لا يتعين على فقدان الوزن رفض الحلويات بشكل قاطع. أولاً ، لا يجب أن تحتوي الحلوى على السكر ، ولكن يمكن أن تتكون ، على سبيل المثال ، من الفواكه والجبن القريش ، وثانيًا ، نادرًا ما يمكن تضمين الحلويات "السكر" ، إذا أدخلتها بشكل صحيح في قاعدة KBZhU الخاصة بك. ليس من الصعب حساب محتوى السعرات الحرارية للمنتج بشكل عام. ولكن من أجل راحتك ، تم إعداد جدول يحتوي على محتوى من السعرات الحرارية للحلويات.
| المنتج | محتوى السعرات الحرارية ، كيلو كالوري | البروتينات ، غرام في 100 غرام | الدهون ، غرام لكل 100 غرام | الكربوهيدرات ، غرام في 100 غرام |
| سوفليه المشمش | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| سلال البرتقال مع الكريمة | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| حلوى البرتقال | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| برتقال في صوص فانيليا | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| مرنغ | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| كعكة اسفنجية بياض البيض | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| فطائر الشوفان | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| الفطائر مع بذور الخشخاش | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| الفطائر مع الجزر | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| الفطائر-المنتج شبه النهائي (شل) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| الفطائر | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| فطائر الحنطة السوداء | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| الفطائر جوريفسكي | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| فطائر دخان | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| فطائر البطاطس المسلوقة | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| فطائر الملفوف | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| فطائر اليقطين | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| الفطائر حمراء | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| فطائر الذرة (الطبق الوطني الشيشاني الإنجوش) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| الفطائر مع مخلل الملفوف | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| الفطائر السلافية | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| الفطائر مع الصلصة الحلوة على الطريقة القديمة | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| الفطائر - التفكير السريع | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| عنب الثعلب الطازج مع السكر | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| كريمة الفانيلا | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| صلصة الفانيليا | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| بسكويتات الوفل | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| بسكويتات الوفل على حديد الوافل | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| صوص الليمون المخفوق | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| صوص شوكولاتة مخفوقة | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| صوص التفاح المخفوق | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| موس الكرز | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| التفاح فطائر | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| كمثرى محشوة بالجبن القريش | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| صلصة شوكولاتة سميكة | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| حلوى "حليب الطيور" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| حلوى الكريمة الحامضة "قوس قزح" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| حلوى الحليب (طبق تشوفاش الوطني) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| جيلي البربري | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| جيلي كروبيري | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| جيلي الأرز | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| هلام من الليمون والبرتقال واليوسفي (ليمون) | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| جيلي الحليب | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| الهلام المصنوع من الفواكه الطازجة أو التوت | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| هلام من الفاكهة أو شراب التوت | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| جيلي كريم | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| هلام من الفاكهة أو مستخلص التوت ، أو من الفاكهة الطبيعية أو عصير التوت (العصير) | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| جيلي الليمون | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| جيلي بالفواكه الطازجة والمعلبة | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| الزبيب أو القراصيا أو المشمش المجفف في هلام العسل (طبق بشكيري الوطني) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| الفراولة مع الجبن القريش | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| فراولة "ثلج" | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| بودنغ الفراولة | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| موس التوت البري | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| صلصة التوت البري | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| سجادة "دايت" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| كوزيناكي | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| كريم القهوة | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| كريمة الفانيليا من القشدة الحامضة | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| كريمة الفانيليا والشوكولاتة والقهوة | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| كريمة الفراولة | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| كريمة التوت البري واليقطين | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| كريم راوند | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| كريمة خبز الجاودار | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| كريم الكشمش | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| كريم التوت | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| كريم الرائب | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| كريم بيري | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| كريم كروكان | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| كريم موكا | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| كولاجا | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| لانتوتس | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| كعكة الليمون | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| كريمة الليمون | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| كرة الثلج الليمون | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| صوص الليمون | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| الليمون الرائب | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| توت العليق أو الفراولة بالحليب أو القشدة الحامضة أو الكريمة | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| مربى المشمش | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| مربى المشمش في القشرة | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| لينجونبيري ومربى التفاح | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| مربى التوت | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| شريحة العسل | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| آيس كريم "مفاجأة" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| آيس كريم بالفواكه المعلبة أو التوت | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| موس القهوة الفورية | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| موس الراوند | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| موس دقيق الجاودار | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| موس الكشمش | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| موس اليقطين | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| موس التوت البري | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| موس الليمون | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| موس التفاح (على السميد) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| الفطائر | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| فطائر الجزر | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| فطائر اليقطين | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| الفطائر مع الزبيب | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| الفطائر مع التفاح | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| عجة التفاح | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| كريمة البندق | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| المكسرات الروسية | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| بلاك بيري باستيلا | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| الويبرنوم باستيلا | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| كعكة "كوكيت" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "الجزر العائمة" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| بودنغ الراوند | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| أرز و بودينج راوند | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| بودنغ الجبن | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| مهلبية الجبن المخبوزة | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| بودنغ الكريمة الحامضة | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| بودنغ الجوز | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| أرز ، سميد ، بودينغ الدخن | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| مهلبية بالكمثرى | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| مهلبية كريمة بالمكسرات | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| طقطقة مهلبية | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| راوند مع السكر | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| راوند مع فتات الخبز والقشدة | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| سامبوك المشمش | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| التفاح أو السامبوك البرقوق | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| حليب مكثف باللغة الروسية | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| الكرفس للتحلية | 0 | 0 | 0 | 0 |
| صوص الحليب الحلو | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| طبق حلو من الأرز والجبن | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| كريمة مخفوقة أو كريمة حامضة | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| صلصة البرقوق | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| الكشمش بالعسل واللوز | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| الكشمش "الثلج" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "كرات الثلج" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| صلصة المشمش | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| صلصة الفراولة أو التوت أو الكرز | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| لينجونبيري و صوص الجبن | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| زبيب و صوص لوز | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| صلصة الكاكاو | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| صلصة عنب الثعلب | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| تفاح و صلصة لينجونبيري | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| صلصة التوت البري | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| صلصة الكريمة الحامضة | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| صوص التفاح | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| سوفليه | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| سوفليه فانيلا ، شوكولاتة ، مكسرات | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| تشيز كيك بالجزر | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| مخفوق البرتقال | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| صلصة اللبن الرائب | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| كعكة الكرز على شكل قرص العسل | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| كعكة "كاترينا" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| كيكة العسل | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| كعكة "ذكر المثالي" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| كعكة الزنوج | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| كعكة "تقريبا براغ" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| كعكة "براغ" | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| كعكة سنو هيل | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| كعكة "شوكولا مازوركا" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| كعكة إسفنجية بالمكسرات | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| كعكة "زيبرا" | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| كعكة البطاطس مع الجبن القريش | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| كعكة اليقطين | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| كعكة البطاطس | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| كعكة الكبد | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| كعكة "براغ" | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| كعكة "بلاك برينس" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| اليقطين مع المكسرات | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| اليقطين مع الراوند | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| اليقطين مع الفاكهة | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| يقطين مخبوز بالفواكه على طريقة إيجيفسك (طبق أدمرت الوطني) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| كريم اليقطين | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| تفاح محشي | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| الفاكهة مقدوان | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| مشمش بارد | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| البرقوق مع الكريمة المخفوقة أو القشدة الحامضة | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| آيس كريم شوكولاته | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| كريم الشوكولاته | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| بودنج الشوكولاتة | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| صلصة الشوكولاته | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| شولو ميلنا (فطائر الشوفان - طبق ماري الوطني) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| التفاح المشوي | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| التفاح في هلام | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| تفاح مخبوز | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| التفاح المخبوز مع التوت البري | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| تفاح مع كريمة مخفوقة | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| تفاح محشي جزر | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| صلصة التفاح والكريمة | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| كريم التفاح | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| بيري موس | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
يمكنك تنزيل جدول البيانات الكامل لتتمكن دائمًا من استخدامه هنا.
