غالبًا ما يُدرج الكثير من الناس الدورات الأولى في نظامهم الغذائي. لديهم أيضًا محتوى من السعرات الحرارية الخاصة بهم ، لذلك إذا كنت تراقب نظامك الغذائي ، فأنت بحاجة إلى حساب السعرات الحرارية. سيساعدك جدول السعرات الحرارية في الحساء و BJU على تضمين الدورات الأولى في وجباتك دون أي مشاكل.
| اسم الطبق | محتوى السعرات الحرارية ، كيلو كالوري | البروتينات ، غرام في 100 غرام | الدهون ، غرام لكل 100 غرام | الكربوهيدرات ، غرام في 100 غرام |
| مرق الفطر | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| بورش 4 مواسم موسكو | 51 | 3,5 | 0,1 | 8,9 |
| هورتكس بورش أوكراني | 31 | 1,4 | 0,2 | 4,8 |
| برش الملفوف الطازج باللحم | 63 | 4,4 | 3,6 | 5,5 |
| البرش الصيفي البارد | 49 | 1,1 | 2,1 | 6,4 |
| برش الخضروات الخالية من الدهون | 34,3 | 1,4 | 1,3 | 4,4 |
| برش خضار مقلي | 60,8 | 1,4 | 4,4 | 4,4 |
| بورش مع لحم البقر | 131,6 | 8,5 | 9,3 | 4,4 |
| برش الدجاج | 128 | 7,5 | 10,2 | 4,4 |
| البرش السيبيري | 48 | 1,9 | 1,5 | 6,8 |
| البرش السيبيري مع كرات اللحم | 82 | 5,8 | 5,3 | 5 |
| برش لحم الخنزير | 133,8 | 8,3 | 9,7 | 4,4 |
| البرش الأوكراني | 49 | 1,1 | 2,2 | 6,7 |
| مرق اللحم البقري | 26 | 3,7 | 1,3 | 0 |
| مرقة دجاج | 21 | 2,4 | 1,1 | 0 |
| مرق دجاج منزلي قوي | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| مرق الخضار | 12 | 0 | 0 | 2,3 |
| مرق السمك | 2 | 0,4 | 0 | 0 |
| مرق لحم الخنزير | 29 | 3,2 | 1,5 | 0 |
| شوربة كريمة الفطر | 83,5 | 1,5 | 7,2 | 4,4 |
| شوربة دجاج بالبطاطس | 49,2 | 2,7 | 1,1 | 3,2 |
| حساء الدجاج المعكرونة (نودلز) | 68,1 | 3,1 | 2,1 | 3,7 |
| أوكروشكا لحم مع كفاس | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Okroshka على الكفير | 47 | 3,1 | 1,9 | 4,3 |
| راسولنيك | 42 | 1,4 | 2 | 5 |
| مخلل يلي بطرسبورغ | 330 | 9,5 | 1 | 70 |
| مخلل مع الشعير في مرق اللحم | 61,4 | 2,5 | 2,3 | 8,1 |
| جذور الشمندر | 36 | 0,5 | 2 | 4,2 |
| منزل سوليانكا | 64 | 3,5 | 3,5 | 4,3 |
| فريق اللحوم Solyanka | 167,8 | 12,1 | 10,4 | 3,9 |
| سوليانكا الخضار والفطر من الملفوف الطازج | 106 | 3,6 | 7 | 7,1 |
| سوليانكا الخضار من مخلل الملفوف | 134 | 3,3 | 10,5 | 6,6 |
| أسماك سوليانكا | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| شوربة القرنبيط 4 مواسم | 38 | 0,1 | 0,1 | 8,4 |
| شوربة حميض الموسم 4 | 52 | 1,7 | 0,1 | 11,7 |
| شوربة فطر اسيوي مع البيض | 368 | 31 | 12 | 34 |
| شوربة هورتكس بالفطر مع البوليطس | 52 | 2,7 | 0,3 | 8,2 |
| شوربة شتوية هورتكس | 32 | 2,1 | 0,3 | 3,5 |
| شوربة هورتكس قرنبيط بالبطاطس والشبت | 36 | 1,9 | 0,2 | 5,4 |
| شوربة هورتكس ايطالى | 32 | 1,8 | 0,3 | 4,1 |
| حساء الخريف هورتكس | 34 | 2,5 | 0,3 | 3,7 |
| حساء هورتكس الرئاسي | 25 | 1,3 | 0,2 | 3,4 |
| شوربة مخلل هورتكس | 38 | 1,4 | 0,1 | 7,3 |
| شوربة هورتكس بالفطر | 37 | 1,9 | 0,3 | 5,6 |
| شوربة هورتكس حميض | 45 | 1,3 | 0,4 | 7,9 |
| شوربة الفاصوليا الآسيوية يللي | 280 | 21 | 2 | 44 |
| شوربة يللي كينوا مع الأرز الأحمر والعدس | 280 | 13 | 3,5 | 50 |
| شوربة يللي الايطالية مع المكرونة الفاخرة | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| شوربة عدس يللي ماسوردال | 300 | 22 | 1,5 | 49 |
