Rich Froning - ولادة أسطورة CrossFit

اليوم ، ربما يكون من الصعب العثور على شخص يعرف أي شيء عن CrossFit ولم يسمع من قبل عن Rich Froning. ولكن ، مع ذلك ، في معظم الحالات ، كل ما يعرفه الناس عن هذا الرياضي هو أنه فاز في ألعاب CrossFit أربع مرات متتالية ، لكنه ترك المنافسة الفردية في نفس الوقت. لهذا السبب ، تشكلت العديد من الأساطير حول الرياضي ، سواء كانت مواتية أو غير مواتية.

سيرة شخصية

ولد ريتشارد فرونينج في 21 يوليو 1987 في ماونت كليمنس (ميشيغان). سرعان ما انتقلت عائلته إلى تينيسي ، حيث لا يزال يعيش مع زوجته وطفليه.

لاعب بيسبول واعد

في فترة المراهقة ، أعطى الوالدان الشاب ريتش للعبة البيسبول ، وتمنوا لابنهم مستقبلًا مشرقًا وسعوا وراء عدة أهداف في هذا الصدد. أولاً ، حاولوا بالتالي إثارة اهتمام مراهق عنيد على الأقل وتمزيقه عن ساعات من مشاهدة التلفزيون. ثانيًا ، كانت لعبة البيسبول هي الرياضة الأكثر تمويلًا في الولايات المتحدة الأمريكية. حظي الصبي بفرصة حقيقية لتحقيق النجاح وتوفير حياة مريحة مع مرور الوقت. وثالثًا ، كان بإمكان لاعبي البيسبول في ذلك الوقت الدراسة مجانًا في أي كلية في الدولة.

لم يوافق يونغ ريتش على مثل هذه الخطط الأبوية الفخمة لحياته المستقبلية ، على الرغم من أنه كان يقودها حتى وقت معين. في المدرسة الثانوية ، بدأ حتى في إظهار نتائج استثنائية وقبل التخرج مباشرة حصل على المنحة الرياضية التي طال انتظارها ... ولكن بدلاً من الاستمرار في الدراسة مجانًا في كلية رياضية ، ترك Froning لعبة البيسبول.

تغيير ناقلات الحياة

قام ريتشارد بتغيير مسار حياته بشكل جذري وبدأ في الاستعداد بشكل مكثف للقبول في أفضل جامعة تكنولوجية في الولاية. ولكن بما أنه لم يكن لديه مكان في الميزانية ، فقد اضطر الشاب للعمل لأكثر من ستة أشهر في ورشة لتصليح السيارات من أجل توفير بعض المال للتدريب. عند دخوله الجامعة ، بدأ ريتش العمل كرجل إطفاء حتى يتمكن من مواصلة دفع تكاليف تعليمه.

بطبيعة الحال ، لم يكن للتقاعد من لعبة البيسبول المحترفة وجدول العمل الصعب للغاية تأثير إيجابي للغاية على شخصية فرونينج. اليوم ، يمكنك العثور على العديد من الصور التي تظهر على الإنترنت أن ريتشارد ليس الشخص الأكثر رياضية. ومع ذلك ، لم يثبط عزيمته. كونه مقاتلًا في الحياة ، أكد خريج الجامعة المستقبلي أنه بمجرد حصوله على وقت فراغ وقوة ، سيعود إلى الرياضة.

قادم إلى CrossFit

عند دخول الجامعة ، فكر ريتش فرونينج بجدية في العودة إلى لعبة البيسبول شبه الاحترافية كجزء من فريق الكلية التقنية. ولكن من أجل استعادة شكلهم الرياضي السابق ، كان من الضروري التدرب. ثم قبل الطالب دعوة من أحد أساتذته للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية CrossFit. أكد المعلم ، الذي كان يعرف بالفعل خصوصيات الانضباط الرياضي الجديد ، أنه بهذه الطريقة سيستعيد بسرعة شكله البدني المثالي بدلاً من التدريب بالطريقة الكلاسيكية.

بداية مسيرة كروس فيت

وهكذا ، يبدأ طالب مهتم في عام 2006 بممارسة رياضة جديدة. علاوة على ذلك ، تم نقله بجدية من قبل CrossFit ، في عام 2009 حصل على أول شهادة رياضية له ورخصة مدرب ، وبعد ذلك ، مع ابن عمه ، افتتح صالة الألعاب الرياضية الخاصة به في CrossFit في مسقط رأسه. بعد الانتهاء من دراسته في الجامعة ، قرر Froning ربط حياته بجدية بالرياضة وحتى تطوير برنامجه التدريبي الخاص.

