يتم تصنيع العديد من المواد المفيدة باستمرار في أجسامنا ، أحدها هو الموقد الطبيعي للدهون الليفوكارنيتين. على أساسها ، تم إنشاء التغذية الرياضية ، وهو أمر مطلوب بين الرياضيين المحترفين. سيساعدك تقييمنا في اختيار أفضل L-carnitine من بين عدد كبير من المنتجات الشبيهة بالفيتامينات.
وصف
L-carnitine هو أحد الأقارب المباشرة لفيتامين ب. يوجد في العضلات وخلايا الكبد. وظيفة المادة بسيطة - فهي تحفز عملية التمثيل الغذائي. يتم تقليل آلية العمل إلى تنشيط أنزيم A ، الذي يؤكسد الأحماض الدهنية. ليفوكارنيتين ضروري لاستقلاب الكلى والقلب والدهون. يسبب نقصه السمنة والعمليات المرضية الأخرى من جانب هذه الأعضاء.
يأتي L-carnitine من الطعام وينتج بكميات صغيرة بواسطة الجسم نفسه. لذلك ، تتطلب الأنشطة الرياضية ، وزيادة الأحمال البدنية والطاقة مصدرًا إضافيًا لها. لا يمكن تسمية Levocarnitine بموقد دهون بالمعنى الحرفي للكلمة. يعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويزيد من قدرة الرياضي على التحمل ويزيد من شدة التدريب ، ويمد الدهون المخزنة بالطاقة. نتيجة لمثل هذه العمليات ، يفقد الرياضي الوزن دون أن يفقد كتلة العضلات.
وبعبارة أخرى ، فإن الكارنيتين غير مفيد كموقد للدهون دون تدريب وجهد بدني. ومع ذلك ، فإن فقدان الوزن المناسب مع المنتج له آثار إيجابية فقط.
ليفوكارنيتين:
- ينشط التمثيل الغذائي للدهون.
- يتفاعل مع المكملات الغذائية الأخرى ؛
- يزيل الجذور الحرة ، مما يبطئ شيخوخة الخلايا ؛
- يحمي الأوعية الدموية وعضلة القلب من لويحات الكوليسترول.
- يسهل الحمل القلبي
- يقوي جهاز المناعة.
- يخفف آلام العضلات بعد التمرين.
- يساعد على بناء العضلات بشكل جاف ، بدون دهون ؛
- يقلل بشكل ملحوظ من الشعور بالتعب الجسدي والعقلي.
في الأدبيات المتخصصة ، تم العثور على أسماء L-carnitine و Levocarnitine و Levocarnitinum. هذه أسماء مختلفة لنفس المركب. كما يطلق عليه عن طريق الخطأ فيتامين Bt وفيتامين B11.
لماذا يحدث فقدان الوزن
يوفر استخدام L-carnitine مجموعة كاملة من التأثيرات:
- حماية الأنسجة العضلية من التسوس.
- تخفيف التهيج.
- تحويل الدهون إلى طاقة دون تكوين مخازن للدهون ؛
- منع تراكم حمض اللاكتيك في العضلات.
- منع الإفراط في التدريب؛
- خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- تقليص فترة إعادة التأهيل بعد التدريب ؛
- تحسين التمثيل الغذائي للطاقة بسبب استقرار أنزيم A ؛
- إزالة السموم من الكائنات الحية الدقيقة والسموم الخلوية ؛
- زيادة التحمل
- تحفيز استقلاب البروتين.
- مظاهرة خصائص الابتنائية.
يحتوي الدواء على ناقلتي عمل عند ممارسة الرياضة: فهو يزيد من تأثير القوة وفي نفس الوقت يقلل من وزن الجسم. لكنه يظهر هذه الخصائص حصريًا جنبًا إلى جنب: النشاط البدني ، وبشكل غير مباشر ، فقدان الوزن الزائد.