| شوربة يللي سبع فاصوليا | 290 | 20 | 1,5 | 50 |
| شوربة يللى تركية بالبرغل | 310 | 19 | 1,5 | 54 |
| شوربة يللي شوربة مع الارز والذرة | 350 | 10,7 | 1,2 | 76 |
| حساء البازلاء | 66 | 4,4 | 2,4 | 8,9 |
| حساء الفطر | 50 | 1,9 | 2,4 | 5,7 |
| شوربة فطر بالبطاطس | 72,7 | 0,8 | 6,1 | 4,6 |
| حساء البيسترو البازلاء مع اللحوم المدخنة | 266 | 7 | 12 | 40 |
| حساء بيسترو مشروم منزلي الصنع مع فطر بورسيني | 274 | 4 | 10 | 42 |
| شوربة دجاج بيسترو منزلية الصنع مع نودلز | 260 | 7 | 8 | 40 |
| شوربة بيسترو مخلل مع اللحم البقري | 109 | 1,5 | 7 | 11 |
| حساء البازلاء الخضراء | 56 | 3,2 | 1,2 | 11,2 |
| شوربة الكراث مع الباستا | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| حساء الطماطم | 28 | 1,3 | 1,8 | 1,9 |
| شوربة الطماطم مع المكرونة | 35 | 1,5 | 1,8 | 3,3 |
| شوربة طماطم مع أرز | 37 | 1,5 | 1,8 | 3,9 |
| شوربة الكرفس | 37 | 1,6 | 1,8 | 4,5 |
| شوربة الفاصوليا الخضراء | 43 | 2,2 | 0,6 | 8,9 |
| حساء القرنبيط | 28 | 1,6 | 0,5 | 4,9 |
| شوربة السبانخ مع البطاطس | 40 | 2,2 | 0,9 | 6,6 |
| شوربة ايطالية مع مكرونة | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| حساء البطاطس | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| حساء البطاطس بالحبوب | 54 | 1,3 | 1,2 | 9,5 |
| شوربة البطاطس مع المكرونة | 48 | 1,3 | 1 | 8,4 |
| شوربة ليمون مع أرز | 58 | 1,4 | 2,2 | 8,7 |
| حساء البصل | 44 | 1,4 | 2,7 | 4 |
| شوربة الحليب مع المكرونة | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| شوربة الحليب مع الارز | 54 | 1,8 | 1,9 | 7,3 |
| شوربة خضار | 43 | 1,7 | 1,8 | 6,2 |
| شوربة خضار بالفاصوليا | 46 | 1,6 | 2,1 | 5,2 |
| حساء الشعير اللؤلؤي بالفطر | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| حساء الدخن باللحم | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| شوربة ارز باللحم | 34 | 0,7 | 1,1 | 5,2 |
| حساء السمك المعلب | 52,3 | 2,4 | 3,4 | 3,3 |
| حساء الفاصولياء | 66 | 3,4 | 2,2 | 1,4 |
| شوربة مع كرات اللحم | 114,2 | 5,7 | 9,1 | 5,9 |
| حساء أرز فيوجن آسيوي بالفطر مع السبانخ والبيض | 310 | 15 | 2 | 58 |
| حساء الفاصولياء | 62 | 4 | 1,8 | 10 |
| شوربة فواكه تفاح | 42 | 0,1 | 0,1 | 11,8 |
| شوربة خرشو باللحم | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| حساء سوريل | 40 | 1,6 | 2,5 | 2,9 |
| شوربة نودل المأكولات البحرية الآسيوية مع الروبيان | 440 | 10 | 17 | 62 |
| شوربة البازلاء يللي بالكاري | 310 | 21 | 2 | 50 |
| شوربة فريك الأرز | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| حساء اليقطين المهروس | 49,2 | 1,2 | 2,5 | 4,8 |
| الأذن | 46 | 3,4 | 1 | 5,5 |
| حساء الفاصولياء | 66,1 | 1,8 | 4,6 | 4,4 |
| حساء الكرنب مخلل الملفوف | 29,7 | 1,1 | 1,8 | 3,4 |
| شوربة مخلل الملفوف مع البطاطس | 32 | 0,6 | 2,1 | 2,7 |
| شوربة ملفوف طازج | 31 | 0,9 | 2,1 | 3,1 |
| شوربة الكرنب الخالية من الدهون | 32,9 | 1,1 | 1,8 | 3,8 |
| شوربة الكرنب الطازج مع البطاطس | 38 | 1 | 3,8 | 2,1 |
| شوربة الكرنب مع اللحم | 104,9 | 9,3 | 10,2 | 3,8 |
| شي مع الدجاج | 102,5 | 7,2 | 13,1 | 3,8 |
| حساء الملفوف بلحم الخنزير | 106,2 | 9 | 10,6 | 3,8 |
يمكنك تنزيل الجدول بحيث يكون دائمًا في متناول اليد ، هنا.