في عام واحد فقط من التدريب الشاق ، في عام 2010 ، شارك في ألعاب Crossfit لأول مرة في حياته وأصبح على الفور ثاني أكثر رجل استعدادًا في العالم. ولكن بدلاً من الفرح ، جلب هذا الانتصار لريتش الكثير من خيبة الأمل في صناعة النادي الأهلي. ثم تتذكر زوجة Froning المستقبلية بوقار شديد هذه اللحظة ، قائلة إنه بعد المنافسة كان ريتش في حالة اكتئاب تام ، ولم يتمكن من التركيز على أي شيء ، وأراد بوضوح ترك الرياضة ، متجهًا إلى مهنة مهندس.

حقيقة مثيرة للاهتمام. قبل دخول ريبوك هذه الصناعة ، لم تكن رياضة الكروس فيت رياضة مشجعة للغاية ، مما يعني أن العديد من الرياضيين يمارسونها بالتوازي مع الرياضة الرئيسية. من بين أشياء أخرى ، كان مجموع جوائز الألعاب في عام 2010 لا يتجاوز 7000 دولار ، وتم منح 1000 دولار فقط للمركز الأول. للمقارنة ، فإن البطولة التي أقيمت في دبي عام 2017 لديها مجموع جوائز يزيد عن نصف مليون دولار.

نجاح أسطوري

بفضل دعم زوجته المستقبلية ، لا يزال Froning يقرر البقاء في الرياضة ومنح نفسه فرصة ثانية. كانت خطوة صعبة بالنسبة له ، لأن البرنامج التدريبي الجديد استهلك كل وقت فراغه تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك ، كان لا يزال مظلومًا بفكرة أنه بعد تخرجه من إحدى الجامعات التقنية ، لم يذهب للعمل في تخصصه أبدًا.

كانت احتياطيات الأموال الخاصة بالرياضي تنفد ، ولا يمكن أن يساعده سوى صندوق الجائزة للمسابقة التالية والاعتراف العالمي على التعافي من الاكتئاب المرتبط بالحصول على المركز الثاني ، ويؤكد لنفسه أنه اتخذ الخطوة الصحيحة.

في تلك اللحظة ، قام Froning بتغيير برنامجه التدريبي بقسوة ، والذي ينتهك جميع مبادئ التدريب الكلاسيكية ، والذي وضع الأساس للأساس النظري الحديث لتدريب لاعبي CrossFit في جميع أنحاء العالم.

أولاً ، قام بزيادة كثافة التدريب بشكل كبير ، وأنشأ عددًا كبيرًا من البرامج والتركيبات الجديدة ، والتي ، باستخدام مبدأ المجموعات الفائقة والثلاثي ، صدمت العضلات قدر الإمكان ، وحتى بالنسبة للعديد من الرياضيين المدربين بدا غير عملي.

ثانيًا ، دخل في وضع التدريب لمدة 7 أيام. الراحة ، كما يقول ، ليست استراحة ، ولكنها مجرد تمرين أقل كثافة.

على الرغم من كل هذه الصعوبات ، لم ينهار Froning ، بل على العكس ، اكتسب شكلًا جديدًا بشكل أساسي. في عام 2011 ، كان وزنه هو الأدنى في مسيرته الرياضية بأكملها. لذلك ، دخل الرياضي المنافسة في فئة الوزن حتى 84 كجم.

في نفس العام ، وللمرة الأولى ، أصبح "الرجل الأكثر استعدادًا في العالم" وحمل هذا اللقب لمدة 4 سنوات ، مما عزز النتيجة بهامش هائل. أظهر Froning ذروة جديدة كل عام وأثبت أنه يعتبر أسطورة في عالم CrossFit الحديث لسبب وجيه.

حقيقة مثيرة للاهتمام: بسبب Fronning ، بدأ منظم المسابقة في مراجعة برامج المسابقة بجدية من أجل تقليل ميزة رياضي على آخر ، وجعلها بشكل عام أكثر تعقيدًا وتنوعًا.

الانسحاب من المسابقات الفردية

بحلول عام 2012 ، بدأت القاعة ، التي نظمها الأخوان فرونينج ، أخيرًا في تحقيق دخل كبير. لعبت شعبية الرياضي دورًا في هذا. سمح هذا لريتش بعدم القلق بشأن الجانب المالي من حياته ، وكان قادرًا على تكريس نفسه تمامًا للتدريب من أجل متعته.