أشكال الإفراج
يأتي Levocarnitine في السوق في عدة إصدارات: حل ، صلب. يتم امتصاصه بشكل أسرع كسائل ، ولكنه يحتوي على شوائب ومحسنات النكهة. المسحوق هو امتياز صيدلي ؛ يباع في عبوات خاصة للتحلل ، وهو أمر غير مناسب دائمًا. يتطلب الحصول على الكبسولات عناية من حيث مكونات الدواء وتركيزه. فيما يلي بعض العينات من كل نموذج إصدار.
| اسم المنتج | أساس الاختيار | صورة |
| كبسولات | ||
| L-Carnitine 500 من Optimum Nutrition | الاكثر شهرة. |  |
| كارنيتين باور من SAN | أفضل جودة بأفضل سعر. |  |
| الكار 750 من SAN | التكلفة 1100-1200 روبل لكل 100 حبة. |  |
| L-Carnitine 500 من GNC | رصيد كامل بدون إضافات أو شوائب. |  |
| أسيتيل إل-كارنتين من الآن | لا يحتوي على السكر أو النشا أو الملح أو الخميرة أو القمح أو الذرة أو الصويا أو الحليب أو البيض أو المحار أو المواد الحافظة. |  |
| ل-كارنتين من مختبر نائب الرئيس | كبسولات عالية الجودة من مصنع موثوق ، تعمل بسرعة ، ناقص صعوبة ابتلاع الكبسولات. |  |
| السوائل | ||
| L-Carnitine 100،000 من BioTeck | هضم أفضل. | |
| ل-كارنتين من مختبر نائب الرئيس | يحتوي على كارنيتين نقي ، زجاجة كبيرة (1000 مل ، تكلف 1550 روبل). | |
| كارنيتين كور ماسل فارم | عدة أنواع من المادة الفعالة. | |
| هجوم ل-كارنتين بواسطة نظام الطاقة | إمكانات الطاقة القصوى. | |
| عضلات كارنيتين فائقة النقاء | السعر الأمثل. |  |
| مساحيق | ||
| بروتين نقي ل-كارنتين | سعر معقول وجودة ممتازة |  |
| My Protein Acetyl L Carnitine. بلدي البروتين أسيتيل ل كارنتين | أعلى أداء |  |
المصنعون
يتم تسويق Levocarnitine في مختلف دول الاتحاد الأوروبي والولايات المتحدة الأمريكية. تتمتع الشركات التالية بسمعة تم اختبارها عبر الزمن:
- شركة NutraKey الأمريكية ، العاملة في سوق التغذية الرياضية منذ عام 2004 ، مع مجموعة كبيرة من المنتجات عالية الجودة.
- تقوم شركة Optimum Nutrition الشهيرة بإنتاج التغذية الرياضية منذ أواخر التسعينيات من القرن الماضي وتفي دائمًا بالمعايير العالية التي تفرضها التشريعات الأمريكية على المكملات الغذائية.
- تعمل الشركة الأمريكية NOW Foods في هذا المجال منذ منتصف القرن الماضي ولديها مختبرها الخاص للتجارب السريرية للأدوية.
- يقع المقر الرئيسي لشركة أمريكية أخرى ، MusclePharm ، في دنفر. كان عليها أن "نشأ" أ. شوارزنيجر.
- العلامة التجارية الإنجليزية - MyProtein. تم تصنيع المنتجات المتميزة منذ عام 2004.
- أخيرًا ، BioTech هي شركة تصنيع أمريكية متخصصة فقط في المواد الخام الطبيعية والجودة.
كل شركة من الشركات المدرجة لديها أقسام التسويق الخاصة بها ، ومختبرات مراقبة جودة المنتجات ، وفروع الإنتاج حول العالم.
كيفية الشراء بشكل صحيح
جميع أشكال الكارنيتين الثلاثة فعالة بنفس القدر. اختيار المنتج هو مسألة ذوق لكل رياضي. يختلف المحلول قليلاً عن الأشكال الأخرى من حيث القابلية للامتصاص. لكن هذه زيادة طفيفة في السرعة ، والتي بالكاد يمكن اعتبارها أساس الاختيار. يتم تحديد الفعالية من خلال الجرعة الإجمالية المستهلكة يوميًا. يجب أن يكون في حدود 4000 مجم ، زائد أو ناقص 1 جرام ، حسب وزن الرياضي وبرنامجه الرياضي.
سائل
عند شراء محلول ، فإن الشيء الرئيسي هو عدم الخلط بين كمية المادة الفعالة أو نسبتها لكل 100 مل. يجب ألا تقل كمية الكارنيتين عن 10٪ أو 10 جم لكل 100 مل. المزيد - من فضلك ، ولكن أقل - غير ممكن. اقرأ الملصق بعناية دائمًا.
