ساعة الجري هي أداة ضرورية تساعدك على تتبع أدائك الشخصي أثناء التمرين. باستخدام هذا الجهاز ، سيتمكن العداء من مراقبة أدائه الرياضي وتتبع القيم وتحليلها. في السوق اليوم ، يمكنك العثور على عدد كبير من الأجهزة بمجموعة مختلفة من الوظائف والتصميم والأبعاد. تتراوح الأسعار بين 25-1000 دولار. يكفي أن يشتري عداء مبتدئ ساعة اقتصادية للتشغيل باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي وجهاز مراقبة معدل ضربات القلب ، وبمساعدتهم سيكون قادرًا على التحكم في معدل ضربات القلب والمسافة المقطوعة. لكن الرياضيين المحترفين سيحتاجون إلى أداة أكثر تطوراً بوظائف إضافية ، على سبيل المثال ، تخطيط التدريب ، وارتفاع التضاريس ، ووضع الرياضات المتعددة ، إلخ.
ما هي ساعة الجري؟
تحتوي ساعة رياضية تعمل بنظام تحديد المواقع العالمي مع مراقب معدل ضربات القلب على العديد من الوظائف:
- إنها حافز ممتاز ، وكذلك سبب لعدم تخطي التمرين ، لأن الجري تحت سيطرة التقنية أكثر إثارة للاهتمام من بدونه ؛
- تسمح المعلومات التي يتلقاها العداء بمساعدة الجهاز بالتحكم في صحة الجسم واستجابته للتوتر المرتبط بزيادة النشاط البدني ؛
- بمساعدة الأداة ، من الملائم جدًا تتبع الأميال والطريق المغطى ويمكنك التخطيط للدروس. يمكن تنزيل جميع البيانات بسهولة على جهاز الكمبيوتر ، ومن وقت لآخر تحقق من كيفية تحسن مستوى المهارة ؛
- يعد تشغيل الساعات مع معدل ضربات القلب وعداد الخطى بالإضافة إلى الخيارات الأخرى أمرًا رائعًا لتعزيز احترام الذات والمزاج على جهاز المشي. فقط تخيل نفسك ، في حذاء رياضي جديد رائع ، وشكل جميل ، مع سماعات رأس لاسلكية في أذنيك وجهاز رائع في يدك! مبهر جدا ، أليس كذلك؟
في هذه المقالة ، سنخبرك عن أفضل ساعات الجري المزودة بنظام تحديد المواقع العالمي ومراقب معدل ضربات القلب في عام 2019 ، وسنقدم أفضل 5 أدوات لدينا من أكثر الأدوات شيوعًا في قطاعات الأسعار المختلفة. لكن أولاً ، يجب أن تعرف جيدًا كيفية اختيارهم بشكل صحيح ، وما هي الخصائص التي يجب الانتباه إليها. ستوفر لك معرفة الفروق الدقيقة البسيطة من عملية شراء باهظة الثمن بشكل غير معقول ، وستساعدك أيضًا في اختيار جهاز يلبي احتياجاتك بالكامل. بهذه الطريقة ستعمل الساعة بكفاءة أكبر.
خاصة بالنسبة لك ، قمنا أيضًا بإعداد مقال حول قناع الجري. تحقق من ذلك وحدد اختيارك!
ما الذي تبحث عنه عند الاختيار؟
إذن ، لقد فتحت متجرًا عبر الإنترنت ، وأدخلت طلبًا و ... ربما تكون في حيرة من أمرك. عشرات الصفحات ، ومئات الصور ، والخصائص ، والمراجعات ، والأوصاف - لقد أدركت أنك لا تعرف على الإطلاق أي ساعة تشغيل تختار. دعنا نتعرف على الخيارات الموجودة في الأدوات الحديثة اليوم ، بحيث يمكنك تجاهل ما لا تحتاج إليه.
يرجى ملاحظة أنه كلما زادت تكلفة الأداة الذكية ، زاد عدد الأجراس والصفارات والرقائق المضمنة فيها. لا نوصي باختيار جهاز وفقًا لإرشادات "أحدث طراز" أو "أغلى". أيضًا ، لا تهتم بالعلامة التجارية أو التصميم أولاً. ننصحك بالتركيز على احتياجاتك ، حتى لا تدفع مبالغ إضافية وتشتري بالضبط ما تحتاجه.
إذا كنت بحاجة إلى نظرة عامة على ساعات الميزانية للجري والسباحة ، فيمكنك البحث عن طراز في التصنيف العادي والجري ، ولكن تأكد من أنه يحتوي على مستوى كافٍ من مقاومة الماء (من IPx7).