لكن في عام 2015 ، بعد أن احتل المركز الأول وترك بن سميث وراءه بفارق كبير ، أدلى Froning بتصريح صدم العديد من معجبيه. قال إنه لن ينافس بعد الآن في مسابقات كروس فيت الفردية ، لكنه سيشارك فقط في مباريات الفريق.

وفقًا لـ Froning ، أثرت 3 أشياء رئيسية على هذا القرار:

1. الحالة الاجتماعية للرياضي ، وحقيقة أنه أراد تكريس وقت كافٍ لعائلته ، وفي بعض الأحيان يضحى بالتدريب من أجل ذلك.
2. شعر Froning أن شكله الجسدي كان في ذروته ، وفي ذلك الوقت ، ظهر بالفعل منافسون جادون ، والذين في عام 2017 يمكنهم التنافس معه ، وبالتالي أرادوا المغادرة دون هزيمة.
3. رأى ريتشارد نفسه ليس فقط رياضيًا ، ولكن أيضًا كمدرب. وقد أتاح العمل الجماعي توسيع القاعدة النظرية لـ CrossFit بشكل كبير وجعل التدريب أكثر فعالية.

اليوم ، ما زال فريقه لم يترك أفضل ثلاث ميداليات في ألعاب كروس فيت لمدة 3 سنوات. في الواقع ، ترك الأفراد المحترفين لم يوقف تطور فرونينج كرياضي. بالإضافة إلى ذلك ، قام بتغيير مبدأ التدريب والتغذية بوضوح ، مما يشير إلى أن الرياضي يستعد لشيء جديد أكبر. من يدري ، ربما في غضون 5-6 سنوات ، سيعود ، ومثل شوارزنيجر في عام 1980 ، سيفوز بميدالية ذهبية أخرى ، وبعد ذلك سيترك كروس فيت إلى الأبد. حتى ذلك الحين ، يمكننا فقط دعم فريق الحرية في CrossFit Mayhem.

التراث الرياضي

على الرغم من اعتزاله المنافسات الفردية ، لا يزال ريتش فرونينج يحمل لقب البطل الذي لم يهزم ، والأهم من ذلك أنه لن يتوقف عند هذا الحد. جلب هذا الشخص الكثير من الأشياء المفيدة والثورية لـ CrossFit ، وهي:

1. أولاً ، هذا هو أسلوب تدريب المؤلف ، والذي ينتهك بشكل جذري النظرية الكلاسيكية لمجمعات التدريب. علاوة على ذلك ، أثبت أنه من خلال التدريب بشكل حدسي وشاق ، يمكنك تحقيق نتائج رائعة حقًا.
2. ثانيًا ، هذه هي صالة الألعاب الرياضية الخاصة بها ، والتي ، على عكس المجمعات الرياضية لممثلين آخرين عن صناعة اللياقة البدنية ، تركز بشكل كبير على crossfit (هناك العديد من أجهزة المحاكاة المحددة) وتتميز بأسعار معقولة للغاية. يشرح فرونينج نفسه هذا من خلال حقيقة أنه يريد أكبر عدد ممكن من الأشخاص لممارسة الرياضة على المستوى الاحترافي. وهذه هي مساهمته الشخصية في تطوير أمة صحية ومستقبل اللياقة البدنية.
3. وربما أهم شيء. أثبت Fronning أنه يمكنك تحقيق أي نتيجة حتى مع وجود تحويلات في يدك وتعاني من الوزن الزائد. كل هذا مؤقت ويمكنك التخلص من كل شيء. كان قادرًا على التغلب على إصابة كتفه من مسيرته في لعبة البيسبول ، وكان قادرًا على التغلب على نمط الحياة غير الصحي الذي جعله يعاني من زيادة الوزن. والأهم من ذلك ، أنه أثبت أنه حتى الشخص الذي يمضغ ملفات تعريف الارتباط والشوكولاتة باستمرار يمكن أن يصبح الشخص الأكثر استعدادًا ، فإن الشيء الرئيسي هو تحديد هدف ومتابعته بعناد.

. @ richfroning هو أصلح رجل في التاريخ. دعه يلهمك. المكافأة: دفق هذا يعتبر تمرينًا. # فرن_الفرش https://t.co/auiQqFac4t

- هولو (hulu) 18 يوليو 2016

الشكل المادي

Froning هو بلا شك أفضل رياضي في عالم CrossFit. لكن ليس هذا فقط يجعله يبرز من الرياضيين الآخرين. في أفضل صوره (عينة عام 2014) ، ظهر أمام الجماهير بمقاييس مفاجئة.

