.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • برنامج لياقة عالي الكثافة
  • يركض
  • تدريب
  • أخبار
  • طعام
  • الصحة
  • رئيسي
  • برنامج لياقة عالي الكثافة
  • يركض
  • تدريب
  • أخبار
  • طعام
  • الصحة
دلتا سبورت

بروشيتا مع الطماطم والجبن

  • البروتينات 3.4 جم
  • دهون 4.3 جم
  • كربوهيدرات 15.8 جم

وصف أدناه وصفة مع صور خطوة بخطوة لصنع بروشيتا الإيطالية بالطماطم والجبن.

الجرعات بكل عبوة: 10 حصص.

تعليمات خطوة بخطوة

Tomato Bruschetta هي مقبلات إيطالية بسيطة ولذيذة وهي عبارة عن خبز محمص مقرمش بزيت الزيتون وجبنة خثارة ناعمة مع طماطم كرزية وجرجير طازج. يمكن طحن شرائح الرغيف الفرنسي مع فص من الثوم. يمكنك تجفيف قاعدة الوجبة الخفيفة في مقلاة جافة أو في الفرن.

يمكنك أن تأخذ أي جبن حسب تقديرك ، ولكن الأنسب لصنع بروشيتا هي جبنة الموزاريلا والريكوتا والفيتا والفيتا.

لتحضير وجبة خفيفة إيطالية في المنزل ، اتبع الخطوات الواردة في الوصفة المصورة التالية خطوة بخطوة.

الخطوة 1

خذ باغيت فرنسي طازج وجففه في فرن محمى على 150 درجة لمدة 7-10 دقائق. عندما يصبح لونها بنياً ذهبياً ، تُرفع وتترك لتبرد إلى درجة حرارة الغرفة. عندما يبرد الرغيف الفرنسي ، قم بقص القشرة من جانب واحد. باستخدام سكين الخبز ، قطّعي 10 شرائح متساوية تقريبًا من الرغيف الفرنسي. لتقطيع رغيف فرنسي رفيع بشكل صحيح ، يجب أن تمسك السكين ليس بالتساوي (بالنسبة إلى الرغيف الفرنسي) ، ولكن بزاوية طفيفة ، كما هو موضح في الصورة.

© أندري جونشار - stock.adobe.com

الخطوة 2

اشطف الجرجير جيدًا بالماء البارد ، احلق السائل الزائد واترك الأعشاب جانبًا حتى تجف. باستخدام فرشاة سيليكون ، ضع كمية صغيرة من زيت الزيتون على جانب واحد من كل قطعة من الرغيف الفرنسي. ثم انشر طبقة رقيقة من الجبن الطري على الجانب الذي لم يمسه من الشرائح. إذا كنت ترغب في إضافة الثوم ، فابشر شرائح الخبز بقطعة من فصوص الثوم.

© أندري جونشار - stock.adobe.com

الخطوه 3

ضع شرائح الرغيف الفرنسي في طبق خبز جاف. ضع القالب في فرن مسخن مسبقًا إلى 150 درجة لمدة 3-5 دقائق. بعد الوقت المخصص ، قطعي الكمية المطلوبة من الجرجير ووزعي الأعشاب بالتساوي فوق الجبن.

© أندري جونشار - stock.adobe.com

الخطوة 4

اشطف الطماطم الكرزية تحت الماء الجاري. ثم قطعي كل خضروات إلى نصفين ثم أزيلي القاعدة المتينة بعناية. على كل شريحة من الرغيف الفرنسي ، ضعي 3 أنصاف طماطم ورشي القليل من الملح. يُرش القليل من زيت الزيتون على الوجه ويُخبز لمدة 3-4 دقائق أخرى.

© أندري جونشار - stock.adobe.com

الخطوة الخامسة

بروشيتا اللذيذة مع الطماطم والجبن جاهزة. قدميها دافئة أو ساخنة. أتمنى لك وجبة شهية!

© أندري جونشار - stock.adobe.com

تقويم الأحداث

مجموع الأحداث 66

شاهد الفيديو: اهم 4 اطعمة لزيادة الحجم العضلى لو بتتمرن او بتروح الجيم (يوليو 2025).

المقال السابق

Olimp Taurine - مراجعة الملحق

المقالة القادمة

أساسيات التغذية قبل الجري وبعده

مقالات ذات صلة

سلطة مع فاصولياء ، خبز محمص وسجق مدخن

سلطة مع فاصولياء ، خبز محمص وسجق مدخن

2020
تحقق في

تحقق في

2020
لماذا تأخذ TRP؟ من يحتاجها؟

لماذا تأخذ TRP؟ من يحتاجها؟

2020
الركض اثناء الصباح

الركض اثناء الصباح

2020
كيف تتجنب الإصابة في صالة الألعاب الرياضية

كيف تتجنب الإصابة في صالة الألعاب الرياضية

2020
الدفاع المدني في المنشأة والمنظمة - الدفاع المدني وحالات الطوارئ

الدفاع المدني في المنشأة والمنظمة - الدفاع المدني وحالات الطوارئ

2020

ترك تعليقك


مقالات مثيرة للاهتمام
انتزاع وزنين في نفس الوقت

انتزاع وزنين في نفس الوقت

2020
الرجل الحديدي (الرجل الحديدي) - المنافسة على النخبة

الرجل الحديدي (الرجل الحديدي) - المنافسة على النخبة

2020
كيفية الجري لمدة ساعة

كيفية الجري لمدة ساعة

2020

الفئات الشعبية

  • برنامج لياقة عالي الكثافة
  • يركض
  • تدريب
  • أخبار
  • طعام
  • الصحة
  • هل كنت تعلم
  • جواب السؤال

من نحن

دلتا سبورت

حصة مع أصدقائك

Copyright 2025 \ دلتا سبورت

  • برنامج لياقة عالي الكثافة
  • يركض
  • تدريب
  • أخبار
  • طعام
  • الصحة
  • هل كنت تعلم
  • جواب السؤال

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - دلتا سبورت