.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • برنامج لياقة عالي الكثافة
  • يركض
  • تدريب
  • أخبار
  • طعام
  • الصحة
  • رئيسي
  • برنامج لياقة عالي الكثافة
  • يركض
  • تدريب
  • أخبار
  • طعام
  • الصحة
دلتا سبورت

طاجن بطاطا مهروسة باللحم المفروم

  • البروتينات 7.2 جم
  • دهون 9.3 جم
  • كربوهيدرات 7.2 جم

لقد أعددنا اليوم وصفة بسيطة بالصور خطوة بخطوة لكسرولة بطاطس مهروسة باللحم المفروم ، والتي يسهل صنعها في المنزل من المنتجات المتاحة.

الجرعات بكل عبوة: 8 حصص.

تعليمات خطوة بخطوة

طاجن البطاطس المهروسة هو طبق لذيذ ومغذي. سوف ينشط لفترة طويلة ، وهو أمر ضروري لأولئك الذين يلتزمون بمبادئ التغذية السليمة وممارسة الرياضة. تحتوي التركيبة على مكونات مفيدة فقط - اللحوم والخضروات ، لذا فإن الوجبة ستشبع الجسم بالفيتامينات والعناصر المفيدة وستسمح لك بنسيان الشعور بالجوع حتى الوجبة التالية.

النصيحة! اختر لحم الديك الرومي أو الأرانب أو لحم العجل الخالي من الدهون أو الدجاج ، والتي تعتبر من أصح اللحوم. ستمنح الجسم عناصر مفيدة مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم واليود والفوسفور والتشبع بالطاقة.

دعنا نبدأ في صنع طبق بطاطس مهروس لذيذ باللحم المفروم وفقًا لوصفة الصورة خطوة بخطوة أدناه. سيسمح لك بتجنب الأخطاء عند الطهي في المنزل.

الخطوة 1

يبدأ تحضير طاجن البطاطس المهروسة المفرومة مع التحضير للقلي. للقيام بذلك ، قشر البصل. اغسلها وجففها ثم افرمها جيدًا. قشر الجزر واغسله واتركه حتى يجف. ابشر الخضار على مبشرة ناعمة إلى متوسطة. أرسل المقلاة مع القليل من الزيت النباتي إلى الموقد واتركها تتوهج. بعد ذلك ، تحتاج إلى وضع الجزر والبصل. اقلي الخضار حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً فاتحاً. قلّب القلي السريع بانتظام لمنعه من الاحتراق.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

الخطوة 2

أنت الآن بحاجة إلى غسل الباذنجان جيدًا. قطع النهايات. إذا كنت تستخدم خضروات صغيرة ، فلا داعي لتقشيرها. في حالات أخرى ، من الأفضل نقع الباذنجان قليلًا حتى يصبح أكثر ليونة وليس مرًا. بعد ذلك ، نقطع الأزرق إلى مكعبات صغيرة ونرسلها إلى المقلاة بالبصل والجزر. يقلب مع الاستمرار في القلي على نار متوسطة.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

الخطوه 3

تبلي الخضار حسب الرغبة. يمكنك إضافة القليل من الملح أكثر من المعتاد ، لأننا سنستمر في إضافة مكونات أخرى ، لكننا لن نعد ملحًا. أضف ملعقتين كبيرتين من الدقيق.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

الخطوة 4

أنت الآن بحاجة إلى صب نصف كوب من مرق الدجاج في مقلاة بالخضروات (يمكنك استبدالها بلحم آخر حسب الرغبة). يمكن صنعه مملحًا وغير مملح. ركز على تفضيلات ذوقك.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

الخطوة الخامسة

حرك جميع المكونات حتى تصبح ناعمة. بحلول هذا الوقت ، سوف ينتفخ الدقيق ، بعد أن امتص المرق ، وتحصل على عصيدة.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

الخطوة 6

حان الوقت الآن لوضع اللحم المفروم في المقلاة. يمكن صنعه من اللحم المسلوق الذي طهيت منه المرق. سوف يطهى اللحم المسلوق بشكل أسرع قليلاً ، ضع ذلك في الاعتبار. استمر في الطهي لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة مع التقليب بانتظام لتجنب احتراق المكونات.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

الخطوة 7

نأخذ طبق الخبز في الفرن. ضع قطعة العمل في وعاء وافردها بملعقة حتى تكون هناك طبقة متساوية.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

