بالتأكيد سمع الكثير منكم عن هذا النوع من الترياتلون مثل الرجل الحديدي. هذا هو المكان الذي تسبح فيه في البداية لمسافة 4 كيلومترات تقريبًا ، ثم تقطع مسافة تزيد قليلاً عن 180 كيلومترًا ، وفي نهاية كل هذه العربدة ، تجري أيضًا ماراثونًا كاملاً ، أي 42 كم 195 مترا... وكل هذا يتم بدون راحة.
لطالما حلمت بالمشاركة فيها. لكن حتى الآن ، لم يتم تضمينها في الأهداف المباشرة - إنها مهمة مكلفة بشكل مؤلم من وجهة نظر التمويل. ولكن في أحلام أي رياضي طويل المدى ، إذا جاز التعبير ، يجب أن يكون هناك دائمًا رجل حديدي. ومع ذلك ، عندما أبدأ الحديث عن هذه المنافسة للأشخاص الذين هم إما بعيدون عن الرياضة ، أو يمارسون رياضة لا تتطلب التحمل بشكل خاص ، فإن السؤال الأول الذي يطرحونه علي هو - لماذا أحتاج هذا ، هل يمثل عبئًا كبيرًا على الجسم؟
سباحة
يجب أن أقول على الفور أنني أسبح مثل الفأس. بدأت الآن في تدريب السباحة ، لكنني لا أستطيع الوقوف أكثر من 200-300 متر حرة - قوتي تنفد. بالنسبة إلى الرجل الحديدي ، الذي يجب أن تسبح فيه مسافة 4 كيلومترات ، فهذا أمر محزن للغاية.
ولكن في الواقع ، ليس من الصعب تدريب 4 كيلومترات من السباحة بوتيرة هادئة. غالبًا ما أرى الجدات على الشواطئ ، يمكنهن السباحة في الماء لساعات بأي شكل ، باستثناء ربما الفراشة. وفي نفس الوقت يشعرون بالارتياح وبالنسبة لهم لا يعرف الله فقط نوع العبء. حتى تتمكن من تحضير نفسك للسباحة دون بذل مجهود إضافي؟ واتضح أن النوع الأول ، الذي ، بالمناسبة ، يعتبر الأقل أهمية للنتيجة النهائية ، سوف يتحمله بهدوء بعض الجدة التي تحب السباحة؟ ثم أستطيع ، ويمكن لأي شخص. ستكون هناك رغبة.
دراجة
أنا أحب ركوب الدراجات. تضع كيلوغرامًا من 25 شيئًا على صندوق السيارة وتقود في مكان ما على بعد 150 كيلومترًا من المدينة. نمت الليل في خيمة. وتعود ، وإلا عليك العمل يوم الاثنين. ودائمًا ما آخذ معي العديد من الرفاق - ليسوا رياضيين على الإطلاق ، فقط راكبو الدراجات. نذهب مع محطات صغيرة. لكن يمكننا الاستغناء عنها. نتوقف في كثير من الأحيان من أجل الذهاب إلى الأدغال في "العمل" ، وننتظر أولئك الذين يتخلفون عن الركب ، إذا كان شخص ما لا يواكب القادة. ولذا فمن الممكن تمامًا القيادة لمسافة 180 كم على دراجة فارغة ، وحتى على طريق سريع. نحن معتادون على قيادة السيارات الهجينة والقيادة عبر البلاد. إذن هذه المرحلة ليست رهيبة أيضًا.
نعم ، أوافق ، بعد السباحة لمسافة 4 كم لن يكون من السهل التغلب على 180 كم. ولكن إذا خرجت الجدة من الماء بعد ساعتين من السباحة في مزاج مرح ، فيمكننا نحن الشباب ، السباحة بهدوء حتى لا نبذل كل قوتنا عليها لن نحطم الأرقام القياسية ، ولكن ببساطة للتغلب على الرجل الحديدي.
ماراثون
وأخيرًا ، أشهى الوجبات الخفيفة. لا أعرف كيف أجري ماراثونًا بعد السباحة وركوب الدراجات ، لأن الجري بمفردي صعب للغاية. وهنا تبدأ بالفعل مع جيوب الفخذين من دراجة ويدين من السباحة.
على الرغم من أنه ، من ناحية أخرى ، إذا قمت بتشغيل نفس الماراثون بوتيرة هادئة ، فمن الممكن تمامًا الصمود ، إذا كنت بالطبع جاهزًا لذلك. على سبيل المثال ، إذا قمت بتشغيل ماراثون منفصل في 3 ساعات ، فبعد ركوب الدراجات لمسافة 180 كم من 5 ساعات ، يمكنك الزحف بطريقة ما. هذا رأيي الشخصي. في الحقيقة ، من يعرف كيف سيتصرف الجسد.
نتيجة لذلك ، استنتج بنفسي أن هذا الرجل الحديدي ليس مخيفًا جدًا. لكنه يدعو للمشاركة فيه.
