على مرأى من هذه الفتاة الجميلة والودية ، لن تخمن على الفور أنها أقوى امرأة في روسيا. ومع ذلك ، هذا هو الحال. في وقت سابق ، كتبنا بالفعل أنه في مارس من هذا العام ، تلقت لاريسا زايتسفسكايا ، عقب نتائج CrossFit Open 2017 ، شهادة من منظمي البطولة تؤكد وضعها.
وافقت لاريسا (larisa_zla) اليوم على إجراء مقابلة حصرية لموقع Cross.expert وإخبار قرائنا عن حياتها الرياضية وكيف تمكنت من تحقيق مثل هذه النتائج المثيرة للإعجاب ، حيث لم يكن لها أي خبرة رياضية على الإطلاق قبل الانضمام إلى CrossFit.
بداية مسيرة كروس فيت
- لاريسا ، هناك القليل جدًا من المعلومات عنك على الإنترنت. أود أن أعرف تاريخك في الانضمام إلى CrossFit. في إحدى المقابلات التي أجريتها ، قلت إنك في البداية أردت فقط استعادة لياقتك. ما الذي جعلك تبقى في هذه الرياضة؟
لقد بدأت حقًا في ممارسة CrossFit من أجل الحصول على اللياقة البدنية ، وتصبح أكثر مرونة ، وإنشاء نمط حياة صحي. بمرور الوقت ، كنت مهتمًا جدًا بالتدريب. في البداية ، حاولت للتو إتقان المهارات الأساسية ، ولكن بعد المشاركة الناجحة في مسابقات الهواة ، بدأ الاهتمام بالرياضة في النمو. كان لدي هدف - الدخول في بطولة عموم روسيا ، ثم التنافس فيها بنجاح. باختصار ، تأتي الشهية مع الأكل.
- قليلا من سؤال مجرد. بناءً على المعلومات الموجودة في مصادر الإنترنت ، فأنت خريج كلية فقه اللغة. هل أثر تعليمك على حياتك المهنية؟ هل تخطط للعمل في تخصصك بالإضافة إلى التدريب؟
التدريب ليس نشاطي المهني الرئيسي ومصدر رزقي الرئيسي. في الأساس ، أنا أعمل في تخصصي.
طرق التحضير للبطولات
- لاريسا ، يمكن اعتبار هذا العام علامة فارقة بالنسبة لك ، لأنك لأول مرة أصبحت "المرأة الأكثر استعدادًا" بين الرياضيين الروس وفقًا لنتائج بطولة 2017 المفتوحة. هل طبقت أي طريقة جديدة للتحضير لهذه المسابقات؟ هل تخطط لرفع المستوى والوصول إلى مستوى ألعاب CrossFit؟
نظرًا لأن الهدف كان الوصول إلى المسابقات الإقليمية ، فقد كان الهدف من كل الاستعدادات خلال تلك الفترة هو الدخول في بطولة Open Open. أنا نفسي لا أكتب برنامجًا لنفسي ، كان تدريبي على ضمير المدرب 🙂 ثم كان أندريه جانين. لا أعرف ما إذا كان قد استخدم الطريقة الجديدة أم لا ، لكن الطريقة نجحت. أخطط لرفع المستوى ، سنقوم بسحب فريق سويوز بأكمله.
- يجمع العديد من الرياضيين بين كروس فيت والرياضات الأخرى. هل تعتقد أن هناك أي مزايا لهؤلاء الرياضيين الذين أتوا إلى CrossFit من اتجاه رفع الأثقال ، أم أن الجميع لديهم فرص متساوية؟
من قبل ، كنت قلقة جدًا من عدم وجود ماضي رياضي. قال مدربي آنذاك ألكساندر سلمانوف وزوجي إن كل هذه أعذار ، ولا داعي للبحث عن عذر لنفسه والتعمق فيه. هناك هدف ، هناك خطة - عمل. لا يمكنك القفز فوق رأسك ، لكن يمكنك فعل كل شيء يعتمد عليك. وإذا كان عدم الأمان لديك يتعارض مع تدريبك ، فقد لا تظهر النتيجة التي يمكنك تحقيقها. أنا أتفق معهم الآن ، بعد أن وقفت في نفس موقع المنافسة مع مرشحين للماجستير وأساتذة الرياضة وحتى أساتذة الرياضات الدولية في مختلف الرياضات. يعتبر CrossFit مثيرًا للاهتمام لأنه لا يوجد هوس في اتجاه واحد فقط: إذا كنت تسحب القوة ، يمكن أن تتدهور قدرتك على التحمل والجمباز. كقاعدة عامة ، الفائز هو من يتدلى أقل من الآخرين.