الشيء الثاني الذي يجب النظر إليه هو كمية السكر. تذكر أن المنتج يسمح لك بفقدان الوزن ، لذلك ليست هناك حاجة إلى سعرات حرارية إضافية. الإطار المعتاد هو من 0 إلى 10٪. كل شيء موجود في المعلومات الموجودة على جرة الدواء. المقارنة موضحة في الجدول.
| العقار | ٪ مضافة نشطة | ٪ كربوهيدرات | صورة |
| L-Carnitine 2000 من Maxler | 12% | لا | |
| هجوم L-Carnitine من Power-System ، والذي ذكرناه بالفعل | 14% | إلى 10٪ | |
| L-Carnitine Crystal 2500 بالسوائل والسائل | 9% | 5% | |
| L-Carnitine 60.000 بواسطة Power-System | 11% | 9% |
اتضح أن السعة المثلى هي 1 لتر حيث لا تقل المادة الفعالة عن 10 جرام لكل 100 مل والحد الأدنى من السكريات. هذا هو المثالي.
حبوب وكبسولات
انها بسيطة جدا. يجب أن يحتوي المنتج الذي تخطط لشرائه على 500 مجم على الأقل من الكارنيتين لكل قرص أو كبسولة. ليس لكل وجبة! هم دائما مختلفون. الحد الأقصى للمنتج هو 1.5 جرام لكل كبسولة. دائما يستحق المقارنة. على سبيل المثال ، Maxler في علبة 100 كبسولة تقدم 750 ملغ لكل زجاجة. هذا هو ، في الحاوية بأكملها - 75 جم من الكارنيتين.
تبيع VPlab 90 كبسولة تحتوي كل منها على 500 مجم. هذا هو ، في وعاء - 45 غرام من المادة الفعالة. ومع ذلك ، يكلف Maxler حوالي 1500 روبل ، و VPlab - حوالي 1000 روبل. وهذا يعني أن 10 جرام من الكارنيتين تكلف 190 روبل من الشركة المصنعة الأولى و 200 روبل من الثانية.وبعبارة أخرى ، المنتجات عملية بنفس القدر.
مثال آخر. تقدم Ultimate Nutrition 60 كبسولة تحتوي كل منها على 250 مجم من الكارنيتين. المنتج سوف يستمر لمدة 5 أيام مع المدخول المعتاد. هذا يثبت أنك بحاجة إلى الشراء بحكمة ، واحسب المبلغ الإجمالي للمكملات الفعالة وتأكد من وجود ما لا يقل عن 500 مجم من الكارنيتين لكل كبسولة. تذكر أن المزيد من الكارنيتين في الكبسولة لا يعني المزيد من الربح.
مسحوق
يعتبر أفضل منتج منتج لا تقل نسبة الكارنيتين فيه عن 70٪. على سبيل المثال ، يصنع VPlab مسحوقًا يحتوي فقط على 1000 مجم أو 1 جم من الكارنيتين لكل 25 جم.
لكن SAN تقدم 1 غرام من الكارنيتين مقابل 1.4 غرام من المسحوق. كل شيء مكتوب على الملصق. الاختيار متروك للمشتري.
أعلى 11 مكملات كارنيتين
عند تجميع التصنيف ، تم أخذ المؤشرات التالية في الاعتبار:
- شكل المنتج وطريقة الاستخدام ؛
- ٪ المادة الفعالة ، الغرض من الإعطاء ؛
- سمعة الشركة المصنعة
- السعر والتوافر
- التأثير على الجسم والسلامة والكفاءة.
والنتيجة مثل هذا المنتج الأعلى.
أفضل 5 أشكال غير سائلة
هناك ثلاثة منهم: مسحوق ، أقراص ، كبسولات. يتم امتصاصها بسرعة ، ولكنها تتطلب الذوبان. يتصدر المصنعون من الولايات المتحدة الأمريكية وكندا وألمانيا والمجر.
ل-كارنتين من التغذية المثلى ليس له فروق بين الجنسين ، يتم إنتاجه بكمية كافية للاستهلاك خلال شهر (60 حبة). غني بالكالسيوم والفوسفور. يؤخذ في الصباح وقبل التمرين. ليس له آثار جانبية لأن المواد الخام طبيعية. يحمي نظام القلب والأوعية الدموية من الحمل الزائد ، ولا يتلف خلايا الكبد ، وينشط تخليق الهرمون الموجه للجسد. قد يسبب التعصب الفردي. 60 كبسولة تكلف 1150 روبل.
