أجهزة حماية الغضروف
2K 0 12.03.2019 (التنقيح الأخير: 02.07.2019)
ميثيل سلفونيل ميثان هو مركب كبريت عضوي يتم تصنيعه في الجسم من مكونات الغذاء.
صفة مميزة
يتم اختصار ميثيل سلفونيل ميثان على أنه MSM ويلعب دورًا مهمًا في الأداء الطبيعي للجسم. في أغلب الأحيان ، يمكن العثور على هذه المادة بالاشتراك مع أجهزة حماية الغضروف الرئيسية. يزيد MSM من قدرة غشاء الخلية على تمرير العناصر الغذائية الضرورية لصحة الخلية. الكبريت ، الذي يتكون منه ميثيل سلفونيل ميثان ، هو موصل ممتاز لمعظم المكونات التي تتطلبها جميع مكونات الجهاز العضلي الهيكلي. بفضل عملها ، يتم تسريع تصنيع الهيموجلوبين والكولاجين والكيراتين ، وهي ضرورية للحفاظ على مرونة النسيج الضام.
القيمة
MSM له التأثيرات التالية:
- يعزز التمثيل الغذائي الخلوي.
- له تأثير إزالة السموم.
- يحسن تبادل الأكسجين في الخلايا ؛
- هو أحد مضادات الأكسدة القوية.
- يشارك في عملية إنتاج الصفراء.
- يزيد من خصائص الحماية للجسم.
- يتحكم في مستويات السكر في الدم.
- يقوي الاتصالات بين الخلايا لأنسجة العظام والغضاريف.
- يجدد خلايا المفاصل وسوائل المفاصل ؛
- له تأثير مضاد للالتهابات في التئام الجروح.
© molekuul.be - stock.adobe.com
التطبيق في الرياضة
إذا نظرت إلى تركيبة المكملات المعقدة لتقوية الجهاز العضلي الهيكلي للرياضيين ، فسيتم العثور على ميثيل سلفونيل ميثان في الجميع تقريبًا. في أغلب الأحيان ، يتم تناوله مع شوندروتن والجلوكوزامين ، لأنه يحسن نفاذهما في الفضاء داخل الخلايا. مع التمرين المنتظم ، وكذلك مع بعض الأنظمة الغذائية ، يتم تقليل إنتاج هذه المواد ، لذلك من الضروري تزويدهم بمصدر إضافي.
يساعد ميثيل سلفونيل ميثان في منع حدوث التهاب في المفاصل ، كما يمنع كبسولة المفصل من الجفاف ، مما يسرع من إنتاج السوائل فيها.
يتم أيضًا تقليل تجديد خلايا الغضاريف بسبب عدم كفاية كمية الكبريت ، حيث لا تستطيع أجهزة حماية الغضروف ببساطة المرور عبر الغشاء الكثيف.
الكبريت مكون أساسي من البروتين ، والذي يعمل بمثابة لبنة بناء لجميع عناصر الجهاز الضام في الجسم. يساعد ألياف العضلات على التعافي بشكل أسرع بعد المجهود الشاق.
المحتوى في المنتجات
يوجد الكبريت في الأطعمة التالية:
- بيض؛
- البقوليات.
- لحم؛
- الحبوب والحبوب.
- منتجات الألبان؛
- الخضار الخضراء والحمراء.
- سمكة.
© gitusik - stock.adobe.com
المتطلب اليومي من MSM هو 500 إلى 1200 مجم. مع الطعام ، لا يأتي دائمًا بالكمية المطلوبة ، لذلك ينصح الأطباء باستخدام المكملات المتخصصة.
مؤشرات للاستخدام
يوصى باستخدام ميثيل سلفونيل ميثان:
- الرياضيون المحترفون ، وكذلك الأشخاص الذين يزورون الصالة الرياضية بانتظام ؛
- ممثلو المهن "الدائمة" ؛
- الناس في سن النضج
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الحركي.
يشار إلى MSM لمرض السكري وتساقط الشعر وتسوس الأسنان والتهاب الجلد والتسمم واضطرابات الجهاز الهضمي.
تعليمات الاستخدام والجرعة
يشير كل مصنع للمكملات الغذائية في التركيبة إلى جرعة المدخول الموصى بها. لا يجوز تجاوزها إلا إذا أعطى الطبيب مثل هذه المؤشرات.
متوسط جرعة المكملات هو 500 مجم في اليوم ، مقسمة إلى ثلاث جرعات يومية.
موانع وجرعة زائدة
يُعد MSM مادة غير ضارة يمتصها الجسم جيدًا ، ويمكن إزالة فائضها بسهولة من الجسم دون الإضرار به. يتم دمجه مع جميع الأدوية الأخرى.
يجب عدم استخدام الكبريت للنساء الحوامل والمرضعات دون استشارة الطبيب أولاً.
إذا تم انتهاك التعليمات وزيادة جرعة MSM ، فقد تحدث اضطرابات معوية وغثيان وصداع.
أفضل ملاحق MSM
اسم | الصانع | السعر ، روبل | صورة التعبئة |
| قوة الجليد بلس | فيسيولين | 800-900 (جل 100 مل) | |
| تعزيز العظام | سان | 1500 (160 كبسولة) | |
| الجلوكوزامين كوندرويتين و MSM | التغذية النهائية | من 800 (90 حبة) | |
| معالج المفاصل | MSN | 2400 (180 كبسولة) | |
| استمتع | رؤية | 2600 (30 كبسولة) | |
| كولاجين بروسيل وحمض الهيالورونيك | فيتاماكس | 4000 (90 كبسولة) | |
| الجلوكوزامين كوندرويتين MSM | ماكسلر | 700 (90 حبة) |