خطط للمستقبل
- هناك رأي مفاده أن ذروة مسيرة رياضي في CrossFit تحدث في سن 30 عامًا. هل توافق على هذا البيان؟ هل تخطط للتغلب على مرتفعات الرياضة في 3-5 سنوات أم تقصر نفسك على تدريب الجيل القادم من الرياضيين؟
سوف أتدرب ، لكني لست متأكدًا مما إذا كنت سأشارك في نشاط تنافسي. أكرس الكثير من الوقت والطاقة لتدريبي. عندما يكون لدي أطفال ، سيتم بذل كل هذا الوقت والجهد في تربيتهم. الأسرة ستأتي أولا. إلى جانب ذلك ، لا يقتصر نطاق اهتماماتي على CrossFit. ربما سأختار اتجاهًا مختلفًا لإدراكي لذاتي.
- ذهبت أنت وفريقك مؤخرًا إلى Siberian Showdown 2017. ما هي انطباعاتك عن المسابقات الأخيرة. هل تعتقد أنه في مكان ما كان من الممكن أن تقدم أداءً أفضل ، أو على العكس من ذلك ، فعل الفريق كل ما في وسعه لتحقيق هذا الهدف؟
أنا بالتأكيد غير سعيد بنتائجي في مجمع الطاقة. بالنسبة لي ، قررت أن المجمع لم يأت ، لأنني في اليوم السابق أعطيته كل شيء على آلة تقطيع الكرة. لم يسبق لي أن واجهتني هذه المقذوفة في المسابقات على مجمع القوة ، ولم يكن هناك مطلقًا في المسابقات متطلبًا لإصلاح slambol على الكتف قبل النقل ، لذلك لم أستطع التنبؤ بالعواقب.
كروس فيت في روسيا: ما هي الآفاق؟
- ما مدى تطور هذه الرياضة في روسيا برأيك؟ هل توجد فرص لتحقيق نفس الشعبية التي تتمتع بها رياضة رفع الأثقال ، وهل يمكن لرياضيينا التنافس على الألقاب الرئيسية خلال 2-3 سنوات مقبلة؟
لا أعرف الكثير عن رفع الأثقال ومدى شعبية هذه الرياضة. وأنا لا أعرف الكثير عن CrossFit خارج روسيا ، لذلك لا يمكنني المقارنة. ولكن نظرًا لأن رياضيينا لا يزالون غير قادرين على اجتياز المرحلة الإقليمية لألعاب كروس فيت ، فمن غير المرجح أن يظهر بطل من روسيا في غضون 2-3 سنوات. في فئة الأساتذة الذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا ، أنتظر إيراست بالكين وأندريه جانين على المنصة. كما أنني أتطلع إلى العروض الناجحة من المراهقين لدينا.
إذا تحدثنا عن CrossFit "غير التنافسي" ، إذن ، في رأيي ، تفتقر CrossFit في روسيا إلى العقلانية: يتدرب معظمهم في أماكن غير مناسبة بمعدات غير مناسبة وفقًا لبرنامج غير مفهوم ، وغالبًا باستخدام أسلوب أداء الحركات التي تشكل خطورة على الصحة. وهذا ليس حتى لأن المدرب سيئ ، لأن الرياضيين أنفسهم يتدربون دون أن يدركوا أن إهمالهم لتقنية وقواعد السلوك في صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يكون له عواقب سلبية.
