حاليا ، مكافحة الوزن الزائد ليست ساعة واحدة من التدريب. هذه طريقة حياة يجب أن تجمع فيها بين النظام الغذائي والنشاط البدني وقوة الإرادة ودعم الأصدقاء والأشخاص ذوي التفكير المماثل. تأتي العديد من الأجهزة الحديثة الآن لمساعدة الراغبين في إنقاص الوزن.
وهي ليست باهظة الثمن بالضرورة. في المقابل ، هناك تطبيق جوال مجاني يسمى PacerHealth. يمكن أن يساعدك في حساب الخطوات وتتبع نشاطك والحصول على الدعم والمشي بثقة نحو المجموعة المثالية لنفسك.
وصف عداد الخطى لفقدان الوزن من Pacer Health
بين كلمة "عداد الخطى" وعبارة "مساعد فقدان الوزن" يمكنك وضع علامة يساوي بأمان. سيسمح هذا التطبيق الشائع لأي شخص بجمع وتحليل جميع المعلومات حول الخطوات المتخذة والسعرات الحرارية المحروقة باستخدام تطبيق MyFitnessPal.
سعى مطورو هذا التطبيق إلى تحقيق هدف إعطاء حوافز لتنمية قوة الإرادة والاحتياطيات الداخلية للجسم لدى الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن. أيضًا ، سيساعد هذا التطبيق في القضايا التحفيزية وسيقدم للرياضي مجموعة متنوعة من الإرشادات والنصائح والتوصيات.
سيكون عداد الخطى Pacer مساعدًا ممتازًا في خلق بيئة اجتماعية ودية ، والتواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل والتنافس معهم. ستكون قادرًا على مشاركة تجاربك ومقارنة نتائجك بنتائج الآخرين وطرح الأسئلة عليهم وطلب النصيحة والإرشاد.
فيما يلي قائمة بالمزايا التي لا يمكن إنكارها لهذا البرنامج:
- يمكن تثبيت التطبيق على الهاتف أو الجهاز اللوحي. لذلك ، قد لا يقلق الرياضي بشأن شراء ساعة خاصة /
- في علامة التبويب "الرسوم البيانية" ، يمكنك دائمًا العثور على السجل بالكامل وعرضه.
- سيساعدك هذا التطبيق بالتأكيد على تكوين عادات صحية.
- يمكنك عد خطواتك طوال اليوم.
- سجل الخطوات ، وقم بقياس تقدمك من خلال تتبع مدى نشاطك.
- في علامة التبويب "I" ، يمكنك في البداية كتابة وزنك ثم ملاحظة كيف يتغير نتيجة التدريب.
- يمكنك استخدام هذا البرنامج لإنشاء مجموعات كاملة ، بما في ذلك الزملاء والأقارب والأصدقاء والمعارف ومقارنة النتائج.
- تبدو الرسوم البيانية التي تحتوي على معلومات حول عدد الخطوات التي تم اتخاذها والسعرات الحرارية المفقودة والوزن جذابة للغاية.
- يمكنك استخدام GPS لتخطيط مسارات المشي أو الركض.
ميزات التطبيق
كيف يعمل؟
انها بسيطة جدا. تحتاج فقط إلى تنزيل التطبيق وفتحه. سيحسب البرنامج خطواتك طوال الفترة الزمنية الكاملة عندما يكون لديك الهاتف.
يمكن العثور على القصة في علامة التبويب "الرسوم البيانية" ، والدعم والمشورة من الأصدقاء - في علامة التبويب "المجموعات". يمكنك أيضًا تحديد وزنك والمعلمات الأخرى في علامة التبويب "I"
كيف وأين يمكنك تنزيله؟
يمكنك تنزيل هذا البرنامج مجانًا تمامًا على أي هاتف ذكي تقريبًا. الرسائل القصيرة والتسجيل للتنزيل على androids ، على سبيل المثال ، غير مطلوب لهذا الغرض.
يجب على مالكي منتجات Apple فتح iTunes وتنزيل التطبيقات.
كم سعره؟
تنزيل البرنامج مجاني تمامًا.
ما هي اللغات المستخدمة في البرنامج
البرنامج متوفر باللغات التالية:
- الروسية،
- الصينية المبسطة والتقليدية ،
- اليابانية،
- الإنجليزية،
- الأسبانية،
- إيطالي ،
- الكورية،
- ألمانية،
- البرتغالية،
- فرنسي
فوائد عداد الخطى
عد الخطوات
سيتم دائمًا احتساب خطواتك أثناء وجود هاتفك معك. لذلك ، ليست هناك حاجة إلى أجهزة أخرى - لا توجد ساعات خاصة ولا أساور. في الوقت نفسه ، لا يهم مكان وجود الهاتف - في متناول اليد أو في حقيبة أو في الجيب أو معلقة على حزام.
عند تثبيت التطبيق على الهاتف ، لا يلزم إجراء إعدادات إضافية.
لاحظ ، مع ذلك ، أن بعض الهواتف لن تحسب الخطوات إذا تم قفل الشاشة أو إيقاف تشغيلها.
تتبع كل أنواع النشاط
يسجل البرنامج عدد الخطوات التي تم اتخاذها وعدد السعرات الحرارية التي تم حرقها. يتم أيضًا تسجيل الوقت المستغرق في المشي أو الجري أو التدريبات الأخرى.
في هذه الحالة ، يمكنك استخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لإنشاء وتسجيل المسارات لعمليات التشغيل الخاصة بك. أيضًا ، هذا التطبيق مناسب تمامًا للاستخدام مع QuantifiedSelf.
التحكم في الوزن
بفضل هذا البرنامج ، يمكنك تسجيل مؤشر كتلة جسمك ووزنك ، ثم تحليل النتائج على مدار فترة زمنية طويلة. بهذه الطريقة ، يمكن رؤية العلاقة بين النشاط المعروض وفقدان الوزن.
يمكن استخدامها أيضًا مع My FitnessPal.
يجب إضافة أنه إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فسيكون تتبع نشاطك باستخدام هذا التطبيق إضافة رائعة لبرنامج فقدان الوزن المخصص الخاص بك.
التحفيز
لزيادة الحافز ، يمكنك إنشاء مجموعات تضم العائلة والأصدقاء والمعارف والزملاء. يمكنك مناقشة ومقارنة النتائج معهم ومشاركة النصائح ودعم بعضكم البعض. يتم ذلك من خلال علامة التبويب "المجموعات" وكل شيء يحدث عبر الإنترنت.
بالإضافة إلى ذلك ، يساعدك تطبيق Pacer على بناء عادات صحية.
في عالم اليوم ، غالبًا ما يأتي المتسابقون والأشخاص الذين يقدرون أسلوب الحياة النشط لإنقاذ البرامج والتطبيقات المصممة خصيصًا. عن طريق تنزيل هذا على هاتفك المحمول ، يمكنك دائمًا أن تكون على دراية بنشاطك البدني ، والسعرات الحرارية المحروقة ، فضلاً عن تبادل الخبرات مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل وتلقي التوصيات في الوقت المناسب.