إذن ، ما هي الخيارات الموجودة في أفضل ساعات الجري للياقة البدنية في عام 2019:
- سرعة و عدد الأميال وفقًا لنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) - يساعد في التحكم في السرعة ، ويرسم طريقًا على الخريطة ؛
- جهاز مراقبة معدل ضربات القلب - يباع بحزام صدر أو بدونه (تحتاج إلى شرائه بشكل منفصل) ، وهناك معصم (يعطي خطأ مقارنة بحزام الصدر) ؛
- تحديد مناطق معدل ضربات القلب - احسب معدل ضربات القلب المريح لتمارين الجري ؛
- استهلاك الأوكسجين - خيار مناسب لتتبع ديناميات وظائف الرئة ؛
- وقت الانتعاش - خيار للعدائين الذين يتدربون بجد واحتراف. تراقب معاملاتها وتحسب عندما يكون الجسم جاهزًا للتمرين التالي ؛
- مكافحة السعرات الحرارية - بالنسبة لأولئك الذين يفقدون الوزن والذين يعرفون عدد السعرات الحرارية التي يحرقونها ؛
- توقف آلي - تعليق العد عند إشارات المرور أثناء التوقف القسري ؛
- تحميل برامج التمرين - حتى لا تنسى أي شيء وتتبع المخطط بوضوح ؛
- وضع متعدد الرياضات - خيار للرياضيين الذين لا يجرون فحسب ، بل يسبحون أيضًا ، وركوب الدراجة ، وما إلى ذلك ؛
- تحديد الارتفاع عن طريق نظام تحديد المواقع - خيار للعدائين الذين يتدربون في الجبال ، يمارسون الجري على المنحدرات ؛
- التوافق بهاتف وجهاز كمبيوتر لنقل البيانات للتخزين ؛
- الإضاءة الخلفية - الخيار مهم لأولئك الذين يحبون الخروج على المسار في الليل ؛
- مقاوم المياه - وظيفة للرياضيين الذين لا يفوتون دروسًا في المطر ، وكذلك لأولئك الذين يحبون السباحة ؛
- مؤشر الشحن البطاريات للتأكد من عدم نفاد الوحدة في منتصف التشغيل ؛
- لغة الواجهة - بعض الأجهزة لا تحتوي على ترجمة روسية مضمنة للقائمة.
بالنسبة لتمارين الجري المنتظمة في الحديقة ، لا بأس من وجود ساعة بسيطة مزودة بنظام تحديد المواقع العالمي وجهاز مراقبة معدل ضربات القلب. لكن يجب على الرياضيين المحترفين اختيار نموذج أكثر تقدمًا.
بعد ذلك ، ننتقل إلى تصنيف الساعات الرياضية للجري في عام 2019 ، ونلقي نظرة على أفضل الموديلات وأكثرها مبيعًا.
تشغيل تقييم الساعة
- بادئ ذي بدء ، سنقدم لك أفضل ساعة ذكية للتشغيل باستخدام متعقب GPS - "Garmin Forerunner 735XT" ، بتكلفة 450 دولارًا. يتتبعون نتائج التمرين ويحفظون البيانات عن طريق إرسالها إلى جهاز الكمبيوتر أو الهاتف الذكي. يتم عرض المعلومات بشكل ملائم في شكل رسوم بيانية ورسوم بيانية مرئية. الجهاز به ذاكرة كافية لتسجيل 80 ساعة من الأنشطة. تتعقب ساعة الجري معدل ضربات القلب ، وتحسب الخطوات ، وتسمح لك بالتحكم في الموسيقى ، وتعمل بشحنة واحدة تصل إلى 40 ساعة. يلاحظ المستخدمون أن الجهاز سهل التشغيل للغاية. إنه يحدد متى يأخذ العداء خطوة أو يبدأ في الجري مرة أخرى ، ويشير أيضًا بأدب إلى أن الباقي طويل جدًا. من بين السلبيات ، نلاحظ فقط التكلفة العالية للجهاز ، ولا يستطيع كل عداء شراء جهاز مقابل 450 دولارًا.
- أدق ساعات معدل ضربات القلب هي تلك التي تعمل بحزام الصدر. بغض النظر عن مدى ملاءمة نماذج المعصم ، فهي ليست دقيقة ، مما يعني أنها تعمل مع وجود خطأ. الرائد في هذا القسم هو ساعة الجري Polar V800 التي تكلف 500-600 دولار. هذه أفضل ساعة رياضية للجري والسباحة مع جهاز مراقبة معدل ضربات القلب لا يخاف من الرطوبة أو الأتربة ، حيث يمكنك الغوص في الماء حتى عمق 30 متر ، والجهاز مزود بحزام صدر دقيق لقياس معدل ضربات القلب H7. ميزة أخرى للنموذج هي الزجاج المضاد للصدمات. أيضا ، من بين الرقائق - مقياس الارتفاع البارومتري ، ملاح GPS. وقت التشغيل من شحنة واحدة - حتى 50 ساعة. الجانب السلبي هنا هو نفسه كما في الإصدار السابق - التكلفة العالية.
