حقيقة مثيرة للاهتمام: في جسم الإنسان ، نفس المادة الكيميائية مسؤولة عن التفاني والقدرة على تحقيق ما تريد ، وكذلك عن تكوين أقسى أشكال الإدمان. هذا هو هرمون الدوبامين - فريد ومذهل. تتنوع وظائفها ، ويؤدي النقص والوفرة المفرطة إلى عواقب وخيمة وتؤثر بشكل مباشر على الحالة الصحية.
الدوبامين - هرمون الفرح
يسمى الدوبامين بهرمون اللذة والسعادة لسبب ما. يتم إنتاجه بشكل طبيعي خلال التجارب البشرية الإيجابية. بمساعدتها ، نستمتع بالأشياء الأولية: من رائحة الزهور إلى الأحاسيس اللمسية اللطيفة.
يساعد المستوى الطبيعي للمادة الشخص على:
- نم جيدا؛
- التفكير بسرعة واتخاذ القرارات بسهولة ؛
- التركيز بسهولة على المهم ؛
- استمتع بالطعام والعلاقات الحميمة والتسوق وما إلى ذلك.
ينتمي التركيب الكيميائي لهرمون الدوبامين إلى الكاتيكولامينات ، أو الهرمونات العصبية. يوفر هذا النوع من الوسطاء الاتصال بين خلايا الكائن الحي بأكمله.
في الدماغ ، يلعب الدوبامين دور ناقل عصبي: من خلال مساعدته على تفاعل الخلايا العصبية ، يتم نقل النبضات والإشارات.
هرمون الدوبامين هو جزء من نظام الدوبامين. ويشمل 5 مستقبلات الدوبامين (D1-D5). يؤثر مستقبل D1 على عمل الجهاز العصبي المركزي. جنبا إلى جنب مع مستقبل D5 ، فإنه يحفز الطاقة وعمليات التمثيل الغذائي ، ويشارك في نمو الخلايا وتطور الأعضاء. D1 و D5 يمنحان الطاقة ونبرة الشخص. تنتمي مستقبلات D2 و D3 و D4 إلى مجموعة مختلفة. هم أكثر مسؤولية عن العواطف والقدرات الفكرية (المصدر - نشرة جامعة بريانسك الطبية).
يتم تمثيل نظام الدوبامين بمسارات معقدة ، لكل منها وظائف محددة بدقة:
- المسار الميزوليفي هو المسؤول عن أحاسيس الرغبة والمكافأة والمتعة ؛
- يضمن مسار القشرة المخية اكتمال العمليات والعواطف التحفيزية ؛
- يتحكم مسار نيغروسترياتال في النشاط الحركي والنظام خارج الهرمي.
من خلال تحفيز الجهاز خارج السبيل الهرمي كناقل عصبي ، يوفر الدوبامين زيادة في النشاط الحركي ، وانخفاض في التوتر العضلي المفرط. والجزء من الدماغ ، المسمى المادة السوداء ، يحدد مشاعر الأمهات فيما يتعلق بأطفالهن (المصدر - ويكيبيديا).
ماذا وكيف يؤثر الهرمون
الدوبامين مسؤول عن العديد من الوظائف في أجسامنا. يهيمن على الفور في نظامين مهمين من أنظمة الدماغ:
- تشجيع؛
- التقييم والتحفيز.
يحفزنا نظام المكافآت على الحصول على ما نحتاجه.
نشرب الماء ونأكل ونستمتع به. أريد أن أكرر الأحاسيس السارة. هذا يعني أن هناك دافعًا لأداء خوارزمية معينة من الإجراءات مرة أخرى.
كما أن القدرة على الحفظ والتعلم واتخاذ القرارات تعتمد بشكل مباشر على هرمون الدوبامين. لماذا يكون الأطفال الصغار أفضل في تعلم المعرفة الجديدة إذا حصلوا عليها بطريقة مرحة؟ الأمر بسيط - هذا التدريب مصحوب بمشاعر إيجابية. يتم تحفيز مسارات الدوبامين.
يعتبر الفضول نوعًا من الدوافع الذاتية. يشجعك على البحث عن إجابات للأسئلة وحل الألغاز واستكشاف البيئة من أجل التعرف على العالم وتحسينه. يؤدي الفضول إلى تشغيل نظام المكافأة ويتم تنظيمه بالكامل بواسطة الدوبامين.
اكتشف العلماء السويديون بشكل تجريبي أن الإبداع يظهر في كثير من الأحيان في الأشخاص ذوي الكثافة المنخفضة لمستقبلات الدوبامين D-2 في المهاد. هذه المنطقة من الدماغ مسؤولة عن تحليل المعلومات الواردة. يظهر الإبداع والقدرة على التفكير خارج الصندوق وإيجاد حلول جديدة عندما تقلل المستقبلات من تصفية الإشارات الواردة وتسمح لمزيد من البيانات "الأولية" بالمرور.
