غالبًا ما يستبدلها الأشخاص الذين تخلوا عن الحلويات بالفواكه أو الفواكه المجففة. ومن أجل صياغة نظام غذائي بشكل صحيح وعدم "تجاوز" السعرات الحرارية ، فأنت بحاجة إلى جدول محتوى السعرات الحرارية للفواكه المجففة.
| اسم | البروتينات ، غرام في 100 غرام | الدهون ، غرام لكل 100 غرام | الكربوهيدرات ، غرام في 100 غرام | محتوى السعرات الحرارية ، كيلو كالوري |
| موز مجفف | 3.9 | 1.8 | 80.5 | 390 |
| البرباريس المجفف | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 152 |
| الزعرور المجفف | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 142 |
| الكرز المعالج | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| كرز مجفف | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| الكمثرى المجففة | 2.3 | 0.6 | 62.6 | 249 |
| البطيخ المجفف | 0.7 | 0.1 | 82.2 | 341 |
| زبيب | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
| الزبيب الزبيب | 2.3 | 0.0 | 71.2 | 279 |
| الزبيب الذهبي الأوزبكي | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| الزبيب الأسود الأوزبكي | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| تين مجفف | 3.1 | 0.8 | 57.9 | 257 |
| التوت البري المجفف | 0.1 | 1.4 | 76.5 | 308 |
| كوكتيل المكسرات والفواكه المجففة | 11.2 | 27.9 | 46.6 | 483 |
| برتقال مجفف | 3.8 | 0.0 | 80.1 | 284 |
| مشمش مجفف | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
| مانجو مجفف | 1.5 | 0.8 | 81.6 | 314 |
| خوخ مجفف | 3.0 | 0.4 | 57.7 | 254 |
| فاكهة شجرة الشيا (الشيا) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| مشمش مجفف | 5.0 | 0.4 | 50.6 | 213 |
| تواريخ | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
| الفواكه المسكرة (خليط من مكعبات الأناناس والبابايا) | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| حلوى الأناناس والبابايا "كل يوم" | 5.0 | 1.0 | 82.0 | 360 |
| أناناس ملبس | 1.7 | 2.2 | 17.9 | 91 |
| حلوى البرتقال | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| قشور البطيخ المسكرة | 2.5 | 0.0 | 51.0 | 209 |
| الكمثرى المسكرة | 0.0 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| حلوى البطيخ | 0.6 | 0.6 | 52.0 | 319 |
| جزر ملبس | 2.9 | 0.2 | 70.5 | 300 |
| حلوى البابايا | 0.0 | 0.0 | 81.7 | 327 |
| تفاح مسكر | 0.5 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| العنب البري المجفف | 0.9 | 0.7 | 72.3 | 309 |
| الخوخ | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
| التوت المجفف | 10.0 | 2.5 | 77.5 | 375 |
| ثمر الورد المجفف | 3.4 | 0.0 | 21.5 | 110 |
| تفاح مجفف | 2.2 | 0.1 | 59.0 | 231 |
| التوت غوجي المجفف | 11.1 | 2.6 | 53.4 | 309 |
يمكنك تنزيل الجدول بحيث يكون دائمًا في متناول اليد هنا.