1. أصبح أنحف رياضي وأكثرها استنزافًا في الألعاب. بلغ وزن الذروة 84 كجم. وبالمقارنة ، فإن فريزر ، الذي أظهر نتائج مماثلة اليوم ، يزن أكثر من 90 كجم ولا يمكنه التباهي بنفس العضلات الجافة.

2. مع وزنه المنخفض بشكل عام ، أظهر الجفاف ، على حدود أشكال كمال الأجسام - 18 ٪ فقط من الأنسجة الدهنية في عام 2013.

كانت بياناته المجسمة بوزن 84 كجم مذهلة أيضًا:

لا يزال الخصر يعتبر نقطة الضعف الوحيدة لهذا الرياضي الرائع. منذ أن بدأ في اكتساب الوزن ، تجاوز وزنها 79 سم ، واليوم يستمر في النمو.

منذ آخر ترتيب فردي له ، زاد وزن Froning كثيرًا ، لكنه حافظ على جفافه المثير للإعجاب وحتى خفض خصره.

مع نمو الكتلة ، أضاف الرياضي مؤشرات القوة. بلغ وزنه 94 كيلوغراماً ، رفع ذراعيه إلى 49 سنتيمتراً ، وحجم صدره إلى 132 سنتيمتراً. ومع مثل هذه المعايير ، فقط تقليل حجم الخصر بشكل طفيف ، يمكنك بالفعل التنافس في اللياقة البدنية للرجال.

يواصل Rich Froning زيادة وزنه تدريجياً ، مع الحفاظ على حالته البدنية في الارتفاع. من يدري ، ربما بهذه الطريقة يستعد لإنجازات جديدة ، وسيعمل قريبًا في تخصصات رياضية جديدة.

حقيقة مثيرة للاهتمام. في مجلة Muscle & Fitness ، حيث ظهر Froning على الغلاف ، كان من الواضح أن جسده خضع لتصحيح بمساعدة التصوير. على وجه الخصوص ، تم تخفيض خصر الرياضي بشكل واضح على الغلاف. ولكن عند معالجتها من أجل صورة براقة ، تأثر مظهرها المتقن للغاية أيضًا. لذلك حاول المحررون إنشاء صورة لشخص من بين الأشخاص الذين يمكنهم تحقيق أي شيء.

أفضل أداء

يجب أن أقول أنه على الرغم من ترك الاختبارات الفردية ، لا يزال Froning غير مهزوم في المجمعات التي طورها. حتى لو كان الرياضيون الفرديون قادرين على تجاوزه في تمرين معين ، فعند أداء مهمة معقدة ، فإنه يظهر بالتأكيد أفضل النتائج حتى الآن.

في حين أن الأداء الجيد بشكل عام ، أظهر ريتش وقتًا رائعًا في التدريبات.

ملاحظة: يؤدي الرياضي برنامجي "Fran" و "Helen" بنسخة معقدة. على وجه الخصوص ، تم إصلاح مؤشرات قوته في الترتيب المركب "فران" بباريل أثقل بمقدار 15 كجم عن الترتيب المعتاد. وتحسب مؤشرات "هيلين" للأوزان التي تزن 32 كجم مقابل معيار 24 كجم.

العروض الفردية

على الرغم من تقاعده من CrossFit كرياضي فردي ، فقد وضع Fronning المعيار لمواسمه ، وهو أمر لا يصدق. اليوم ، فاز ريتش في 16 حدثًا وجائزة في أكثر من 20 حدثًا. يبدو أداؤه في خطاباته في السنوات الأخيرة كما يلي:

كما ترون ، على مدار سنوات حياته المهنية ، احتل ريتش المركز الثالث فقط في مسابقاته الأولى. في جميع البطولات اللاحقة ، احتل Fronning وفريقه المركز الأول أو المركز الثاني. لا يمكن لأي رياضي نشط آخر التباهي بهذه النتائج. حتى مات فريزر ، حامل اللقب ، تراجع إلى ما دون المركز الثالث عدة مرات في التصفيات أو المراحل التحضيرية.