- أفضل ساعة ذكية للتزلج الريفي على الثلج وجهاز المشي ، مع عداد الخطى وجهاز مراقبة معدل ضربات القلب - "Apple Watch Series 2" ، تكلف 300-700 دولار. فهي مدمجة ومريحة ودقيقة ، لا سيما في قياس معدل ضربات القلب ، وهو أمر مهم لأن هذا الطراز لا يحتوي على حزام صدر. بالطبع ، الأداة الذكية قادرة على حساب المسافة والسرعة والسرعة وحساب السعرات الحرارية. ميزة أخرى - تعرض الشاشة الإخطارات التي تأتي إلى الهاتف الذكي. بالمناسبة ، في هذا الجهاز يمكنك السباحة والغطس تحت الماء حتى عمق 50 مترًا.ومن الجدير بالذكر التصميم - أنتجت ماركة Apple ، كما هو الحال دائمًا ، أداة أنيقة وأنيقة وأصلية. العيب الرئيسي هو أن الساعة متصلة ومزامنة فقط مع أجهزة iPhone ، وهو أمر غير مناسب للجميع.
- والآن ، سنخبرك بكيفية اختيار ساعة جارية في شريحة الميزانية وإحضار قائدنا في هذا الترتيب. لا تحتوي الأجهزة غير المكلفة ، كقاعدة عامة ، على العديد من الخيارات المضمنة ، ولكن أهم شيء هو نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، ومراقبة معدل ضربات القلب ، وعداد السعرات الحرارية ، والإيقاف التلقائي ، وحماية الرطوبة ، والإضاءة الخلفية ، ويجب أن تكون موجودة بالتأكيد. بالنسبة للجري المرح القياسي ، المطر والثلج ، ليل نهار ، هذه الساعة جيدة. في رأينا ، الأفضل في هذا القطاع هو Xiaomi Mi Band 2 ، والذي يكلف 30 دولارًا. سوف يتعاملون تمامًا مع مهمتهم الرياضية ، بالإضافة إلى أنهم يتلقون إشعارات من هاتف ذكي ، كما أنهم خفيفون جدًا. مستوى الحماية من الرطوبة هو IPx6 ، مما يعني أنه لا يمكنك السباحة فيها ، لكن الركض تحت المطر الغزير أو الغمر لفترة وجيزة في الماء أمر سهل. السلبيات: ليست دقيقة جدًا في الحسابات (الخطأ ضئيل) ، ولا توجد خيارات كثيرة.
- بعد ذلك ، سنساعدك في اختيار ساعة الجري للتدريب على الترياتلون - يجب أن يحتوي الجهاز على خيار "الوضع المتعدد". الأفضل في هذا القطاع هو "Suunto Spartan Sport Wrist HR". التكلفة - 550 دولار. إنها تتيح لك التبديل بسرعة بين الجري والسباحة وركوب الدراجات. لا تشتمل مجموعة الجهاز على حزام صدر لحساب معدل ضربات القلب ، ولكن يمكن شراؤه بشكل منفصل وتوصيله بالأداة الذكية عبر البلوتوث. تتضمن مجموعة الخيارات بوصلة ، والقدرة على الغوص حتى عمق 100 ، عداد الخطى ، مراقب معدل ضربات القلب ، عداد السعرات الحرارية ، الوضع المتعدد ، الملاح. الجانب السلبي هو الثمن الباهظ.
- نعتقد أن أفضل جهاز تعقب للياقة البدنية (سوار اللياقة البدنية) هو أداة Withings Steel HR ، والتي تكلف 230 دولارًا. تسمح لك الأداة بتتبع معدل ضربات قلبك ، والمسافة ، وإحصاء السعرات الحرارية المحروقة ، ويمكنك السباحة والغوص فيها حتى عمق 50 مترًا.السوار خفيف جدًا ومريح ، ويعمل دون اتصال بالإنترنت لمدة تصل إلى 25 يومًا. الجهاز متزامن مع الهاتف الذكي.
وهنا العديد من الخيارات للساعات الرائعة المزودة بالموسيقى ونظام تحديد المواقع - "Apple Watch Nike +" ، "Tom Tom Spark 3 Cardio + Music" ، "Samsung Gear S3" ، "Polar M600" ، "New Balance RunIQ". اختر أيًا منها - كلها رائعة.
حسنًا ، لقد انتهى مقالنا ، والآن أنت تعرف ماذا تشتري ساعة غير مكلفة للجري باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، وكيفية اختيار جهاز للتدريب الاحترافي ، وكيفية اختيار أداة لنوع معين من الأحمال الرياضية. اركض بسرور وابق إصبعك دائمًا على النبض!
