر من أربعين ألف رياضي من 120 دولة حول العالم. كانت المسافة هنا تقليدية ، وكانت البداية نفسها في عاصمة ألمانيا ، على طول هذا الطريق كان هناك أكثر من مليون معجب ومجموعة موسيقية.
كان لهذه العطلة الرائعة أسلوب مدهش ، في البداية كان هناك سبعة قادة ، على الرغم من أنه عند علامة 30 كم ، لم يتبق سوى ثلاثة منهم. هنا واصل Quimetto الركض بوضوح وثقة ومر على نفس المستوى تقريبًا مع Mutai ، وبالفعل على مسافة 38 كيلومترًا أصبح أول متسابق وتجاوز جميع عدائي الماراثون.
تعد مسافة الماراثون الإجمالية البالغة 42 كيلومترًا و 195 مترًا بداية خاصة وفريدة من نوعها ، حيث يرغب الكثيرون في الصعود مرة واحدة على الأقل في حياتهم. فقط للمشاركة في سباق الماراثون ، يلزم التعامل مع هذه اللحظة بعقلانية ، بعد الاستعداد الجاد لهذه المسألة ، يجب أن يعرف عداء الماراثون جيدًا ما هو الجري.
يجب أن يحصل كل مشارك من هؤلاء على قبول من طبيب ، على الرغم من أن القيود العمرية ليست في كل مكان ، أي أنه يمكنك أن تصبح عداء ماراثون حتى في سن الشيخوخة بالتأكيد. تقليديًا ، يتم تنفيذ الانطلاق على الطريق السريع دون اختلافات كبيرة ، على الرغم من وجود بدايات حيث يمكن أن تكون التضاريس شديدة وصعبة.
