يجب فهم مصطلح "منتج ذي سعرات حرارية سلبية" بشكل مشروط. في الواقع ، يحتوي أي من المنتجات على واحد أو آخر من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى الماء ، فإن قيمة طاقته تساوي صفرًا ، ولكن لا يمكن تصنيف الماء كمنتج يشبع الإنسان. منتج "السعرات الحرارية السلبية" هو المنتج الذي يستخدمه الجسم لهضم كل السعرات الحرارية التي حصل عليها. هذا ، في الواقع ، اتضح أنك لم تأكل شيئًا. لذلك ، من الضروري ببساطة النظر في جدول الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية. الذي سنفعله الآن.
| المنتج | محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام من المنتج (سعرات حرارية) |
| خضروات ، أعشاب | |
| الخرشوف | 27,8 |
| الباذنجان | 23,7 |
| ملفوف أبيض | 27,4 |
| بروكلي | 27,9 |
| السويدي | 36,4 |
| نوري الأعشاب البحرية | 34,1 |
| الفجل الشرقي (دايكون) | 17,4 |
| بصل أخضر | 21,3 |
| جذر الزنجبيل | 78,7 |
| كوسة | 26,1 |
| كرنب أحمر | 30,7 |
| الجرجير | 31,3 |
| سلطة خضراء ورقية | 13,9 |
| أوراق الهندباء الصغيرة | 44,8 |
| جزرة حمراء | 32,4 |
| خيار | 14,3 |
| باتيسون | 18,2 |
| الملفوف الصيني | 11,4 |
| فلفل أحمر حار | 39,7 |
| راوند | 16,3 |
| الفجل | 19,1 |
| الفجل | 33,6 |
| لفت نبات | 27,2 |
| بصلة | 39,2 |
| إكليل الجبل | 129,7 |
| جرجير | 24,7 |
| ملفوف سافوي | 26,3 |
| الخس | 16,6 |
| الشمندر | 47,9 |
| كرفس | 9,8 |
| فلفل حلو | 24,1 |
| نبات الهليون | 19,7 |
| الزعتر الطازج | 99,4 |
| طماطم | 14,8 |
| فجل | 27,9 |
| يقطين | 27,8 |
| قرنبيط | 28,4 |
| الهندباء | 20,1 |
| كوسة | 15,6 |
| رامسون | 33,8 |
| ثوم | 33,9 |
| سبانخ | 20,7 |
| حميض | 24,4 |
| الهندباء | 16,9 |
| فاكهة | |
| المشمش | 47,4 |
| سفرجل | 37,1 |
| البرقوق والكرز | 29,4 |
| أناناس | 47,6 |
| البرتقال | 39,1 |
| جريب فروت | 34,7 |
| البطيخ | 31,8 |
| كارامبولا | 30,4 |
| كيوي | 49,1 |
| كلس | 15,3 |
| ليمون | 23,1 |
| مانجو | 58,2 |
| اليوسفي | 37,7 |
| بابايا | 47,9 |
| خوخ | 42,4 |
| بوميلو | 33,1 |
| وظيفة محترمة | 42,9 |
| تفاح | 44,8 |
| التوت | |
| البطيخ | 24,7 |
| بربري | 28,1 |
| لينجونبيري | 39,6 |
| توت بري | 36,4 |
| بلاك بيري | 32,1 |
| صريمة الجدي | 29,4 |
| الفراولة | 40,2 |
| الويبرنوم | 25,7 |
| قرانيا | 43,3 |
| الفراولة | 29,7 |
| كرز | 27,2 |
| عنب الثعلب | 42,9 |
| شيساندرا | 10,8 |
| توت العليق | 40,8 |
| كلودبيري | 29,8 |
| البحر النبق | 29,4 |
| روان | 43,4 |
| زبيب | 39,8 |
| توت بري | 39,8 |
| التوابل والأعشاب والتوابل | |
| ريحان | 26,6 |
| توابل | 24,8 |
| كزبرة | 24,6 |
| ميليسا | 48,9 |
| نعناع | 48,7 |
| بقدونس | 44,6 |
| الشبت | 39,8 |
| نبات الطرخون | 24,1 |
| مشروبات | |
| شاي أخضر غير محلى | 0,1 |
| مياه معدنية | 0 |
| قهوة سوداء غير محلاة | 1,1 |
| مشروب الهندباء الفوري | 10,4 |
| ماء نقي | 0 |
يمكنك تنزيل الجدول بحيث يكون دائمًا في متناول اليد هنا.
