.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • برنامج لياقة عالي الكثافة
  • يركض
  • تدريب
  • أخبار
  • طعام
  • الصحة
  • رئيسي
  • برنامج لياقة عالي الكثافة
  • يركض
  • تدريب
  • أخبار
  • طعام
  • الصحة
دلتا سبورت

بروشيتا مع الطماطم والجبن

  • البروتينات 3.4 جم
  • دهون 4.3 جم
  • كربوهيدرات 15.8 جم

وصف أدناه وصفة مع صور خطوة بخطوة لصنع بروشيتا الإيطالية بالطماطم والجبن.

الجرعات بكل عبوة: 10 حصص.

تعليمات خطوة بخطوة

Tomato Bruschetta هي مقبلات إيطالية بسيطة ولذيذة وهي عبارة عن خبز محمص مقرمش بزيت الزيتون وجبنة خثارة ناعمة مع طماطم كرزية وجرجير طازج. يمكن طحن شرائح الرغيف الفرنسي مع فص من الثوم. يمكنك تجفيف قاعدة الوجبة الخفيفة في مقلاة جافة أو في الفرن.

يمكنك أن تأخذ أي جبن حسب تقديرك ، ولكن الأنسب لصنع بروشيتا هي جبنة الموزاريلا والريكوتا والفيتا والفيتا.

لتحضير وجبة خفيفة إيطالية في المنزل ، اتبع الخطوات الواردة في الوصفة المصورة التالية خطوة بخطوة.

الخطوة 1

خذ باغيت فرنسي طازج وجففه في فرن محمى على 150 درجة لمدة 7-10 دقائق. عندما يصبح لونها بنياً ذهبياً ، تُرفع وتترك لتبرد إلى درجة حرارة الغرفة. عندما يبرد الرغيف الفرنسي ، قم بقص القشرة من جانب واحد. باستخدام سكين الخبز ، قطّعي 10 شرائح متساوية تقريبًا من الرغيف الفرنسي. لتقطيع رغيف فرنسي رفيع بشكل صحيح ، يجب أن تمسك السكين ليس بالتساوي (بالنسبة إلى الرغيف الفرنسي) ، ولكن بزاوية طفيفة ، كما هو موضح في الصورة.

© أندري جونشار - stock.adobe.com

الخطوة 2

اشطف الجرجير جيدًا بالماء البارد ، احلق السائل الزائد واترك الأعشاب جانبًا حتى تجف. باستخدام فرشاة سيليكون ، ضع كمية صغيرة من زيت الزيتون على جانب واحد من كل قطعة من الرغيف الفرنسي. ثم انشر طبقة رقيقة من الجبن الطري على الجانب الذي لم يمسه من الشرائح. إذا كنت ترغب في إضافة الثوم ، فابشر شرائح الخبز بقطعة من فصوص الثوم.

© أندري جونشار - stock.adobe.com

الخطوه 3

ضع شرائح الرغيف الفرنسي في طبق خبز جاف. ضع القالب في فرن مسخن مسبقًا إلى 150 درجة لمدة 3-5 دقائق. بعد الوقت المخصص ، قطعي الكمية المطلوبة من الجرجير ووزعي الأعشاب بالتساوي فوق الجبن.

© أندري جونشار - stock.adobe.com

الخطوة 4

اشطف الطماطم الكرزية تحت الماء الجاري. ثم قطعي كل خضروات إلى نصفين ثم أزيلي القاعدة المتينة بعناية. على كل شريحة من الرغيف الفرنسي ، ضعي 3 أنصاف طماطم ورشي القليل من الملح. يُرش القليل من زيت الزيتون على الوجه ويُخبز لمدة 3-4 دقائق أخرى.

© أندري جونشار - stock.adobe.com

الخطوة الخامسة

بروشيتا اللذيذة مع الطماطم والجبن جاهزة. قدميها دافئة أو ساخنة. أتمنى لك وجبة شهية!

© أندري جونشار - stock.adobe.com

تقويم الأحداث

مجموع الأحداث 66

شاهد الفيديو: اهم 4 اطعمة لزيادة الحجم العضلى لو بتتمرن او بتروح الجيم (أغسطس 2025).

المقال السابق

الجري أثناء الاستلقاء (متسلق الجبال)

المقالة القادمة

أي دراجة تختارها للمدينة والطرق الوعرة

مقالات ذات صلة

الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض في الجدول

الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض في الجدول

2020
نصائح لاختيار زجاجات الشرب الرياضية ، ومراجعة النماذج وتكلفتها

نصائح لاختيار زجاجات الشرب الرياضية ، ومراجعة النماذج وتكلفتها

2020
التدريبات والتمارين Crossfit مع kettlebells

التدريبات والتمارين Crossfit مع kettlebells

2020
سموثي بالأناناس والموز

سموثي بالأناناس والموز

2020
كيف تحسب معدل ضربات القلب لحرق الدهون؟

كيف تحسب معدل ضربات القلب لحرق الدهون؟

2020
Ultimate Nutrition الكرياتين أحادي الهيدرات

Ultimate Nutrition الكرياتين أحادي الهيدرات

2020

ترك تعليقك


مقالات مثيرة للاهتمام
الجري كأسلوب حياة

الجري كأسلوب حياة

2020
التهاب كيسي مفصل الورك: الأعراض والتشخيص والعلاج

التهاب كيسي مفصل الورك: الأعراض والتشخيص والعلاج

2020
وصفة طماطم محشية باللحم البقري المفروم

وصفة طماطم محشية باللحم البقري المفروم

2020

الفئات الشعبية

  • برنامج لياقة عالي الكثافة
  • يركض
  • تدريب
  • أخبار
  • طعام
  • الصحة
  • هل كنت تعلم
  • جواب السؤال

من نحن

دلتا سبورت

حصة مع أصدقائك

Copyright 2025 \ دلتا سبورت

  • برنامج لياقة عالي الكثافة
  • يركض
  • تدريب
  • أخبار
  • طعام
  • الصحة
  • هل كنت تعلم
  • جواب السؤال

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - دلتا سبورت