الخطوة 8

أنت الآن بحاجة إلى صنع البطاطس المهروسة. للقيام بذلك ، قشر البطاطس واغسلها وجففها. ثم قطعها إلى قطع كبيرة وإرسالها إلى وعاء من الماء. ضعي القدر على الموقد وشغليه على نار معتدلة. انتظر حتى يغلي الماء وسخنه ببطء. نحضر البطاطس حتى تنضج ثم تهرس مع الهرس. يمكنك أيضًا استخدام الخلاط ، ولكن بعد ذلك تحتاج البطاطس إلى التبريد ثم هرسها. بعد ذلك ، ضعي المهروس في وعاء وأضيفي إليه ملعقة كبيرة من معجون الطماطم. يقلب جيدًا حتى يصبح ناعمًا.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

الخطوة 9

ضعي البطاطس المهروسة في طبق خبز فوق اللحم والخضروات. انتشر بلطف لتشكيل طبقة متساوية.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

الخطوة 10

ابشر الجبن الصلب على مبشرة جيدة. رشهم مع طبق خزفي المستقبل. لا تدخر الجبن. سيكون ألذ معها ، لأن قشرة حمراء ستتكون.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

الخطوة 11

يجب تقطيع قطعة من الزبدة إلى مكعبات صغيرة. ضعهم فوق طبق خزفي المستقبل. بفضل هذا الطبق سيصبح طريًا ورائعًا وشهية. أرسل قطعة العمل إلى الفرن ، الذي تم تسخينه مسبقًا إلى 180-190 درجة. اطبخي الطبق لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة. بعد ذلك ، أخرجه من الفرن واتركه لبعض الوقت - حرفيًا من خمس إلى سبع دقائق.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

الخطوة 12

طاجن معطر وشهي من البطاطا المهروسة واللحم المفروم جاهز. زينها بالأعشاب المفضلة لديك ، مثل البقدونس أو الشبت ، وقدمها. أتمنى لك وجبة شهية!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

شاهد الفيديو: صينية بطاطس باللحمة المفروم (يوليو 2025).

المقال السابق

العناية المناسبة بالأحذية

المقالة القادمة

كم عدد السعرات التي يتم حرقها أثناء الجري: حاسبة استهلاك السعرات الحرارية

مقالات ذات صلة

الشوكولاتة المرة - محتوى السعرات الحرارية ، الفوائد والأضرار التي تلحق بالجسم

الشوكولاتة المرة - محتوى السعرات الحرارية ، الفوائد والأضرار التي تلحق بالجسم

2020
فيتامينات بالزنك والسيلينيوم

فيتامينات بالزنك والسيلينيوم

2020
لماذا لا يمكنك الركض بدون قميص

لماذا لا يمكنك الركض بدون قميص

2020
تمارين الضغط على القضبان غير المستوية: أي مجموعات العضلات تعمل وتتأرجح

تمارين الضغط على القضبان غير المستوية: أي مجموعات العضلات تعمل وتتأرجح

2020
ما هو أفضل وقت للتدريب على التفكير في الإيقاعات البيولوجية. رأي المدربين والأطباء

ما هو أفضل وقت للتدريب على التفكير في الإيقاعات البيولوجية. رأي المدربين والأطباء

2020
Gatchina Half Marathon - معلومات حول السباقات السنوية

Gatchina Half Marathon - معلومات حول السباقات السنوية

2020

ترك تعليقك


مقالات مثيرة للاهتمام
حمض الجلوتاميك - الوصف والخصائص والتعليمات

حمض الجلوتاميك - الوصف والخصائص والتعليمات

2020
معايير التربية البدنية الصف 9: للبنين والبنات وفقًا لمعيار التعليم الفيدرالي للولاية

معايير التربية البدنية الصف 9: للبنين والبنات وفقًا لمعيار التعليم الفيدرالي للولاية

2020
زيت الزيتون - تركيبته وفوائده وأضراره على صحة الإنسان

زيت الزيتون - تركيبته وفوائده وأضراره على صحة الإنسان

2020

الفئات الشعبية

  • برنامج لياقة عالي الكثافة
  • يركض
  • تدريب
  • أخبار
  • طعام
  • الصحة
  • هل كنت تعلم
  • جواب السؤال

من نحن

دلتا سبورت

حصة مع أصدقائك

Copyright 2025 \ دلتا سبورت

  • برنامج لياقة عالي الكثافة
  • يركض
  • تدريب
  • أخبار
  • طعام
  • الصحة
  • هل كنت تعلم
  • جواب السؤال

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - دلتا سبورت