إطالة الفخذ الظهرية

الإصابات الرياضية

2K 1 20.04.2019 (التنقيح الأخير: 20.04.2019)

تشمل عضلات سطح الفخذ الظهري العضلة ذات الرأسين ، وعضلات نصف الغشائية ، وعضلات نصف وترية. التواءاتهم ، وكذلك الأربطة والأوتار ، هي إصابات شائعة. عادة ، يتم تشخيص هذا المرض عند الرياضيين والعاملين في المكاتب.

مسببات الضرر

يعتمد سفر التكوين على:

• تضخم عضلات سطح الفخذ الخلفي.
• حركات حادة
• التأثيرات المباشرة والماسية.

© Anatomy-Insider - stock.adobe.com

أعراض إجهاد العضلات

يختلف مجمع الأعراض باختلاف شدة تغير العضلات. هناك ثلاث درجات من التمدد:

1. هناك ألم خفيف. لا تورم.
2. هناك ألم معتدل. من الممكن حدوث تورم وكدمات.
3. يمكن تحديد تمزق العضلات (غالبًا مع تلف الأربطة والألياف العصبية). ألم شديد الشدة موجود. تتمركز الوذمة والأورام الدموية في جميع أنحاء السطح الظهري للفخذ.

يمكن أيضًا أن تكون الثنيات في الركبة والبسط في الورك محدودة.

أعراض التواء الرباط

تتميز:

• متلازمة الألم متفاوتة الشدة.
• تحديد نطاق الحركة
• ظهور وذمة وأورام دموية.
• عدم الاستقرار في مفصل الورك على خلفية الضرر الجسيم للجهاز الرباط ، وفي بعض الحالات مع تمزق كامل في الأربطة (مصحوبًا بإحساس نقر).

طرق التشخيص ووقت زيارة الطبيب

يتم تشخيص الحالة المرضية على أساس شكاوى المريض وبيانات الفحص النموذجية للتمدد. مع التشخيص التفريقي ، يمكن إجراء التصوير الشعاعي والموجات فوق الصوتية والتصوير المقطعي المحوسب والتصوير بالرنين المغناطيسي.

طرق الإسعافات الأولية والعلاج

في أول 48 ساعة بعد الإصابة ، عند درجة 1-2 ، يشار إلى فرض ضمادة ضغط والحد من النشاط الحركي. الحركة ممكنة بالعصا أو العكازات. يوصى باستخدام الكمادات الباردة (مثلج في زجاجة بلاستيكية أو وسادة تسخين أو كيس) لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم. يجب رفع الرجل المصابة ، ويفضل أن يكون ذلك على مستوى القلب. إذا لزم الأمر ، استخدم مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية على شكل أقراص أو مراهم (ديكلوفيناك) ، والمسكنات ومرخيات العضلات المركزية (ميدوكالم ، باكلوفين). بعد 48 ساعة ومع انحسار متلازمة الألم ، يمكنك التحول إلى العلاج بالتمرينات والعلاج بالعلاج التعويضي (تحت إشراف طبيبك).

في الصف الثالث ، مع تمزق كامل للعضلات والأعصاب والأربطة ، يشار إلى العلاج الجراحي بإعادة بناء الأنسجة التالفة والخياطة. بعد الشفاء ، توصف مجمعات العلاج بالتمرينات.

في البداية تكون التدريبات سلبية. بمرور الوقت ، تتوسع قائمة الأحمال المسموح بها. يسمح للمريض بالتمرين على المحاكاة أو الركض الخفيف. عند أداء تمارين الاسترداد ، تذكر أن الحركات يجب أن تكون سلسة. يمكن استكمال تمارين العلاج الطبيعي بالرحلان الكهربائي والمعالجة الموجية والمعالجة المغناطيسية وتطبيقات الأوزوكريت والتدليك العلاجي.

في جميع درجات التمدد ، يشار إلى تناول الفيتامينات المتعددة أو الفيتامينات C ، E ، المجموعة B (B1 ، B2 ، B6 ، B12).

الطب التقليدي

في مرحلة إعادة التأهيل ، يمكن استخدام ما يلي:

• ضغط البصل والسكر ، الذي يقطع رأس البصل ، ويخلط مع قليل من السكر ويوضع على المنطقة المصابة لمدة ساعة.
• تُضغط طوال الليل من مزيج من أوراق الكرنب المفروم والبطاطس والعسل.
• ضمادة من الطين الأزرق على أساس أوراق الموز. يتم وضع الخليط على الشاش الذي يوضع على منطقة المشكلة ويغطى بكيس بلاستيكي.

وقت الانتعاش

فترة التعافي من التمدد الخفيف إلى المعتدل هي حوالي 2-3 أسابيع. مع درجة (ثالثة) واضحة ، قد يستغرق التعافي الكامل ستة أشهر.

مع العلاج المناسب ، يكون الشفاء كاملاً. التوقعات مواتية.

الوقاية

تتلخص التدابير الوقائية في اتباع القواعد البسيطة:

• قبل القيام بتمارين بدنية شاقة ، من الضروري الإحماء لتسخين العضلات وتمديدها.
• يجب أن تزداد الأحمال تدريجياً.
• يمكن استخدام الشريط كإجراء وقائي أثناء التمرين.
• يجب أن تكون التربية البدنية منتظمة.
• إذا شعرت بعدم الراحة ، فمن الأفضل التوقف عن هذا التمرين.

شاهد الفيديو: تمارين اطاله و احماء لعضلات الفخذ (أغسطس 2025).