من المهم أن نفهم أنه حتى في عام 2010 ، في أول ألعابه في CrossFit ، فقد Fronning فرصة احتلال المركز الأول على الفور ، ليس بسبب عيوب جسدية أو سوء المستوى. نجح في تجاوز الرياضيين ، تاركًا مؤشراتهم بعيدة جدًا ، لكنه تعرض لإخفاق تام في تمرين "رفع الحبل". لم يعرف Fronning ببساطة الأسلوب الصحيح للحركة وتسلق باستخدام يديه فقط ، مستخدماً بشكل غير صحيح دعم الجسم وارتكب أخطاء أخرى. لهذا السبب ، أجرى التمرين في الواقع بشكل أكثر صعوبة من منافسيه.

Froning والمنشطات: هل كان كذلك أم لا؟

المعلومات الواردة أدناه ليست نتائج بحث موضوعية حصريًا. وهو يقوم على المبادئ العامة التي تحدد الجمعيات الحديثة من خلالها الخلفية الابتنائية للرياضيين. رسميًا ، لم تتم إدانة ريتش فرونينج جونيور مطلقًا بتعاطي المنشطات (سواء كان ذلك هرمون التستوستيرون ، أو مدرات البول ، أو مجمعات ما قبل التمرين ، أو IGF ، أو الببتيدات ، إلخ).

مثل أي رياضي منافس ، ينكر Fronning بشدة تناول المنشطات. يؤكد الرياضي أنه لا يمكنه تحقيق نتائج ملموسة في التدريب. لكن هناك بعض النقاط المثيرة للقلق التي تستحق الذكر.

1. في CrossFit ، على عكس رياضة رفع الأثقال وكمال الأجسام والرياضات الأولمبية ، لم يكن هناك اختبار منشطات صارم.لقد خضعوا لاختبارات أساسية لهرمون التستوستيرون الاصطناعي ، والذي يمكن تجاوزه بسهولة بواسطة المنشطات الحديثة بسبب تناولها بالتوازي مع الهرمونات.
2. لا يوجد تسجيل خارج الموسم في CrossFit. هذا يعني أنه في مرحلة التحضير ، يمكن للرياضيين تناول هرمون التستوستيرون لفترات طويلة ، مما يسمح لك بإخفاء حقيقة استخدامه ، والذي يستمر تأثيره لمدة تصل إلى 3 أشهر بعد التوقف عن تناوله.

لا يدعي المحررون أن جميع الرياضيين في CrossFit يتنافسون مع المكملات الابتنائية. هناك عدة عوامل رئيسية تشهد على هذه الحقيقة:

• يحفز تناول التستوستيرون حصريًا تخليق البروتين في الجسم. في هذه الحالة ، يحدث تأثير تأخير تقوية الأربطة والمفاصل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن معظم المكملات الحديثة تجفف المفاصل. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة. أولئك. العضلات جاهزة بالفعل للقيام بأحمال جديدة ، بينما تتأخر الأربطة والمفاصل. إذا كان الرياضيون يأخذون بدائل التستوستيرون ، فمن المرجح أن يتعرضوا لإصابات خطيرة استعدادًا للمنافسة. للمقارنة ، ما عليك سوى إلقاء نظرة على إحصائيات الإصابة بين الروافع والبنائين والعاملين في ألعاب القوى. حتى لاعبو كمال الأجسام الشاطئيون يمزقون الأربطة ويكسرون مفاصلهم بانتظام.
• إن استقبال بروبيونات التستوستيرون الكلاسيكي ، بالإضافة إلى بدائلها (أنافار ، ستانازول ، ميثان) ، يغير بشكل كبير مظهر الرياضي في خارج الموسم. يظهر تأثير الغمر بالماء. بالإضافة إلى ذلك ، تساهم جميع العمليات الكيميائية الكامنة في الجسم في زيادة وزن الرياضيين بشكل كبير. لا تتغير مؤشرات الوزن لرياضيين CrossFit بشكل كبير كما هو الحال بالنسبة للرياضيين الآخرين في رياضات القوة.
• بروبيونات التستوستيرون ، مثل هرمونات النمو الببتيدية ، غير فعالة عند استخدامها في تدريب التحمل. على وجه الخصوص ، هذا يرجع إلى حقيقة أنها تحفز حصريًا نمو الألياف الحمراء (الغالبة في العضلات) ولا تؤثر عمليًا على أداء الألياف البيضاء. تم تصميم تمارين CrossFit لتحفيز الألياف البيضاء القوية.

