تفاح محشو بالزبيب والجوز والتمر - وصفة مع صورة للطبخ في الفرن * برنامج لياقة عالي الكثافة

تفاح أحمر (كبير) - 4 قطع.
سكر بني - نصف كوب
قرفة - 1 ملعقة صغيرة
زبيب - كوب
جوز - نصف كوب
تمور - ¼ زجاج
زبدة - 1 ملعقة كبيرة. ل.
الماء المغلي - كوب

البروتينات 8.9 جم
دهون 0.6 جم
كربوهيدرات 8.6 جم

موصوفة أدناه وصفة بسيطة بالصور خطوة بخطوة لطهي التفاح السريع المحشو بالزبيب والتمر والمخبوز في الفرن.

الجرعات بكل عبوة: 4 حصص.

تعليمات خطوة بخطوة

التفاح المحشو هو حلوى لذيذة ومعتدلة الحلاوة يسهل صنعها بيديك في المنزل. يُخبز التفاح في فرن مسخن مسبقًا على 180 درجة. تتكون الحشوة من الجوز والزبيب والتمر (بدون نوى) ، ولكنها ليست مسكرة ، ولكنها طبيعية ، وكذلك السكر البني / قصب السكر والقرفة.

نصيحة: في وصفة الصورة خطوة بخطوة الموضحة أدناه ، تحتاج إلى طحن الجوز إلى حالة الطحين ، ولكن إذا لم يكن لديك خلاط ، فيمكنك طحن المكسرات في هاون أو باستخدام درفلة ، ولفها على لوح المطبخ.

الخطوة 1

استخدم التفاح الناضج والصلب بدون تلف خارجي للجلد أو خدوش. اشطفها جيدًا تحت الماء الجاري واتركها حتى تجف بمنشفة شاي ورقية أو اتركها لتجف بشكل طبيعي.

الخطوة 2

لتحضير الحشوة ، يجب أن تأخذي الخلاط وطحن الجوز بالسكر البني وكمية صغيرة من التمر (الذي أخرجت منه البذور سابقًا) والزبيب والقرفة حتى تصبح دقيقًا خشنًا. يجب ترك بعض الزبيب والتمور سليمة.

الخطوه 3

باستخدام سكين صغير أو ملعقة صغيرة أو قاطع لب ، اقطع منتصف التفاحة بحيث تظل القاع سليمة ولا تكون الحواف رفيعة جدًا أو ضيقة. املأ التفاح بالحشوة المطحونة أكثر من نصفه بقليل ، ثم ضع فوقها الزبيب وبعض التمر المفروم بسكين. رشي القليل من الحشوة على الوجه وضعي قطعة صغيرة من الزبدة في كل منهما. انقل التفاح إلى طبق الخبز ، دون الحاجة إلى دهن القاع.

الخطوة 4

صب الماء المغلي في طبق الخبز وأرسل التفاح لينضج في فرن مسخن مسبقًا على 180 درجة لمدة 20 دقيقة. بعد الوقت المخصص ، تحقق من استعداد الحلوى. إذا أصبح التفاح طريًا ، فيمكن إزالته. التفاح المحشو اللذيذ مع المكسرات والزبيب والتمر جاهزة. قدميها ساخنة ورشي عليها القرفة. سارت الامور بشكل جيد مع الكريمة المخفوقة والآيس كريم الأبيض. أتمنى لك وجبة شهية!