كيف تصنع حليب جوز الهند من النشارة في المنزل؟ (وصفة بالصور) * برنامج لياقة عالي الكثافة

رقائق جوز الهند - 500 جم (مجففة بالتجميد)
الماء - كم تحتاج (ساخن)

البروتينات 3.3 جم
الدهون 29.7 جم
كربوهيدرات 6.2 جم

أدناه يمكنك الاطلاع على وصفة بسيطة خطوة بخطوة لصنع حليب جوز الهند في المنزل.

حصص لكل عبوة: 3-4 حصص.

تعليمات خطوة بخطوة

حليب جوز الهند محلي الصنع هو مشروب شهير يزداد الطلب عليه كل عام ، خاصة بين أتباع التغذية السليمة ، الذين يرغبون في إنقاص الوزن وتطهير الجسم من السموم ، وكذلك الرياضيين. تكمن قيمة المشروب في حقيقة أنه يحتوي على كمية كبيرة من المواد المفيدة: أحماض أوميغا 3 و 6 و 9 الدهنية والأحماض الأمينية والزيوت الدهنية والألياف الغذائية (بما في ذلك الألياف) والإنزيمات والسكريات الأحادية والسكريات والعناصر الدقيقة والكبيرة ( بما في ذلك السيلينيوم والكالسيوم والزنك والمنغنيز والنحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد وما إلى ذلك). بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى محتوى الفركتوز الطبيعي ، مما يؤكد فوائد المنتج لفقدان الوزن.

النصيحة! يوصي الخبراء بتناول 100 مل من حليب جوز الهند مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. لكن تذكر أن التكوين الطازج فقط هو الذي يجلب الفوائد للجسم ، وليس المعلب.

لنبدأ في صنع حليب جوز الهند اللذيذ محلي الصنع بأيدينا. سوف تساعد الوصفة المرئية خطوة بخطوة في ذلك ، مما يلغي إمكانية ارتكاب خطأ.

الخطوة 1

صب حوالي نصف لتر من الماء الساخن في الخلاط. صب رقائق جوز الهند (المجفف بالتجميد) هناك. اخفقي جيدًا لمدة خمس إلى سبع دقائق. بعد ذلك ، اترك المنتج في الخلاط لمدة عشر دقائق أخرى حتى تمتص الرقائق كل الماء بدقة.

الخطوة 2

ثم صفي السائل في وعاء منفصل باستخدام منخل ناعم. سيؤدي ذلك إلى التخلص من النشارة والحصول على حليب جوز الهند فقط. بعد ذلك ، استخدم إبريق سقي لصب السائل في الزجاجة التي سيتم تخزين الحليب فيها.

الخطوه 3

هذا كل شيء ، حليب جوز الهند محلي الصنع المصنوع من النشارة جاهز. يبقى إغلاق الحاوية ووضعها بعيدًا للتخزين ، إذا كنت لا تخطط لاستخدام المشروب على الفور. بالمناسبة ، في المستقبل ، يمكنك الحصول على الآيس كريم والزبادي من الحليب أو استخدامها لصنع الحلويات. أتمنى لك وجبة شهية!