يعتمد نوع الشخصية (المنفتح / الانطوائي) والمزاج أيضًا على القابلية لتأثيرات الدوبامين. يحتاج المنفتح العاطفي المندفع إلى مزيد من الهرمون ليصبح طبيعيًا. لذلك ، فهو يبحث عن انطباعات جديدة ، ويسعى إلى التنشئة الاجتماعية ، وأحيانًا يخاطر غير ضرورية. أي أنه يعيش أكثر ثراءً. لكن الانطوائيين ، الذين يحتاجون إلى كمية أقل من الدوبامين لعيش مريح ، هم أقل عرضة للمعاناة من أنواع مختلفة من الإدمان (المصدر باللغة الإنجليزية - المجلة الطبية Science Daily).
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأداء الطبيعي للأعضاء الداخلية مستحيل بدون تركيز معين من هرمون الدوبامين.
يوفر معدل ضربات قلب مستقرًا ووظائف الكلى وينظم النشاط الحركي ويقلل من حركية الأمعاء الزائدة ومستويات الأنسولين.
كيف يعمل
من الناحية الهيكلية ، يشبه نظام الدوبامين تاج الشجرة المتفرعة. يتم إنتاج هرمون الدوبامين في مناطق معينة من الدماغ ثم يتم توزيعه بعدة طرق. يبدأ في التحرك على طول "فرع" كبير ، والذي يتفرع إلى فروع أصغر.
يمكن أيضًا أن يطلق على الدوبامين "هرمون الأبطال". يستخدمه الجسم بنشاط لتوليد الأدرينالين. لذلك ، في المواقف الحرجة (مع الإصابات ، على سبيل المثال) هناك قفزة حادة في الدوبامين. لذا فإن الهرمون يساعد الشخص على التكيف مع المواقف العصيبة وحتى يمنع مستقبلات الألم.
لقد ثبت أن تخليق الهرمون يبدأ بالفعل في مرحلة توقع المتعة. يتم استخدام هذا التأثير بالكامل من قبل المسوقين ومنشئي الإعلانات ، مما يجذب المشترين بصور مشرقة ووعود عالية. نتيجة لذلك ، يتخيل الشخص أنه يمتلك منتجًا معينًا ، ومستوى الدوبامين الذي قفز من الأفكار السارة يحفز الشراء.
إطلاق الدوبامين
المادة الأساسية لإنتاج الهرمون هي L-tyrosine. يدخل الحمض الأميني الجسم مع الطعام أو يتم تصنيعه في أنسجة الكبد من فينيل ألانين. علاوة على ذلك ، تحت تأثير الإنزيم ، يتم تحويل جزيئه وتحويله إلى دوبامين. في جسم الإنسان ، يتشكل في عدة أعضاء وأنظمة في وقت واحد.
باعتباره ناقلًا عصبيًا ، يتم إنتاج الدوبامين:
- في المادة السوداء من الدماغ المتوسط.
- نواة منطقة ما تحت المهاد.
- في شبكية العين.
يحدث التركيب في الغدد الصماء وبعض الأنسجة:
- في الطحال
- في الكلى والغدد الكظرية.
- في خلايا نخاع العظام.
- في البنكرياس.
تأثير العادات السيئة على مستويات الهرمونات
في البداية ، خدم هرمون الدوبامين الشخص حصريًا من أجل الصالح.
لقد شجع أسلافنا على الحصول على طعام عالي السعرات الحرارية وكافأه بجزء من الأحاسيس الممتعة.
الآن أصبح الطعام متاحًا ، ومن أجل تحقيق المستوى المطلوب من الاستمتاع به ، يبدأ الناس في تناول وجبة دسمة. السمنة مشكلة طبية خطيرة في جميع البلدان المتقدمة.
تستفز المواد الكيميائية بشكل مصطنع إنتاج الهرمون: النيكوتين والكافيين والكحول ، إلخ. تحت تأثيرهم ، تحدث زيادة في الدوبامين ، ونحن نشعر بالمتعة ونسعى جاهدين للحصول على جرعته مرارًا وتكرارًا.... ماذا يحدث في الجسد في هذا الوقت؟ يتكيف الدماغ مع التحفيز المفرط لمستقبلات الدوبامين ، مما يحميها من "الإرهاق" ، ويقلل من الإنتاج الطبيعي للهرمون. ينخفض مستواه إلى ما دون المستوى الطبيعي ، وهناك استياء وسوء مزاج وانزعاج.
لتحسين الحالة النفسية والعاطفية ، يلجأ الشخص مرة أخرى إلى التحفيز الاصطناعي. هذا يساعد لفترة قصيرة ، لكن المستقبلات تستمر في فقدان الحساسية ، وتموت بعض الخلايا العصبية. تنشأ حلقة مفرغة: يزيد التسامح مع الهرمونات الزائدة ، وتصبح المتعة أقل ، والتوتر - أكثر. الآن هناك حاجة إلى جزء من النيكوتين أو الكحول من أجل الحالة الطبيعية ، وليس من أجل "الانتشاء".