من بين المساحيق ، كان الأفضل أسيتيل من بروتين MyProtein على أساس الببتيدات. في كيس 250 أو 500 غرام من المادة الفعالة. خذ 25 جم ثلاث مرات في اليوم ، تذوب في أي سائل أثناء الوجبات. له تأثير تراكمي ، يعمل على تحديد العضلات ، ويمكن دمجه مع أي سائل. طعم محايد ، يحفز القدرة على التحمل والأداء العقلي. ناقص - فعال فقط في المراحل الأولى من عملية التدريب. التسمية لا تحتوي على ترجمة روسية. 250 جم سيكلف 1750-1800 روبل.
أفضل الكبسولات الآن... اختيار المحترفين. العبوة تحتوي على 60 قطعة في الجيلاتين. هذه 30 حصة. خذ يومين قبل التدريب. طبيعي تمامًا ، تم اختباره سريريًا للسلامة ، وسريع الامتصاص. ناقص - نسبة عالية من السعرات الحرارية. 60 كبسولة تكلف حوالي 2000 روبل.
من بين الكارنيتينات الصلبة:
- عرض شامل: مسحوق الكارنتين مسحوق من Inner Armor. يزيد من القدرة على التحمل ويحول الدهون إلى طاقة ويعزز فقدان الوزن. ليس له قيود ويحمي عضلة القلب. سيكلف 1000 روبل مقابل 120 جم.
- الميزانية: كبسولات Scitec Nutrition Carni-X. يعمل على تطبيع التمثيل الغذائي للدهون ، ويصحح الكوليسترول في مجرى الدم ، ويساعد عضلة القلب. تبدأ عملية حرق الدهون. المخصب بالفيتامينات ، التكلفة هي الأكثر ديمقراطية ، 650-700 روبل مقابل 60 كبسولة. لا توجد موانع. يؤدي الاستقبال في الليل إلى زيادة الحيوية ، ويتداخل مع النوم.
4 أفضل السوائل
يوجد نوعان فقط: شراب وأمبولات. في كثير من الأحيان يتم تعزيز هذه المنتجات. يتم إنتاج أفضلها في الولايات المتحدة الأمريكية والمجر ورومانيا.
من بين الكارنيتين الأمبولة يكون الزعيم L-Carnitine 2000 من BioTech... تحتوي العبوة على 20 قطعة 25 مل كل منها بمحتوى نقي من المنتج بنسبة 99٪. 100 غرام - 8 سعرات حرارية. حارق دهون ممتاز ، بدون آثار جانبية. ناقص - يجعلك تشعر بالجوع ويترك مذاقًا غير سار. 20 أمبولة تكلف حوالي 1350 روبل.
أفضل شراب مناسب أيضًا للميزانية. عليه هجوم 3000 بواسطة Power System في عبوات سعة 50 مل. يقوي جهاز المناعة ويحرق الدهون ويمنع تجلط الدم ويحمي عضلة القلب. يقمع الجوع وينشط. من بين السلبيات ، تجدر الإشارة إلى الحرقة المحتملة وطعم غير سار. يكلف حوالي 100 روبل لكل حاوية.
إذا تحدثنا عن التأثير الأطول ، فإن الرائد في هذا المؤشر هو إل-كارنيتين 100،000 من Weider... يحول الدهون إلى طاقة ، ويعمل على استقرار القلب والجهاز العصبي المركزي. يساعد على نمو العضلات. تحتوي العبوة على حصص 50. لكل 100 جم - 140 سعرة حرارية و 12 جم من البروتين و 2 جم من الدهون. خذ 10 مل في الصباح قبل الوجبات وقبل التمرين. 500 مل يكلف ما متوسطه 1500 روبل.
بالنسبة للمهنيين ، يُعرف شراب حمض البانتوثينيك بأنه الأفضل - كارنتين السائل من اولماكس نيوترشن... يسرع حرق الدهون. مناسب للنباتيين. خذ 15 مل قبل النشاط البدني. يخفف إرهاق. يسبب تفاقم التهاب المعدة ، ولا يمكن الوصول إليه ولا ينصح به للمبتدئين. 473 مل من المكملات تكلف حوالي 900 روبل.
خاتمة
إذا كان هناك سؤال في الاختيار ، فعند التدريب النشط ، يكون الكارنيتين من MyProtein و Attack from Power System مناسبًا. لفقدان الوزن السلبي Carni-X من Scitec Nutrition. سوف يفضل المحترفون كارنيتين Optimum Nutrition.
