يعد تدريب crossfit المجاني ضرورة إلزامية للكثيرين ، لأنه ، كما تعلمون ، crossfit ، وإن كان اتجاهًا شابًا ، ولكنه مكلف إلى حد ما للرياضة ، خاصة في موسكو. في المتوسط ، يبدأ سعر الاشتراك الشهري من 5000 روبل. لذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في التدريب ، ولكنهم يبحثون عن المزيد من خيارات الميزانية ، قمنا بإعداد نظرة عامة على الأماكن التي يمكنك فيها ممارسة CrossFit مجانًا.
قبل أن نصل إلى القائمة نفسها ، عليك أن تقرر بنفسك - لأي غرض تبحث عن تمارين مجانية؟ إذا حاولت فقط ، فهذا سيناريو واحد لك ؛ إذا كنت تعرف ما هو بالفعل وتبحث عن مكان للدراسة الدائمة ، فسيكون النهج مختلفًا. تحتاج أيضًا إلى فهم أن CrossFit هي ، كقاعدة عامة ، رياضة جماعية ، ولكن إذا كان هذا لا يناسبك وترغب في القيام بذلك بمفردك ، فإن هذا سيترك بصمته أيضًا. دعونا نواجه الأمر ، يمكنك التدرب بمفردك أينما توجد معدات رياضية - لا توجد مشاكل على الإطلاق في هذا.
لنبدأ بالخيار 1 - جرب crossfit. ثم ، بالطبع ، هناك خيارات لك أكثر من غيرها:
- في أي ملاكمة كروس فيت (تقريبًا أي) هناك خيار للتمرين التمهيدي المجاني الأول ، حيث سيخبروك بما هو ، ويمكنك أيضًا أن تشعر بكل مباهج مجمع crossfit لأول مرة. هذا خيار جيد - بعد كل شيء ، ستكون مع مدرب يجيب على جميع أسئلتك ، وهو أمر مهم في هذا الاتجاه.
- في الصالات الرياضية حيث توجد أقسام crossfit ، بشكل عام ، كل شيء هو نفسه كما في الحالة الأولى.
كل الاحتمالات لدروس مجانية
لأولئك الذين يبحثون عن مكان لتدريبات CrossFit المجانية بشكل دائم ، قمنا بإعداد قائمة كاملة من الخيارات الممكنة. مرة أخرى ، تشير جميع الخيارات أدناه إلى دروس جماعية - بشكل عام ، تكمن نصف المتعة في هذا.
حدائق ريبوك
الموقع الرسمي - https://www.reebokinparks.com/
ربما تكون حدائق ريبوك هي أفضل مكان لممارسة تمارين الكروس فيت في موسكو وفي مدن أخرى. لماذا ا؟
- سوف تتدرب تحت إشراف مدرب معتمد ؛
- قد تكون المجموعات كبيرة (في بعض الأحيان تصل إلى 50 شخصًا) ، لكن المدربين يحاولون اتباع كل مجموعة - يقدمون توصياتهم وإرشاداتهم ؛
- جميع معدات CrossFit الضرورية متوفرة ؛
- هواء نقي في الصيف! هذه حدائق. إنه لمن دواعي سروري أن أشارك.
- إمكانية التدرب في الشتاء في الصناديق المغطاة.
- تقام باستمرار مسابقات وأحداث وما إلى ذلك - لن يكون هناك ملل ؛
- إنه نظام صارم تمامًا للتسجيل للتدريب وجدول زمني - في ممارستنا ، لم يفشل شيء على الإطلاق ، كل شيء يستحق للغاية!
الشيء الوحيد هو أنه إذا كان لديك أحذية رياضية وملابس رياضية ذات ماركات رياضية أخرى ، فسوف يلمح لك ذلك بلطف شديد إلى أنه من الأفضل الذهاب إلى ريبوك في حدائق ريبوك. منطقيا
أي مدن بها حدائق؟
في موسكو ، سانت بطرسبرغ ، نيجني نوفغورود ، كازان ، يكاترينبورغ ، روستوف أون دون ، كراسنويارسك. هناك العديد من المتنزهات وتستمر شبكتها في التوسع.
