حمض البنجاميك أو فيتامين ب 15: ما هو ، الفوائد ، أين يوجد * برنامج لياقة عالي الكثافة

فيتامينات

1K 0 27.04.2019 (آخر مراجعة: 02.07.2019)

على الرغم من أن حمض البنجاميك ينتمي إلى فيتامينات ب ، إلا أنه ليس فيتامين كامل بالمعنى الواسع للكلمة ، لأنه ليس له تأثير حيوي على العديد من العمليات التي يعتمد عليها الأداء الطبيعي للجسم.

لأول مرة تم تصنيعه في النصف الثاني من القرن العشرين من قبل العالم إي. كريبسون من نواة المشمش ، حيث حصل على اسمه في الترجمة من اللاتينية.

فيتامين ب 15 ، في شكله النقي ، هو مزيج استر من حمض الغلوكونيك وديميتيلجليسين.

العمل على الجسم

يحتوي حمض البنجاميك على مجموعة واسعة من التأثيرات المفيدة. يزيد من معدل تخليق الدهون ، ويمنع تكون لويحات الكوليسترول.

يشارك فيتامين ب 15 في استقلاب الأكسجين ، مما يزيد من معدل تدفقه ، مما يؤدي إلى حدوث تشبع إضافي للخلايا. يساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع من الإصابات أو الأمراض أو الإرهاق ، ويقوي غشاء الخلية ، ويطيل عمر وصلات الخلايا.

يحمي الكبد من خلال تحفيز إنتاج خلايا جديدة ، وهو وسيلة فعالة للوقاية من تليف الكبد. إنه يسرع من إنتاج الكرياتين والجليكوجين ، مما له تأثير مفيد على حالة الأنسجة العضلية. يحفز تكوين البروتينات ، وهي اللبنات الأساسية لبناء خلايا العضلات الجديدة.

حمض البنجاميك له تأثير مضاد للالتهابات ، حيث أن تناوله يعزز توسع الأوعية والقضاء على السموم ، بما في ذلك تلك الناتجة عن الاستهلاك المفرط للكحول.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض البنجاميك

يوجد حمض البنجاميك في الغالب في الأطعمة النباتية. هي غنية بـ:

بذور وحبوب النباتات.
أرز بني؛
منتجات مخبوزة من الحبوب الكاملة ؛
خميرة البيرة؛
حبات البندق والصنوبر واللوز.
البطيخ؛
قمح خشن
شمام؛
يقطين.

في المنتجات الحيوانية ، يوجد فيتامين ب 15 فقط في كبد البقر ودم الأبقار.

الحاجة اليومية لفيتامين ب 15

تم تحديد المتطلبات اليومية التقريبية للجسم فقط من حمض البنجاميك ؛ بالنسبة للبالغين ، يتراوح هذا الرقم من 1 إلى 2 مجم في اليوم.

متوسط المدخول اليومي المطلوب

عمر	المؤشر ملغ.
الأطفال أقل من 3 سنوات	50
الأطفال من سن 3 إلى 7 سنوات	100
الأطفال من سن 7 إلى 14 سنة	150
الكبار	100-300

مؤشرات للاستخدام

يوصف فيتامين ب 15 كجزء من العلاج المعقد في حالة وجود الأمراض التالية:

أشكال مختلفة من التصلب ، بما في ذلك تصلب الشرايين.
الربو؛
اضطرابات التهوية والدورة الدموية في الرئتين (انتفاخ الرئة) ؛
التهاب الكبد المزمن
التهاب الجلد والأمراض الجلدية.
تسمم كحولى؛
المرحلة الأولى من تليف الكبد.
قصور الشريان التاجي
الروماتيزم.

يؤخذ حمض البانجاميك لعلاج معقد للسرطان أو الإيدز كدواء مناعي.

موانع

لا ينبغي أن يؤخذ فيتامين ب 15 للجلوكوما وارتفاع ضغط الدم. في سن الشيخوخة ، يمكن أن يؤدي تناول الحمض إلى عدم انتظام دقات القلب ، وخلل في الجهاز القلبي الوعائي ، والصداع ، والأرق ، وزيادة التهيج ، وانقباض.

حمض البنجاميك الزائد

من المستحيل الحصول على فائض من الحمض الذي يدخل الجسم مع الطعام. يمكن أن يؤدي فقط إلى زيادة الجرعة الموصى بها من مكملات فيتامين ب 15 ، خاصة عند كبار السن.

قد تشمل الأعراض الزائدة:

الأرق؛
الشعور بالضيق العام
عدم انتظام ضربات القلب.
الصداع.

التفاعل مع المواد الأخرى

يتفاعل حمض البانجاميك بشكل فعال مع فيتامينات أ ، هـ.يقلل استخدامه من مخاطر الآثار الجانبية عند تناول المضادات الحيوية التيتراسيكلين ، وكذلك الأدوية التي تعتمد على السلفوناميد.

يحمي فيتامين ب 15 جدران المعدة وخلايا الغدة الكظرية عند تناول الأسبرين بانتظام.

له تأثير جيد على التمثيل الغذائي عند تناوله مع فيتامين ب 12.

مكملات فيتامين ب 15

اسم	الصانع	الجرعة (ملجم)	عدد الكبسولات ، أجهزة الكمبيوتر	طريقة الاستقبال	السعر ، فرك.
فيتامين DMG-B15 للمناعة	العلاج الأنزيمي	100	60	قرص واحد في اليوم	1690
فيتامين ب 15	أميجدالينا سيتو فارما	100	100	1-2 حبة يوميا	3000
B15 (حمض البنجاميك)	جي آند جي	50	120	1 - 4 أقراص يوميا	1115