- هل هناك أي دعم من الشركات الأجنبية (ليس من حيث الأداء التمويلي) ، وربما دورات تنشيطية ، وما إلى ذلك؟
لا أفهم السؤال تمامًا. في البداية ، فقط أولئك الذين أكملوا الدورات الرسمية ، وحصلوا على مستوى ، وما إلى ذلك يمكنهم تنفيذ أنشطة التدريب في CrossFit. أيضا ، يوجد الآن العديد من الندوات حول تقنية أداء الحركات ، وإعادة التأهيل ، والتعافي ، والتغذية ، باختصار - مهما يكن. هناك العديد من الموارد على الشبكة ، مدفوعة ومجانية ، على سبيل المثال ، موقع cross.expert أو crossfit.ru. الاتجاه الشائع الآن هو تنظيم معسكر رياضي مع مدربين مشهورين وكبار الرياضيين. على سبيل المثال ، غالبًا ما أتلقى رسالة إخبارية من Crossfit Invictus مع عرض لزيارة مثل هذا المعسكر ، للتدريب مع كريستين هولت على أساس قاعة SOYUZ الخاصة بنا ، سيتم أيضًا تنظيم مثل هذه الأحداث ، وسيبدأ أقرب معسكر في يناير. سيتمكن المشاركون من العمل على تقنية الحركات ، والتعرف على تدريب واستعادة لاعبي فريق سويوز ، وإجراء تدريب معنا.
أنشطة التدريب
- أنت مدرب لواحدة من أفضل صالات رياضة النادي في الاتحاد الروسي. من فضلك أخبرنا قليلا عن عملك التدريبي؟ أي نوع من الناس يأتون إليك؟ هل حصلوا على نتائج جادة ، وهل هناك أي طلاب في قائمتك يمكن أن يكونوا الأبطال التاليين؟
يمكن لأي شخص يستمع إلى المدرب ويحافظ على الانضباط أن يصبح بطلاً. السؤال هو ما الذي يشكل البطولة. إنهم يأتون بطموحات مختلفة - شخص ما يريد فقط الحفاظ على لياقته ، شخص ما - للمنافسة بنجاح. لدي خبرة قليلة في قيادة الرياضيين. من الجيد العمل مع شخص حدد هدفًا ويتحرك بجد نحوه ، على الرغم من الظروف الصعبة مثل النشاط المهني الرئيسي والأسرة وما إلى ذلك. تقضي وقتًا على شخص ، لكنك ترى نتيجة عملك ، حتى لو كان الشخص قادرًا على تخصيص ساعة إلى ساعتين فقط للتدريب ، لكنه في هذا الوقت تابع البرنامج بعناية ووضوح.
هناك أيضًا تجربة سلبية عندما تنتظر تدريب شخص ما ، وقرر الذهاب إلى السينما بدلاً من ذلك. ثم اتضح أنه لا يهتم حقًا بالبرمجة والتمارين التدريبية والتقنية وما إلى ذلك. سيكون سعيدًا لمجرد أن يتم الإشادة به من قبل المدرب ، حتى لو لم يبذل أي جهد في ذلك. أنا أعتبر مدربًا صارمًا ، لأنني تدربت على يد مدربين صارمين ، لأن تقييمي الإيجابي يجب أن أكسب. لكن إذا امتدحت شخصًا ما ، يمكنك التأكد من أن هذا الشخص قد عمل ، وقدم كل شيء ، وأصبح أقرب إلى هدفه. وأنا ممتن له على ذلك ، لأن وقتي لم يضيع.
قليلا عن الشخصية
- في مقابلة مع قناة Soyuzcrossfit youtube ، قلت إنك بدأت في عمل CrossFit بفضل زوجك. كيف هي الامور اليوم هل يساعدك في التدريب هل يدعمك في المنافسات؟
لقد طردني زوجي من بلدي الأصلي تشيليابينسك حتى أتمكن من التدريب في موسكو في واحدة من أفضل الصالات الرياضية إنه يدعمني ويساعدني ، ومع ذلك ، لم يعد يذهب إلى المسابقات معي - إنه يشاهد البث في المنزل بدفء وراحة
- حسنًا ، السؤال الأخير. ما هي النصيحة التي تقدمها لقراء Cross.expert الذين يرغبون في تحقيق ارتفاعات كبيرة في CrossFit؟
أنصحك بالاستمتاع بما يفعلونه إذا كنت تعمل بدون متعة - فما الفائدة؟