الإقلاع عن العادة السيئة ليس بالأمر السهل. بعد إلغاء المنشط ، تتم استعادة المستقبلات لفترة طويلة ومؤلمة. يعاني الشخص من الكرب والألم الداخلي والاكتئاب. فترة التعافي لمدمني الكحول ، على سبيل المثال ، تستمر حتى 18 شهرًا ، أو حتى أطول. لذلك ، لا يقف الكثيرون ويسقطون مرة أخرى على "خطاف" الدوبامين.
دور التمرين
الخبر السار: هناك طريقة لزيادة كمية المادة دون الإضرار بالصحة. يتم إنتاج هرمون الدوبامين أثناء ممارسة الرياضة. لكن من المهم اتباع المبادئ الأساسية للتدريب:
- اعتدال النشاط البدني
- انتظام الفصول.
المخطط بسيط هنا. يعاني الجسم من إجهاد خفيف ويبدأ في الاستعداد للتوتر.
يتم تنشيط آلية الدفاع ، من أجل مزيد من تخليق الأدرينالين ، يتم إنتاج جزء من هرمون الفرح.
حتى أن هناك مثل هذا المفهوم - نشوة العداء. خلال المدى الطويل ، يشعر الشخص بارتفاع عاطفي. بالإضافة إلى الفوائد الصحية بشكل عام ، فإن التربية البدنية المنهجية توفر مكافأة ممتعة أخرى - اندفاع المتعة من رفع مستويات الدوبامين.
انخفاض مستويات الدوبامين - العواقب
الملل والقلق والتشاؤم والتهيج والتعب المرضي - كل هذه الأعراض تشير إلى نقص هرمون الدوبامين في الجسم.
مع انخفاضه الخطير ، تظهر أمراض أكثر خطورة:
- كآبة؛
- قصور الانتباه وفرط الحركة؛
- فقدان الاهتمام بالحياة (انعدام التلذذ) ؛
- مرض الشلل الرعاش.
يؤثر نقص الهرمون أيضًا على عمل بعض الأجهزة والأنظمة.
هناك اضطرابات في نظام القلب والأوعية الدموية ، وأمراض الغدد الصماء (الغدة الدرقية والغدد التناسلية ، والغدد الكظرية ، وما إلى ذلك) ، وانخفاض الرغبة الجنسية.
لتحديد مستوى الدوبامين ، يرسل الأطباء المريض لإجراء تحليل للبول (أقل من الدم) من أجل الكاتيكولامينات.
إذا تم تأكيد نقص المادة ، يصف الأطباء:
- مقلدات الدوبامين (السبيتومين ، السيكلودينون ، الدوبامين) ؛
- L- التيروزين.
- مستحضرات ومكملات تحتوي على خلاصة نبات الجنغو بيلوبا.
ومع ذلك ، فإن التوصيات الرئيسية للأشخاص الذين يعانون من تقلبات الهرمونات هي المبدأ الشامل لأسلوب الحياة الصحي: التغذية العقلانية والتربية البدنية النشطة.
قائمة الأطعمة التي تؤثر على مستويات هرمون الدوبامين
| زيادة مستوى التحفيز | المنتجات المتناقصة |
|
|
ما هي عواقب ارتفاع مستويات الدوبامين؟
كما أن زيادة هرمون الدوبامين لا تبشر بالخير بالنسبة للإنسان. علاوة على ذلك ، فإن متلازمة الدوبامين الزائدة خطيرة. يزداد خطر الإصابة بأمراض عقلية حادة: الفصام والوسواس القهري واضطرابات الشخصية الأخرى.
تظهر كمية عالية جدًا على النحو التالي:
- hyperbulia - زيادة مؤلمة في شدة الهوايات والاهتمامات ، والتقلب السريع ؛
- زيادة الحساسية العاطفية
- الدافع المفرط (النتيجة هي إدمان العمل) ؛
- هيمنة التفكير المجرد و / أو ارتباك الأفكار.
سبب تكوين أنواع مختلفة من الإدمان المرضي هو أيضًا زيادة مستوى الهرمون. يعاني الشخص من إدمان مؤلم مثل إدمان القمار وإدمان المخدرات والرغبة غير المنضبطة في ألعاب الكمبيوتر والشبكات الاجتماعية.
ومع ذلك ، فإن أكبر مشكلة عند تعطل إنتاج الدوبامين هي التدهور الذي لا رجعة فيه لبعض مناطق الدماغ.
خاتمة
عش بوعي! الحفاظ على هرمون الدوبامين. في هذه الحالة ، ستشعر بالرضا وتحقق ما تريد وتستمتع بالحياة. السيطرة على الهرمونات حتى لا تسيطر عليك. كن بصحة جيدة!
