في العالم الحديث ، من الصعب تخيل شخص لن يتذوق السوشي أو اللفائف أبدًا. شخص ما يحب هذه الأطباق ، في حين أن البعض الآخر لا يفهم على الإطلاق كيف "أكل السمك النيء". إن وفرة اللفائف تجعلنا نضيع في الاختيار ، وإذا اتبعت الشكل أيضًا ، يصبح الأمر صعبًا تمامًا. لذلك ، سيكون جدول محتوى السعرات الحرارية في السوشي ولفائف مناسبًا قدر الإمكان إذا كنت ترغب في تدليل نفسك بأطعمة لذيذة ، لكنك تخشى أن تتحسن.
| اسم | محتوى السعرات الحرارية ، كيلو كالوري | البروتينات ، غرام في 100 غرام | الدهون ، غرام لكل 100 غرام | الكربوهيدرات ، غرام في 100 غرام |
| تدحرج | ||||
| أفوكادو | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| ألاسكا | 104,1 | 5,1 | 3,4 | 12,7 |
| بانزاي | 143 | 7,7 | 5,6 | 14,4 |
| بونيتو | 151 | 7,1 | 5,3 | 19,3 |
| بوسطن | 103,7 | 3,1 | 0,8 | 17,8 |
| الجيشا | 50 | 20,1 | 6 | 16 |
| التنين | 244,7 | 6,9 | 11,1 | 23,4 |
| أوراسيا | 193,8 | 6,2 | 10,2 | 19,2 |
| كاليفورنيا | ||||
| كندا | 132,5 | 6,3 | 5,2 | 8,3 |
| كاني تمبورا | 186 | 5,2 | 9 | 19 |
| كابا ماكي | 90 | 1,9 | 1 | 19,3 |
| كيم بوب سبار | 91 | 9 | 3,2 | 6,2 |
| تنين أحمر | 195 | 10 | 10,2 | 19,2 |
| حمم بركانية | 296,5 | 8,3 | 8,8 | 46,8 |
| ميناموتو | 325 | 11,6 | 11,2 | 44,,5 |
| أوكيناوا | 139 | 6 | 5 | 18 |
| مع سلطعون | 183,6 | 7,8 | 9,2 | 29,5 |
| مع الجمبري | 122,1 | 6,8 | 3,7 | 15,4 |
| مع سلمون | 192,1 | 7,1 | 6 | 27,5 |
| مع ثعبان البحر | 234 | 13 | 9,5 | 36,4 |
| ساموراي | 141,7 | 6,7 | 4,9 | 18 |
| تمبورا | 155,6 | 6,9 | 5,1 | 18,4 |
| طوكيو | 155,8 | 5,5 | 4,2 | 15,7 |
| أوناغي | 201 | 7 | 11,6 | 16,5 |
| أوناغي ماكي | 250,5 | 8,9 | 14,7 | 18,7 |
| مع جبنة كريم "فيلادلفيا" | ||||
| ضوء | 128,6 | 6,8 | 4,2 | 15,9 |
| مع الأفوكادو | 91 | 2 | 2,8 | 15,6 |
| مع الأفوكادو | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| مع عصي السلطعون | 147 | 3,9 | 2,4 | 27,3 |
| مع الجمبري | 112,8 | 6,6 | 5,4 | 3,8 |
| مع سلمون | 206,9 | 13,4 | 7,9 | 27,5 |
| مع سلمون و خيار | 142 | 9,9 | 7 | 11 |
| مع خيار | 146,1 | 8,9 | 6,8 | 11,5 |
| مع الرنجة | 106,9 | 5,6 | 0,9 | 19,3 |
| مع ثعبان البحر | 160,7 | 6,4 | 7,4 | 19,2 |
| تشوكا | 127 | 5,5 | 3,3 | 19,1 |
| إيبي | 125,6 | 7,3 | 1,1 | 22,3 |
| إيبي ماكي | 120 | 8,7 | 5,2 | 19,3 |
| سوشي | ||||
| مع الجمبري | 97 | 7 | 0,9 | 15 |
| مع دجاج | 192 | 12,9 | 4,5 | 26,1 |
| مع سلمون | 135 | 8,8 | 3,6 | 21,2 |
| مع خيار | 151,7 | 3,1 | 0,7 | 33,1 |
| مع التونة | 94,9 | 4,3 | 5,1 | 15,1 |
قم بتنزيل لوحة السعرات الحرارية لتكون دائمًا في متناول اليد هنا.
