تجري مسافة 10 كيلومترات في كل من الملعب وعلى الطريق السريع. المدرجة في برنامج بطولة العالم لألعاب القوى والألعاب الأولمبية.
1. الأرقام القياسية العالمية في سباق 10 كيلومترات
الرقم القياسي العالمي في سباق 10000 متر رجال هو الإثيوبي كينينيس بيكيلي ، الذي ركض في عام 2005 مسافة 10 آلاف متر في الملعب بنسبة 26: 17.53 مترًا.
الرقم القياسي العالمي لسباق الطرق السريعة البالغ طوله 10 كيلومترات يعود إلى العداء الأوغندي جوشوا تشيبتيجي. في عام 2019 قطع مسافة 10 كم في 26.38 م.
الرقم القياسي العالمي في سباق 10000 متر للسيدات هو العداءة الإثيوبي ألماظ آيانا ، التي أكملت 25 لفة في 29:17:45 في أولمبياد ريو 2016.
الرقم القياسي العالمي في سباق الطريق السريع البالغ طوله 10 كيلومترات يعود للرياضي الإنجليزي بول رادكليف. في عام 2003 ، ركضت 10 كم في 30.21 م.
2. معايير التفريغ للجري على مسافة 10000 متر (10 كم) بين الرجال (مناسبة لعام 2020)
| رأي | الرتب والرتب | الشباب | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | أنا | II | ثالثا | أنا | II | ثالثا | |||||
| في الملعب (دائرة 400 متر) | |||||||||||||
| 10000 | 28:05,0 | 29:25,0 | 30:50,0 | 33:10,0 | 35:30,0 | 38:40,0 | – | – | – | ||||
| تعبر | |||||||||||||
| 10 كم | – | – | – | 32:55,0 | 35:55,0 | 39:00,0 | – | – | – | ||||
3 - معايير التفريغ للجري على مسافة 10000 متر (10 كم) بين النساء (ذات الصلة لعام 2020)
| رأي | الرتب والرتب | الشباب | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | أنا | II | ثالثا | أنا | II | ثالثا | |||||
| في الملعب (دائرة 400 متر) | |||||||||||||
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 36:10,0 | 38:40,0 | 41:50,0 | 45:30,0 | – | – | – | ||||
4. السجلات الروسية في 10000 متر
الرقم القياسي الروسي في سباق 10000 متر بين الرجال ينتمي إلى سيرجي إيفانوف. في عام 2008 ، ركض مسافة 27.53.12 م.
كما يحمل فياتشيسلاف شابونين الرقم القياسي الروسي في سباق 10 كم. في عام 2006 قطع مسافة 10 كم في 28.47 م.
فياتشيسلاف شابونين
سجلت آلا زيلييفا الرقم القياسي الروسي في سباق 10000 متر بين النساء في عام 2003 ، بعد أن ركضت مسافة 30.23.07 مترًا.
وسجلت أليفتينا إيفانوفا الرقم القياسي الروسي في سباق 10 كيلومترات. في عام 2006 ، ركضت 10 كم في 31.26 م.
لقطع مسافة 10 كيلومترات بنجاح ، أنت بحاجة إلى برنامج مناسب لك. قم بشراء برنامج جاهز لمسافة 10 كم لبياناتك الأولية بخصم 50٪ -متجر البرامج التدريبية... كوبون خصم 50٪: 10 كيلو متر