خيارات أخرى
لقد اخترنا أيضًا مجموعة من الأماكن التي يمكنك فيها ممارسة الرياضات الجيدة مجانًا في موسكو - لن تكون دائمًا كروس فيت ، ولكن ستكون عناصرها بالتأكيد
دروس ريبوك المفتوحةالتفاصيل هنا - https://vk.com/reebokopen
هنا ، يتم إجراء التدريبات ليس فقط في CrossFit ، ولكن أيضًا في التمدد والتدريب الوظيفي و Pilates وما إلى ذلك.
تُعقد الدروس في العديد من مراكز التسوق والترفيه الكبيرة في موسكو - Golden Babylon ، و atrium ، و European ، و Columbus ، و Rio (على طريق Dmitrovskoe السريع) ، والمدينة ، وجميع مراكز Megi ، وما إلى ذلك - في جميع أكبر مراكز التسوق والترفيه تقريبًا. جميع الدروس مجانية عن طريق التعيين.
باركرونالتفاصيل هنا - http://www.parkrun.ru/
هذا ، كما يوحي الاسم ، مخصص للركض بالفعل. تستضيف Park Run Russia جولات مجانية منظمة لمسافة 5 كم على أساس أسبوعي. بحلول وقت كتابة هذا التقرير ، كانت السباقات قد أجريت بالفعل في موسكو ، وسانت بطرسبرغ ، وريازان ، وتولا ، وفي مدن أخرى في الجزء الأوسط والجنوب من الاتحاد الروسي.
تقليديا ، من أجل المشاركة في هذا الحدث ، تحتاج إلى التسجيل في الموقع.
تجريب تجريبالتفاصيل هنا - https://vk.com/club59516431
تشبه حركة التمرين إلى حد كبير CrossFit ، لذا قد تهمك التدريبات المجانية في هذا التخصص أيضًا. يتم الإشراف على جميع الفصول من قبل مدربين ذوي خبرة ، وتتوفر جميع المعدات الرياضية اللازمة - الملعب مجهز حسب الحاجة
العنوان: موسكو ، شارع كريلاتسكايا ، 16.
نادي نايك للجريالتفاصيل هنا - http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc
تدير شركة Nike دروسًا في الجري مجانًا للجميع. تقام عدة مرات في الأسبوع وعلى مسافات مختلفة - هناك الكثير للاختيار من بينها. يبدأ السباق - سوكولنيكي ، جوركي بارك ، أتريوم للتسوق ومركز الترفيه. وكذلك في حالات أخرى ، يلزم التسجيل الأولي للتدريب.
قيد التوقيف
تلخيصًا لموادنا ، أود أن أشير إلى أنه لا يوجد مكان للتدريب المجاني كروس فيت أفضل من حدائق ريبوك. والخبر السار هو أن هناك المزيد والمزيد منها كل عام - وهذا هو الحال بالضبط عندما تقوم الشركات الكبيرة ، وإن كان ذلك في سعيها لتحقيق الربح ، بعمل جيد حقًا. تقع معظم الأماكن المخصصة للرياضات المجانية في الوسط - وهذا يحتاج أيضًا إلى أخذها في الاعتبار. وأيضًا ضع في الاعتبار الموسمية - هناك الكثير من الخيارات في الصيف أكثر من الشتاء. بالنسبة لأولئك الذين هم على استعداد لدفع تكاليف التدريب ، هناك عدد كبير من صالات رياضية CrossFit في موسكو.
إذا كنت تعرف أماكن مجانية أخرى لممارسة CrossFit أو غيرها من الرياضات ذات الصلة ، فشاركها في التعليقات!
