شارك هذا الفيديو مع أصدقائك ، سيكونون ممتنين لك
تذكر أيضًا عدم التراخي أثناء الجري. يجب أن يبرز الصدر للأمام قليلاً والكتفين. على التوالي
أيضًا ، لا تركض على أرجل مثنية كما لو كنت تتسلل. يجب أن يكون الجري عالياً.
وتذكر - توجد تقنية الجري المثالية. لكن ينطبق فقط على كل شخص على حدة. لا توجد طريقة لوضع القدم أو العمل باليدين التي تناسب الجميع دون استثناء. ولكن هناك مبادئ عامة يجب أن تحاول تطبيقها فيما يتعلق بنفسك.
جربه ، جرب أثناء الجري. يمكنك العثور على أفضل ما يناسبك إذا كنت تعرف أساسيات تقنية الجري.
عند طلب برنامج تدريبي ، يمكنك أن تطلب تصحيح أسلوبك في الجري. للقيام بذلك ، أرسل مقطع فيديو قصيرًا عن الجري ، وسأقدم لك توصيات حول كيفية تحسين أسلوبك في الجري. يتم تضمين هذا في تكلفة البرنامج. أوصي به بشكل خاص لأولئك الذين يحتاجون إلى اجتياز الجري لمسافات قصيرة ، لأن الوقت السيئ في أغلب الأحيان على مسافات قصيرة لا يرجع فقط إلى نقص التدريب ، ولكن بسبب الأسلوب غير الصحيح.
لطلب البرنامج ، يجب عليك ملء تطبيق، عند ملئها سوف تتعلم كل تفاصيل الحصول على برنامج تدريبي فردي.