بالعودة إلى Froning ، تجدر الإشارة إلى أن مؤيدي بيان استخدام المنشطات من قبل الرياضي يشكلون رأيهم بناءً على الحقائق التالية (ليس بدون سبب):

1. دورة تدريب Fronning هي 7 أيام في الأسبوع ، مع استثناءات نادرة. كما تبين الممارسة ، في أي رياضة تقريبًا (باستثناء الشطرنج) ، يؤدي هذا الاجتهاد إلى تأثير الإفراط في التدريب. يؤدي الإفراط في التدريب إلى انخفاض في الأداء لفترة طويلة ، مما يجبر الرياضيين على إعادة تحقيق الأرقام القياسية السابقة.
2. Fronning لا يستخدم periodization في التدريب. يستخدم أحمالًا دائرية عالية للغاية في كل تمرين.
3. وجبات ريتش ، على عكس معظم منتجات CrossFitters غير التنافسية ، تحتوي على نسبة عالية من البروتين. من المهم أن نفهم أنه حتى الرياضيين في الدورة يمكنهم معالجة كمية محدودة من البروتين يوميًا (حوالي 3 جرام لكل 1 كجم من وزن الجسم). يتم تحويل كل البروتين الزائد ، في أحسن الأحوال ، إلى طاقة ، وفي أسوأ الأحوال ، يترسب في الكلى. بالنسبة للرياضيين الذين لا يستخدمون المنشطات ، فإن القدرة على تكسير البروتينات إلى أحماض أمينية بكميات مثل التي يأخذها Froning (حوالي 7 جرام لكل 1 كجم من وزن الجسم) هي ببساطة غير واقعية جسديًا.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك حقيقة مؤكدة مفادها أن مدرب فريق البيسبول ، الذي شارك فيه فرونينج قبل الانضمام إلى القوة الشاملة ، أجبر أفضل اللاعبين على استخدام المنشطات لزيادة قوة اللكم وسرعة الجري.

حسنًا ، تشهد الحقيقة الأخيرة لصالح حقيقة أن Froning يستخدم (أو يستخدم) عقاقير الستيرويد. يتكون في فترات تقلبات الوزن. على وجه الخصوص ، مباشرة بعد تقاعده من لعبة البيسبول المحترفة ، بدأ الرياضي المستقبلي في زيادة الوزن بشكل كبير. علاوة على ذلك ، كان هذا بسبب الأنسجة الدهنية فقط. وفي الأشهر الأولى من التدريب في CrossFit ، عاد ريتشارد عمليًا إلى شكله الأصلي.

بعد تقاعده من الاعتمادات الفردية ، يبدو أن ريتش قد غيّر دوائه ونظامه الغذائي. أدى ذلك إلى تغيير نسبة الدهون في الجسم. إذا كان في ذروة مستواه في منطقة 19-22 (الحد الأدنى للاعبي كمال الأجسام التنافسيين هو 14-17) ، فبعد مغادرة Froning أضاف 5 ٪ من كتلة الدهون إلى وزنه الرئيسي.

هذا يعني أنه إذا تناول المنشطات ، فقد فعل ذلك حصريًا لتحقيق أعلى الأهداف في المنافسة الفردية.

ملاحظة تحريرية: بغض النظر عما إذا كان Froning قد استخدم المنشطات أم لا ، فمن الجدير بالذكر أنه حتى لو تم استخدام العقاقير المحظورة من قبل الرياضيين أثناء التحضير للمنافسة ، فقد أعطوا فقط خلفية إيجابية. هذا جعل من الممكن تدريب أكثر ، وغضبًا ، وتجربة ضغوط غير إنسانية. إذا كان الرياضي الأكثر استعدادًا في العالم يستخدم الابتنائية حصريًا ولم يبذل جهودًا جبارة في فصوله الدراسية ، فلن يحقق أبدًا عظمته المنتصرة.

أخيرا

سواء كنت تحب هذا الرياضي العظيم أو تكرهه ، فلا يمكن إنكار أنه أحد أعظم الرياضيين في عصرنا. إذا كنت ترغب في مواكبة كيفية تدريب الفريق الأمريكي ، أو تريد فقط أن تكون أول من يعرف آخر الأخبار من حياته ، اشترك في صفحاته على الشبكات الاجتماعية Twitter و Instagram. من يدري ، ربما هذا هو المكان الذي ستعرف فيه عودة Froning إلى الأفراد أو يمكنك أن تطلب منه شخصيًا المشورة بشأن برامج التدريب الخاصة بك.

وبالنسبة لأولئك الذين يحبون هوليفار "Fronning Vs Fraser" ، نقدم مقطع فيديو.

شاهد الفيديو: The Legend of Rich Froning - 2014 HD (ديسمبر 2024).